Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-12 20:35

Wat als ontbijt?

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-12 20:35

Ik ben op zoek naar makkelijke en snelle dingen als ontbijt, heb niet bepaald een goed eetpatroon en ik stort 's middags echt gewoon in, echt geen energie meer. Ik ben op zoek naar iets waar je de dag echt even goed mee kan beginnen, brood krijg ik 's ochtends echt niet naar binnen, heb nu meestal cornflakes, maar ik weet dat dit nogal ongezond is en bomvol zit met suikers, krijg je van yoghurt ook meer energie? Brinta of pap begin ik écht niet aan, wat is een goede keuze?

**Geplaatst**: 21-05-12 20:38

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 21-05-12 20:38

Cornflakes?

Lekker makkelijk en toch een goed ontbijt!

**Geplaatst**: 21-05-12 20:39

Geplaatst: 21-05-12 20:39

Ik nam 's ochtends meestal een bakje yoghurt met muesli.
Alleen yoghurt vult niet echt vind ik zelf.

Tegenwoordig eet ik 's ochtends een broodje met chocopasta.

**Geplaatst**: 21-05-12 20:39

Geplaatst: 21-05-12 20:39

brood of crackers ofoz :Y)

**Geplaatst**: 21-05-12 20:40

Geplaatst: 21-05-12 20:40

Iets met eieren? Dat vult heel aardig vind ik altijd.

En niet naar binnen krijgen is relatief kan ik je zeggen..
Ik eet gluten en melkvrij, dan pas besef je wat een opties er allemaal zijn met een normaal dieet.

Laatst bijgewerkt door moonfish13 op 21-05-12 20:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-05-12 20:41

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 21-05-12 20:41

Ik eet altijd fruit.

**Geplaatst**: 21-05-12 20:41

Geplaatst: 21-05-12 20:41

Kyarahh schreef:
Cornflakes? Lekker makkelijk en toch een goed ontbijt!

sannie275 schreef:
Ik ben op zoek naar makkelijke en snelle dingen als ontbijt, heb niet bepaald een goed eetpatroon en ik stort 's middags echt gewoon in, echt geen energie meer. Ik ben op zoek naar iets waar je de dag echt even goed mee kan beginnen, brood krijg ik 's ochtends echt niet naar binnen, heb nu meestal cornflakes, maar ik weet dat dit nogal ongezond is en bomvol zit met suikers, krijg je van yoghurt ook meer energie? Brinta of pap begin ik écht niet aan, wat is een goede keuze?

**Geplaatst**: 21-05-12 20:42

Geplaatst: 21-05-12 20:42

Drinkontbijt?

**Geplaatst**: 21-05-12 20:42

Geplaatst: 21-05-12 20:42

Cruesli met fruit en yoghurt? Is aardig snel.
Ik eet altijd havermout met soyamelk, rozijnen, gedroogde pruimen en lijnzaadpitjes, maar ik moet zeggen dat dat elke ochtend een hele klus is om te maken en op te eten, dus dat zal wel niet binnen je schema passen. Maar écht, het vult hééél goed..

**Geplaatst**: 21-05-12 20:43

Re: Wat als ontbijt?

Geplaatst: 21-05-12 20:43

havermoutpannenkoek met banaan en kaneel ... vult enorm goed en geeft veel energie!

**Geplaatst**: 21-05-12 20:43

Geplaatst: 21-05-12 20:43

phormicola schreef:
Kyarahh schreef:
Cornflakes? Lekker makkelijk en toch een goed ontbijt!

sannie275 schreef:
Ik ben op zoek naar makkelijke en snelle dingen als ontbijt, heb niet bepaald een goed eetpatroon en ik stort 's middags echt gewoon in, echt geen energie meer. Ik ben op zoek naar iets waar je de dag echt even goed mee kan beginnen, brood krijg ik 's ochtends echt niet naar binnen, heb nu meestal cornflakes, maar ik weet dat dit nogal ongezond is en bomvol zit met suikers, krijg je van yoghurt ook meer energie? Brinta of pap begin ik écht niet aan, wat is een goede keuze?

Het ging er toch om dat het goed vulde, niet of er veel suikers in zitten?

Misschien wat verkeerd geformuleerd.

