Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-01-17 20:02

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 05-01-17 20:02

Lissabon is echt heel leuk! Hele leuke mensen, lekker eten. En ook veel te bekijken en te doen.
Verder is het er ook best goedkoop, in vergelijking met andere steden. Ik weet niet hoe lang je wil gaan, maar ik ben er deze herfstvakantie 4 dagen geweest. En er was nog veel meer wat ik wilde doen, maar we hadden geen tijd meer helaas.

**Geplaatst**: 06-01-17 00:40

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 06-01-17 00:40

Heel erg bedankt voor jullie antwoorden!
Helpt heel erg

**Geplaatst**: 06-01-17 00:50

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 06-01-17 00:50

Geen probleem Ger

Veel plezier alvast!

**Geplaatst**: 09-01-17 21:20

Geplaatst: 09-01-17 21:20

Waarop is de 2000 calorieën per dag voor een vrouw gebaseerd? En die van de man? Stel je bent 1.60, dan kan ik me die 2000 voorstellen, maar niet dat hetzelfde geldt voor een vrouw van 1.80, die zouden dan meer moeten verbruiken. Kun je stellen dat iemand van 1.80 dan 2500 nodig heeft? hoe hebben ze dit dus uitgerekend?

**Geplaatst**: 09-01-17 21:23

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 09-01-17 21:23

Dat is het gemiddelde denk ik.
Ik met mijn 1.71 heb volgens de diëtiste 4000 calorieën nodig. Dit krijg ik uiteraard niet (elke dag) op een gezonde manier naar binnen

En mijn streven is dan ook 3000.

**Geplaatst**: 09-01-17 21:24

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 09-01-17 21:24

De 2000kcal zijn arbitrair: https://www.google.nl/amp/www.theatlant ... id-samsung

Een gemiddelde vrouw heeft 2400kcal nodig, maar dit varieert echt gigantisch.

**Geplaatst**: 10-01-17 07:58

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 10-01-17 07:58

Worden de meubels bij een kringloop ook afgestoft?Het meubelhoekje ziet er bij ons altijd schoon uit.

**Geplaatst**: 10-01-17 08:26

Geplaatst: 10-01-17 08:26

Britta31 schreef:
Worden de meubels bij een kringloop ook afgestoft?Het meubelhoekje ziet er bij ons altijd schoon uit.

Uiteraard.

**Geplaatst**: 10-01-17 08:27

Geplaatst: 10-01-17 08:27

Macs schreef:
Dat is het gemiddelde denk ik.
Ik met mijn 1.71 heb volgens de diëtiste 4000 calorieën nodig. Dit krijg ik uiteraard niet (elke dag) op een gezonde manier naar binnen En mijn streven is dan ook 3000.

4000? Ben je topsporter?

**Geplaatst**: 10-01-17 08:32

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 10-01-17 08:32

Ik schrik wel van het aantal kcal wat hier genoemd wordt :')

Ik ben 1,54m en 62kg (bezig met afvallen) en ik kom toch echt niet boven de 1500/1700 kcal

**Geplaatst**: 10-01-17 09:53

Geplaatst: 10-01-17 09:53

Cowboy55 schreef:
Macs schreef:
Dat is het gemiddelde denk ik.
Ik met mijn 1.71 heb volgens de diëtiste 4000 calorieën nodig. Dit krijg ik uiteraard niet (elke dag) op een gezonde manier naar binnen En mijn streven is dan ook 3000.

4000? Ben je topsporter?

nein... als kind wel bijna... maar nu een lange slungel met kippenkracht :))

**Geplaatst**: 10-01-17 10:13

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 10-01-17 10:13

Ik moet er niet aan denken om elke dag 4000kcal naar binnen te moeten werken :wow:

Hoe red je dat?

**Geplaatst**: 10-01-17 10:26

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 10-01-17 10:26

4000 lijkt me ook wel bizar veel ja. Waarom raadt je diëtist dit aan?

