Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-09 15:38

Studenten voer?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-09 15:38

Heey hallo!

Ik heb half VT af gezocht maar kan nauwelijks iets over/voor studenten vinden.
nou leek mij het wel leuk;

Wie weet er simpele en goedkope studentengerechten? lijkt mij wel erg leuk om recepten/ervaringen te delen.

**Geplaatst**: 19-03-09 15:44

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst: 19-03-09 15:44

pasta met pesto en mozzarella of feta..
rijst met zelfgemaakte (kerrie)saus.

pasta en rijst zijn spotgoedkoop. Aardappels ook, bij een boer helemaal

**Geplaatst**: 19-03-09 16:01

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst: 19-03-09 16:01

Ik eet altijd gewoon maar net waar ik zin in heb, vaak valess met pasta/rijst en een potje groente. Of ik maak lasagne waarvan ik dan wat ik overhou in vries. Laatst had ik nog pannekoeken gebakken maar dan gebruik ik maar een half pak. En tja zo kan ik nog wel even doorgaan

**Geplaatst**: 19-03-09 16:03

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst: 19-03-09 16:03

ik kijk even mee, ik weet buiten spaghetti, andere pasta's en salades (witlof en sla) niet zo veel en ben nu nogal uitgegeten op de pasta's

Zijn er dan ook nog NIET pasta tips? O:)

**Geplaatst**: 19-03-09 16:09

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst: 19-03-09 16:09

Rijst? Of aardappels, gebakken aardappelschijfjes of minikrieltjes. Couscous heb je ook nog, is heel snel klaar. Je kunt ook wraps maken. Keus genoeg

**Geplaatst**: 19-03-09 16:10

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst: 19-03-09 16:10

stamppotjes.
hou je vaak wel wat over maar dan kun je dat volgende dag opwarmen en opeten. (invriezen doe ik liever niet)
stamppotje bloemkool, andijvie, prei,rucola of hutspot. Lekker met spekjes erbij.

Hmm rijst (ik eet niet zo graag rijst dus geen tipjes hiervoor behalve zelf gemaakt kerriesaus

)

Hartige taarten / quiches.. kun je vaak 2 dgn mee doen.

(natuurlijk kun je alles delen met je huisgenoten

)

**Geplaatst**: 19-03-09 16:11

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst: 19-03-09 16:11

diepvries wokgroenten met rijst
is zo klaar, gezond & lekker!

**Geplaatst**: 19-03-09 16:13

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst: 19-03-09 16:13

Appel (en spekjes als je wil, ik ben vega) in een ovenschaal, geitenkaas eroverheen, in de grill, klaar

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-09 16:35

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-09 16:35

Ik wok altijd graag

is niet veel werk en ERG gezond. lekker met rijst of met bami ofzo

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-09 16:38

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-09 16:38

Eeuwigzonde schreef:
Appel (en spekjes als je wil, ik ben vega) in een ovenschaal, geitenkaas eroverheen, in de grill, klaar

is geitenkaas niet duur? of ben ik nou een zeur?

**Geplaatst**: 19-03-09 17:08

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst: 19-03-09 17:08

Ik vind kaas over algemeen wel erg duur. Koop het dus ook zo min mogelijk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-09 17:28

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-09 17:28

MoonChloe schreef:
Ik vind kaas over algemeen wel erg duur. Koop het dus ook zo min mogelijk.

is inderdaad zo, jammer dat het zo lekker is

**Geplaatst**: 19-03-09 17:32

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst: 19-03-09 17:32

Ik eet nu een valess toscana met 50 gram rijst. Dat hussel ik dan door elkaar en dan eet ik 't op

Heb niet zo veel honger en voel me niet zo lekker, dus vandaar zo weinig

Anders had ik er nog een blikje witte bonen in tomatensaus door heen gegooid en dan ipv rijst, pasta.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-09 17:34

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-09 17:34

Witte bonen in tomatensaus <3

**Geplaatst**: 19-03-09 17:37

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst: 19-03-09 17:37

Ja lekker he

Bij AH waren nu blikjes bonduelle 1+1 gratis. Meteen gehaald

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-09 17:41

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-09 17:41

_Tara_ schreef:
Ja lekker he Bij AH waren nu blikjes bonduelle 1+1 gratis. Meteen gehaald

oeh daar ga ik ook achteraan

nogmeer dingen die handig kunnen zijn voor studenten?

