Bokt.nl

Rosie_Posie schreef:

Teveel fruit is ook niet goed he. Zit echt onwijs veel suikers in.
Maar alsnog beter dan vla, chips, koekjes e.d.
Je kunt ook prima ontbijten met een fruitshake hoor. Fruit is uiteraad gezond (maar niet té veel,zoals met alles eigenlijk)

Verder heb je ook belangrijke vezels nodig (wat bijv. in brood zit)
Dus als jij dat gaat vervangen met fruit lijkt mij niet goed.
Neem volkorenbrood, ben je sneller vol van

vikki schreef:

Ik heb onlangs een leuk boek gekocht met recepten voor gezonde (en ook voedzame met toegevoegde vezels) fruitshakes en smoothies. Gekocht bij een klein Engels boekenwinkeltje in de Kalverstraat voor slechts 4 euri. Ik weet niet of je mensen kent die regelmatig in Amsterdam komen, maar dat is misschien wel een leuk boek voor jou . Ik kan ook kijken of er een isn no. in staat en wat de titel is, wellicht is het ook ergens online te bestellen

Downhill schreef:

Rosie_Posie schreef:

Teveel fruit is ook niet goed he. Zit echt onwijs veel suikers in.
Maar alsnog beter dan vla, chips, koekjes e.d.
Je kunt ook prima ontbijten met een fruitshake hoor. Fruit is uiteraad gezond (maar niet té veel,zoals met alles eigenlijk)

Verder heb je ook belangrijke vezels nodig (wat bijv. in brood zit)
Dus als jij dat gaat vervangen met fruit lijkt mij niet goed.
Neem volkorenbrood, ben je sneller vol van

Ik ben een slchte ontbijter Rosie Posie En ik begina pas met eten na 09:00 uur.....
Liever IETS dan niets in de ochtend eten, toch? Dan maar een fruit-shake. Wat 's zomers lekkerder is want dan zijn er veeeel meer vruchten.

Goof schreef:

Ik heb van de week peer, sinaasappels en een halve bak aardbeien in de blender gegooid. Was ontzettend lekker, maar ik had erna nog net zoveel honger en heb alsnog heerlijk ontbeten met brood met hagelslag, dus echt vervangend zou het voor mij niet zijn

Sonja schreef:

Goof schreef:

Ik heb van de week peer, sinaasappels en een halve bak aardbeien in de blender gegooid. Was ontzettend lekker, maar ik had erna nog net zoveel honger en heb alsnog heerlijk ontbeten met brood met hagelslag, dus echt vervangend zou het voor mij niet zijn

De pest van een smoothie is dat je 't veel te snel ophebt als je niet uitkijkt. Daardoor krijgen je hersens het signaal 'vol' niet, en vergrijp je je dus alsnog aan een te grote hoeveelheid voedsel.
Je moet het dus langzaam drinken. De melk die sommigen hier erin doen kun je vervangen door magere yoghurt of kwark, dan wordt het dikker en drink je meteen langzamer.
Mocht je toch wat meer vezels erin willen, dan kun je er ook gerust een handje muesli doorheen blenderen.

Je hebt dan een uitstekende maaltijd.

marleen_usar schreef:

Op http://www.natuurarts.nl staat veel over voeding. o.a dat je smorgens beter geen fruit kan eten.

Citaat:

Ontbijt:
Een gepelde grapefruit en een appel (geen vruchtensap).
Enkele koppen groene thee of rooibosthee zonder suiker

Kom met de helft biogarde of yoghurt met toegevoegde melkzuurbacteriën en de helft soja-yoghurt (bijv. van het merk Alpro of Provamel). Voeg hieraan toe voorgeweekte fijne havervlokken of boekweitvlokken en voorgeweekte lijnzaad. (de avond ervoor in water in de week zetten) en meng hierdoor 1 eetlepel Omega & More Perfect Balance Olie (zie op internet: http://www.wnp.nl of in uw natuurwinkel) met eventueel wat citroensap en honing naar smaak.
Een multivitamine/mineralen preparaat, met eventueel extra anti-oxidanten.
Bij grote eetlust eventueel gekookt ei met wat jozo-vitaal zout of nog een handje vol amandelen.
`

c_alsemgeest schreef:

marleen_usar schreef:

Op http://www.natuurarts.nl staat veel over voeding. o.a dat je smorgens beter geen fruit kan eten.

En waarom niet?

site:

Citaat:

Ontbijt:
Een gepelde grapefruit en een appel (geen vruchtensap).
Enkele koppen groene thee of rooibosthee zonder suiker

Kom met de helft biogarde of yoghurt met toegevoegde melkzuurbacteriën en de helft soja-yoghurt (bijv. van het merk Alpro of Provamel). Voeg hieraan toe voorgeweekte fijne havervlokken of boekweitvlokken en voorgeweekte lijnzaad. (de avond ervoor in water in de week zetten) en meng hierdoor 1 eetlepel Omega & More Perfect Balance Olie (zie op internet: http://www.wnp.nl of in uw natuurwinkel) met eventueel wat citroensap en honing naar smaak.
Een multivitamine/mineralen preparaat, met eventueel extra anti-oxidanten.
Bij grote eetlust eventueel gekookt ei met wat jozo-vitaal zout of nog een handje vol amandelen.
`

Grapefruit hoort volgens mij echt in de categorie fruit thuis toch?
Ze adviseren geen vruchtensap... maar fruit wel
Of de site moeten tegenstrijdigheden bevatten, maar ik heb nu geen zin om alles door te gaan spitten

Sonja schreef:

Alles is ongezond als je er teveel van neemt. Er zijn natuurlijk wel fruitsoorten die meer of minder van iets leveren. Zo is meloen bv vooral een bron van suiker, net als mango. En ook banaan levert vooral heel veel suikers. Terwijl bijvoorbeeld kiwi's en sinaasappels ook hoog in de vitamines zitten.
Voor alles, dus ook voor fruit, geldt dat afwisseling en niet teveel de toverwoorden zijn.