**Geplaatst**: 10-01-17 10:28

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 10-01-17 10:28

4000

Ik doe bijna dagelijks krachttraining en bodycombat, maar zelfs nu ik aan het bulken ben moet ik niet meer dan 2200 kcal eten, dan kom ik te snel in vet aan.

**Geplaatst**: 10-01-17 11:22

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 10-01-17 11:22

Ik red het ook niet. Ik heb 3000 kcal geprobeerd en daar kwam ik geen gram van aan. Dus het was meer zo van: misschien helpt 4000

Maar daar ga ik me uiteraard niet aan wagen en dat snapt mijn diëtiste ook. Want dan ga je vooral ongezond eten, en de druk om zoveel te moeten eten is helemaal niet goed. Ook al is er niks mis met mijn eetlust.

**Geplaatst**: 10-01-17 11:58

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 10-01-17 11:58

Kcal behoefte is persoonlijk en het is dus nutteloos om er stijl van achterover te slaan. Sommige mensen verbruiken nu eenmaal veel en andere weinig.

**Geplaatst**: 10-01-17 12:41

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 10-01-17 12:41

En het ligt ook aan de bacterie-cultuur in je darmen en stofwisseling. Zo kon ik (met nadruk op kon) ik vroeger eten wat ik wilde. Na mijn 3e zwangerschap is dit veranderd. Waarschijnlijk is er iets met mijn hormoonhuishouding, stofwisseling of bacteriecultuur veranderd (fijn ab-kuur) waardoor ik nu dus 1. moet afvallen en 2. moet uitkijken met hoeveel ik eet. En dan is 2000 echt te veel jammer genoeg. (ben 1.70, woog altijd 62-65 en nu 74, qua vetgehalte is 62/65 echt mijn gewicht (als ik niet in spiermassa toeneem)

Overigens is het wel interessant om te weten (heb ik gister gelezen) dat de Kcal van producten ook maar een gemiddelde/berekend getal is. Dus dat moet je ook niet als complete waarheid zien.

En ook interessant om te weten, (ook toevallig gister gelezen) is er ook een verschil in producten en hoe je die Kcal opneemt. En dan heb ik niet eens het verschil over Vet, eiwitten en koolhydraten. Maar de ene persoon gebruik bijvoorbeeld dierlijk vet meer als energie en minder om in vet en een ander persoon andersom. Die heeft misschien hetzelfde met plantaardig vet. (los van onverzadigd, verzadigd ect)

In dat artikel werd uitgelegd dat jij als persoon moet gaan onderzoeken van welke voedingsmiddel jij "dik" wordt. Daarom zal het ene dieet voor A wel werken en voor B niet.

**Geplaatst**: 10-01-17 12:49

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 10-01-17 12:49

BMI zegt ook niets, als dat te hoog is kun je wel gewoon 'normaal' zijn. Ik heb veel spieren en ben altijd op papier 'zwaar' geweest, maar ben niet te dik. Ik hou dingen soms beter vol dan mannen.

Maar als men zegt dat je met een uur duiken 400-600 calorieën verbrandt, waarom val ik dan niet af op dagen dat ik 4-5 uur onder water lig? Ik eet dan niet extra ofzo. Dus ik geloof eigenlijk niet dat sporten nu zo veel extra verbrandt. Maar duiken staat gelijk aan hardlopen zegt men. Beweging is natuurlijk goed, maar ik merk niet dat ik dan extra verbrand, tenminste ik niet.

**Geplaatst**: 10-01-17 13:12

Geplaatst: 10-01-17 13:12

Macs schreef:
Cowboy55 schreef:

4000? Ben je topsporter?

nein... als kind wel bijna... maar nu een lange slungel met kippenkracht

Ah, OK....ik begrijp dat je moet aankomen op dokteradvies of iets in die richting.......

