Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-01-14 02:02

Re: Meer beginnende hardlopers op bokt?

Geplaatst: 11-01-14 02:02

hahahah ik ook haha

**Geplaatst**: 11-01-14 02:05

Geplaatst: 11-01-14 02:05

Ik meld me.
Vaak gelopen maar door omstandigheden weer niet meer...
Ben terug begonnen maar het valt toch weer tegen hoor :')

Ik heb een runningbroek, shirt en vestje van Nike in de dry-fit stof, zalig om in te lopen!
Geeft je ook net wat meer moed om het vol te houden

Ik loop met muziek in, kan ik het langer volhouden

hond gaat niet mee want die verkiest en veeeel te hoog tempo _O-

Zijn er hier ook mensen die het lopen combineren met goede voeding en/of shakes?

**Geplaatst**: 11-01-14 02:07

Re: Meer beginnende hardlopers op bokt?

Geplaatst: 11-01-14 02:07

Ik ga morgen mijn wekker zetten zodat ik lekker vroeg kan lopen.

**Geplaatst**: 11-01-14 02:07

Geplaatst: 11-01-14 02:07

_Alarm_wlkp schreef:
Ik meld me.
Vaak gelopen maar door omstandigheden weer niet meer...
Ben terug begonnen maar het valt toch weer tegen hoor
Ik heb een runningbroek, shirt en vestje van Nike in de dry-fit stof, zalig om in te lopen!
Geeft je ook net wat meer moed om het vol te houden
Ik loop met muziek in, kan ik het langer volhouden hond gaat niet mee want die verkiest en veeeel te hoog tempo

Zijn er hier ook mensen die het lopen combineren met goede voeding en/of shakes?

zit ik hier met mijn blikje cola achter de pc op mijn luie kont.. :')

**Geplaatst**: 11-01-14 02:10

Geplaatst: 11-01-14 02:10

naomi_g1998 schreef:
Ik ga morgen mijn wekker zetten zodat ik lekker vroeg kan lopen.

Nog zo iets, het is zo zalig als je 'smorgenvroeg gaat lopen, maar het opstaan :')

Haha Cola

mag ook wel he, het moet niet té superfood worden

**Geplaatst**: 11-01-14 02:15

Geplaatst: 11-01-14 02:15

Ik stem voor de Natte Vaatdoeken-meeting! :')

Iedereen succes morgenvroeg met het opstaan om te lopen, deze natte vaatdoek slaapt morgen uit!

**Geplaatst**: 11-01-14 02:16

Geplaatst: 11-01-14 02:16

Glitch schreef:
Ik stem voor de Natte Vaatdoeken-meeting!

Iedereen succes morgenvroeg met het opstaan om te lopen, deze natte vaatdoek slaapt morgen uit!

deze natte vaatdoek ook!! (in combinatie met het rare praatjes topic klinkt dit heel dubbelzinnig..)

**Geplaatst**: 11-01-14 09:39

Re: Meer beginnende hardlopers op bokt?

Geplaatst: 11-01-14 09:39

Ik meld me ook. Vorige week zaterdag begonnen. 3x in de week hardlopen en 1x in de week fitness. Mijn doel is meedoen aan de ladiesrun in rotterdam 5 km. Tot nu toe gaat het echt super vindt het heerlijk een rondje lopen!

**Geplaatst**: 11-01-14 09:45

Re: Meer beginnende hardlopers op bokt?

Geplaatst: 11-01-14 09:45

Heb ik me wekker gezet, regent het keihard. :')

**Geplaatst**: 11-01-14 09:46

Geplaatst: 11-01-14 09:46

Hiero ik meld me! Ik ga vamiddag wss weer ff lopen.
Ik gebruik de app runkeeper, werkt perfect

**Geplaatst**: 11-01-14 09:50

Re: Meer beginnende hardlopers op bokt?

Geplaatst: 11-01-14 09:50

Ik ben weer begonnen. Vorig jaar de 5 km ladiesrun gelopen in 27 minuten. Helaas scheurde ik de week erna mijn enkelbanden en nog het 1 en ander. Gevolg week drukverband, 2 weken gips en 2 weken tape en heel veel fysio behandelingen (nog steeds) . Nu mag ik sinds vorige week beginnen met 2 keer in de week te lopen en dat stelt echt geen fluit voor namelijk 20 minuten en dan 2 minuten lopen en 1 minuut rennen. Qua conditie hou ik dat makkelijk vol, maar is wel pijnlijk in mijn voet ( schijnt niet erg te zijn)

**Geplaatst**: 11-01-14 09:50

Geplaatst: 11-01-14 09:50

Ik ren met Evy ( start to run)
Heerlijk
Ik heb ook heerlijke nikes om mee te lopen.
En ik heb ook nog nieuwe nike run waffle 2 schoenen in maat 39 te koop voor de liefhebber
Ik heb zelf een 40 en deze blijken dus een maat te klein te vallen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-01-14 09:51