**Geplaatst**: 21-05-12 20:43

Geplaatst: 21-05-12 20:43

ik eet altijd cornflakes met yoghurt , en om 12 uur pas weer trek

**Geplaatst**: 21-05-12 20:43

Geplaatst: 21-05-12 20:43

Goede muesli met iets van zuivel (of sojaprodukt als je niet tegen melksuikers kan), dus niet de knapperige cruesli of (helaas..) cornflakes want dat zijn idd suikerbommen. Bijv zonnatura rijkgevuld, die is gezond en lekker. Drie eetlepels met dus wat zuivel en daar kan ik een hele tijd op draaien!

**Geplaatst**: 21-05-12 20:44

Geplaatst: 21-05-12 20:44

Ik heb meestal ook een bakje yoghurt met muesli.
Als je dat te weinig vindt, zou ik er een stuk fruit of iets van een cracker bij nemen.... Of misschien kan je het aanvullen met Goedemorgen! drinkontbijt?
En je moet ervoor zorgen dat je op tijd je middageten neemt, desnoods om 11 uur al een broodje en dan rond 2 uur nog een broodje.. (ik heb zelf een spuughekel aan brood, dus dat eet ik bijna nooit)

**Geplaatst**: 21-05-12 20:44

Geplaatst: 21-05-12 20:44

banaan..

**Geplaatst**: 21-05-12 20:44

Geplaatst: 21-05-12 20:44

Ik haal meestal een aantal pakjes goedemorgen oid.
Zitten veel granen in, drinkt makkelijk weg en je zit er flink vol van!

**Geplaatst**: 21-05-12 20:44

Geplaatst: 21-05-12 20:44

yoghurt met een goede muesli! Ik doe dit sinds 2 weken en ik merk echt dat ik meer energie heb.

**Geplaatst**: 21-05-12 20:45

Geplaatst: 21-05-12 20:45

_Malu_ schreef:
havermoutpannenkoek met banaan en kaneel ... vult enorm goed en geeft veel energie!

Kan je deze eens uitleggen? Klinkt lekker!

Ik ben al helemaal havermout fan, maar ik kom niet verder dan mijn havermoutpapje met soyamelk.

**Geplaatst**: 21-05-12 20:48

Geplaatst: 21-05-12 20:48

troi schreef:
Goede muesli met iets van zuivel (of sojaprodukt als je niet tegen melksuikers kan), dus niet de knapperige cruesli of (helaas..) cornflakes want dat zijn idd suikerbommen. Bijv zonnatura rijkgevuld, die is gezond en lekker. Drie eetlepels met dus wat zuivel en daar kan ik een hele tijd op draaien!

Dat is ook weer een no go hoor.
Het allergeen van melk lijkt superveel op die van soja.
Ik heb dus ook braaf soja gegeten, en nu ben ik ook intolerant voor soja. -O-

**Geplaatst**: 21-05-12 20:48

Geplaatst: 21-05-12 20:48

Yoghurt vult goed vooral als je er een lepel muesli erin doet met stukjes banaan en/of diepvries fruit ( frambozen/bosbes)

**Geplaatst**: 21-05-12 20:49

Geplaatst: 21-05-12 20:49

80-100 gram havermout in de blender doen. Banaan, ei en een kwart kopje water of kokosmelk erbij, theelepel kaneel en dan tot beslag blenden. Vervolgens een beetje kokosolie in de koekenpan en opbakken als een pannenkoek. Is erg gezond omdat havermout veel vezels bevat en een lage glycemische index heeft. Oftewel, langzame suikers die je langdurig energie geven. Kaneel is ook erg gezond en bevordert je stofwisseling.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-12 20:49

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-12 20:49

Wat een inspiratie hier jullie! Zal zeker even rond gaan neuzen voor wat

**Geplaatst**: 21-05-12 20:50

Geplaatst: 21-05-12 20:50

Kyarahh schreef:
Cornflakes? Lekker makkelijk en toch een goed ontbijt!

Oneens, en dit kan heel goed een reden zijn dat je inkakt.
Cornflakes is vooral suiker.

**Geplaatst**: 21-05-12 20:51

Geplaatst: 21-05-12 20:51

Eiwit rijk eten (magere kwark, ei bijv) en ruwe vezels zoals rauwe groenten
Is langzame energie kan je dus langer op draaien

Ik maak bijv wokgroenten met roerei
Vrij snel klaar ook want de groenten warm je alleen op

**Geplaatst**: 21-05-12 20:51

Geplaatst: 21-05-12 20:51

Yoghurt met cruesli is echt een briljant ontbijt.

Nomineer dit bericht ×