**Geplaatst**: 10-01-17 13:19

Geplaatst: 10-01-17 13:19

Toevallig gister gelezen (kom ik weer

) dat sporten op zich dus helemaal niet handig is om af te vallen omdat je relatief veel energie wil moeten verbranden (wat je ook via voedsel tot je neemt) om ook je vetvoorraad aan te spreken. Dus bewegen is goed en gezond, maar om af te vallen is het niet echt nuttig. Als je het in combinatie doet met minder Kcal inname zal het vast wat sneller gaan omdat je lichaam dan ook energie moeten halen uit het bestaande vetreservoir omdat je inname niet voldoende is.

PS: als het 400-600 calorieën is -> dan is het gewoon erg weinig als je bedenkt dat we met eten in kilocalorieën denken

Daarnaast is spieren hebben wel weer handig. Want spieren gebruiken relatief veel energie om in stand te houden. Maar als jij dus sport om je spieren in stand te houden verbruik je dagelijks iets meer energie (niet persé tijdens het sporten) om die spieren in stand te houden. Dus bijvoorbeeld verbruik je als gespiert persoon ipv 2000 kcal, 2100 kcal om "in vorm" te blijven.

**Geplaatst**: 10-01-17 13:51

Geplaatst: 10-01-17 13:51

Riddershow schreef:
Toevallig gister gelezen (kom ik weer ) dat sporten op zich dus helemaal niet handig is om af te vallen omdat je relatief veel energie wil moeten verbranden (wat je ook via voedsel tot je neemt) om ook je vetvoorraad aan te spreken. Dus bewegen is goed en gezond, maar om af te vallen is het niet echt nuttig. Als je het in combinatie doet met minder Kcal inname zal het vast wat sneller gaan omdat je lichaam dan ook energie moeten halen uit het bestaande vetreservoir omdat je inname niet voldoende is.

PS: als het 400-600 calorieën is -> dan is het gewoon erg weinig als je bedenkt dat we met eten in kilocalorieën denken

Daarnaast is spieren hebben wel weer handig. Want spieren gebruiken relatief veel energie om in stand te houden. Maar als jij dus sport om je spieren in stand te houden verbruik je dagelijks iets meer energie (niet persé tijdens het sporten) om die spieren in stand te houden. Dus bijvoorbeeld verbruik je als gespiert persoon ipv 2000 kcal, 2100 kcal om "in vorm" te blijven.

Klopt. Zo moeten de coureurs tijdens de Tour de France op dagbasis tussen de 6.000 en 8.000 calorien binnen halen om competitief te blijven. Want die mannen zijn zo afgetraind dat ze te weinig vet hebben om te verbranden....dus het moet er allemaal van buitenaf in gestopt worden.

**Geplaatst**: 10-01-17 20:27

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 10-01-17 20:27

Waarom gaan veel honden gauw brokjes eten als ze uitgelaten moeten worden?
Onze hond gaat altijd zijn brokjes eten als hij mee naar buiten mag,hij rent dan ook steeds heen en weer om zoveel mogelijk brokjes te eten.
Wat is de reden daarvan? waarom doen ze dit?
Kijk, honden begraven ook voedsel,maar de reden is dat ze dan later nog eten hebben,ze bewaren dit voedsel gewoon voor later.

**Geplaatst**: 10-01-17 20:28

Re: Dingen die je je afvraagt

Geplaatst: 10-01-17 20:28

voor het geval het er niet meer staat als ze terug komen van het uitlaten?

**Geplaatst**: 10-01-17 20:28

Geplaatst: 10-01-17 20:28

Ik denk dat ze dan bang zijn dat een ander dier hun brokjes op zal eten als ze weg zijn. Maar ik weet het niet zeker hoor, dus pin me er niet op vast.

**Geplaatst**: 10-01-17 20:29

Geplaatst: 10-01-17 20:29

Opwinding? Kan zijn dat hij even niet goed weet wat te doen met die spanning en dan maar brokjes gaat eten, als hij heel blij is om mee te gaan kan dat het zijn. Een van mijn honden draait rondjes om zijn as als hij heel blij is bijv.