Geplaatst door de TopicStarter : 11-01-14 09:51

Leuk, zoveel beginners bij elkaar! Leuk een meeting! Ik woon alleen nogal in een uithoek van Nederland. :')

En over voeding; ik probeer wel brood zo veel mogelijk te vermijden, en dat te vervangen door meestal verschillende maaltijden met havermout. (havermoutpap, havermoutpannenkoekjes, havermoutmuesli, allemaal heel simpel, lekker en een stuk gezonder dan brood

)

**Geplaatst**: 11-01-14 09:52

Geplaatst: 11-01-14 09:52

Wat is goed om te eten vóór het hardlopen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-01-14 10:01

Re: Meer beginnende hardlopers op bokt?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-01-14 10:01

Ik denk iets licht verteerbaars?

Maar ik probeer sowieso altijd een paar uur te hebben zitten tussen mijn laatste maaltijd en het hardlopen. Meestal loop ik 's avonds rond half 9, en dan heb ik om half 6 avondeten gehad.

**Geplaatst**: 11-01-14 10:14

Re: Meer beginnende hardlopers op bokt?

Geplaatst: 11-01-14 10:14

Ik meld me ook! Ben aan het opbouwen met een schema van looptijden met 2/3 keer in de week naar 5 kilometer. Ging tot de kerstvakantie prima tot het toen slecht weer werd en vervolgens ik ziek. Nu binnenkort weer fanatiek oppakken, maar momenteel moet ik weer 7 dagen per week naar mijn paard dus schiet het niet echt op. Dus nu loop ik iig 1x per week om het bij te houden.

Zit op dit moment op 5 minuten inwandelen, dan 3x7 min hardlopen en 1 minuut wandelen. Dan 10 minuten uitlopen.
En die app vertelt me idd braaf wanneer ik moet lopen en niet. Superfijn!

**Geplaatst**: 11-01-14 10:14

Geplaatst: 11-01-14 10:14

Leuk topic! Ik meld me ook

Ik ben ook een maandje geleden begonnen met 4 km rennen, doe het dan in 1 stuk zonder lopen. Gast niet snel maar lukt wel, doe er nu 25 min over. Deze week voor het eerst 5 km gedaan en ging ook goed! Wel zwaar op het einde..

Ik ren met Nike schoenen, broek en shirt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-01-14 10:17

Re: Meer beginnende hardlopers op bokt?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-01-14 10:17

Welkom beide!

Ingrid, kan je niet naar je paard hardlopen? Of met je paard?

Goed dat je weer bent begonnen!!

Undefined, goed bezig!

**Geplaatst**: 11-01-14 10:24

Re: Meer beginnende hardlopers op bokt?

Geplaatst: 11-01-14 10:24

Hihi paard is 17 kilometer, wordt m niet :))

en ben er savonds dus donker. Naast dat mijn merrie echt het nut niet ziet van draven aan de hand. Dus dat werkt niet

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-01-14 10:26

Re: Meer beginnende hardlopers op bokt?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-01-14 10:26

Oh haha ja dat is wel heel fanatiek dan. :')

**Geplaatst**: 11-01-14 10:27

Re: Meer beginnende hardlopers op bokt?

Geplaatst: 11-01-14 10:27

Ik ga vanmiddag na een paar maanden weer eens hardlopen. Ik heb Endomondo weer geinstalleerd maar hoef je alleen je GPS aan te houden of moet ook je 3g/internet aan, weten jullie dat?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-01-14 10:28

Re: Meer beginnende hardlopers op bokt?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-01-14 10:28

Alleen GPS!

Succes vanmiddag! Volg je een schema?

**Geplaatst**: 11-01-14 10:30

Re: Meer beginnende hardlopers op bokt?

Geplaatst: 11-01-14 10:30

Okee dat is mooi

Haha nee, ik loop met een vriendin en als we moe zijn stoppen we gewoon :')

Misschien dat ik zo wel even dat programma van Evy ga downloaden!

**Geplaatst**: 11-01-14 10:33

Re: Meer beginnende hardlopers op bokt?

Geplaatst: 11-01-14 10:33

Ik ben eergisteren begonnen samen met mijn zusje, we doet het met start to run met Evy Greyaard.
Moet zeggen dat ik er de eerste les best moeite mee had, heb echt een conditie van 0,0.

Ook krijg ik tijdens het lopen last van mijn rug (is altijd een zwakke plek bij mij sinds een rugblessure) en daardoor ga ik verkeert lopen. Iemand tips hiervoor?

**Geplaatst**: 11-01-14 10:35

Re: Meer beginnende hardlopers op bokt?

Geplaatst: 11-01-14 10:35

Heb je goede hardloopschoenen?

Nomineer dit bericht ×