**Geplaatst**: 19-03-09 18:46

Geplaatst: 19-03-09 18:46

Een half zakje roerbakgroenten even opbakken met een beetje ketjap, ondertussen een zakje maggi aardappelpuree klaarmaken en het geheel door elkaar roeren. Kan ook met diepvriesprei en feta. Verder tonijnsalade (tonijn, appel, ui, komkommer, mayonaise en yoghurt) op van die goedkope afbakbroodjes.
Pasta met van alles en nog wat, rijst met prut en aan het begin van de maand Knorr Wereldgerechten

En mijn laatste vinding: rijst koken, ondertussen prei opbakken, gekookte rijst erbij + zakje nasikruiden, een banaan in stukjes, een blikje ananas en pinda's.

Laatst bijgewerkt door Kikka op 19-03-09 18:50, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-03-09 18:46

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst: 19-03-09 18:46

Rijst met gehakt, uitje, kerriesaus, doperwten en wortelen
Pasta's(als die je neus nog niet uitkomen

)
Stampotten en die de volgende dag weer opbakken
Omelet ipv vlees

Let ook op dat er bij de C1000 nu dat met die stickers plakken is, dan krijg je op gewone producten ineens 50 cent korting

**Geplaatst**: 19-03-09 18:48

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst: 19-03-09 18:48

Dit is mijn ik-weet-niet-wat-ik-eten-moet-lijstje trouwens

- Pasta met kerstomaatjes, pesto en mozzarella
- Spinaziepasta
- Omelet met ui, knoflook en spinazie
- Bami met een pakje Conimex
- Spaghetti met een pot rode saus en verse basilicum
- Broccolistamppot met kaas
- Pasta met kip, courgette, ui en crème fraiche/boursin
- Aardappels, cordon bleu en sla
- Aardappels, cordon bleu en wokgroenten uit de diepvries
- Nasi met het restje wokgroenten
- Kant en klare hutspot van AH
- Tortilla’s met kikkererwten, tomatenpuree, blokjes courgette, ui en pinda’s
- Andijviestamppot
- Tonijnbiefstukje met gebakken aardappels en sperziebonen
- Magnetronpannekoeken
- Tortellini met crème fraiche/spinaziesausje
- Spruitjes stoven met sambal, peper en schepje suiker, aardappels en een saucijsje
- Aardappels, prei a la crème en vissticks
- Rijst met ragout
- Aardappels, bloemkool met satésaus en een vegaburger
- Bruine bolletjes met vegaburger
- Preiprut
- Tabouleh met ui, tomaat en geitenkaas
- Bruin broodje met tonijnsalade (tonijn, stukjes appel, ui, slasaus, kappertjes, tomaat)
- Kip kerrie met rijst
- Groene curry van Conimex
- Salade met brie, cashewnoten, bosuitjes en honingmosterddressing
- Tomatensoep en ei-ui-tomaat op brood
- Roerbakgroenten, vegastukjes, zoetzure saus en mie
- Krieltjes, champignons, sperziebonen en vegastukjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-09 19:06

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-09 19:06

Kikka schreef:
Dit is mijn ik-weet-niet-wat-ik-eten-moet-lijstje trouwens

- Pasta met kerstomaatjes, pesto en mozzarella
- Spinaziepasta
- Omelet met ui, knoflook en spinazie
- Bami met een pakje Conimex
- Spaghetti met een pot rode saus en verse basilicum
- Broccolistamppot met kaas
- Pasta met kip, courgette, ui en crème fraiche/boursin
- Aardappels, cordon bleu en sla
- Aardappels, cordon bleu en wokgroenten uit de diepvries
- Nasi met het restje wokgroenten
- Kant en klare hutspot van AH
- Tortilla’s met kikkererwten, tomatenpuree, blokjes courgette, ui en pinda’s
- Andijviestamppot
- Tonijnbiefstukje met gebakken aardappels en sperziebonen
- Magnetronpannekoeken
- Tortellini met crème fraiche/spinaziesausje
- Spruitjes stoven met sambal, peper en schepje suiker, aardappels en een saucijsje
- Aardappels, prei a la crème en vissticks
- Rijst met ragout
- Aardappels, bloemkool met satésaus en een vegaburger
- Bruine bolletjes met vegaburger
- Preiprut
- Tabouleh met ui, tomaat en geitenkaas
- Bruin broodje met tonijnsalade (tonijn, stukjes appel, ui, slasaus, kappertjes, tomaat)
- Kip kerrie met rijst
- Groene curry van Conimex
- Salade met brie, cashewnoten, bosuitjes en honingmosterddressing
- Tomatensoep en ei-ui-tomaat op brood
- Roerbakgroenten, vegastukjes, zoetzure saus en mie
- Krieltjes, champignons, sperziebonen en vegastukjes

Geweldig!

$_/-\o_$

**Geplaatst**: 19-03-09 19:36

Geplaatst: 19-03-09 19:36

Pasta voor twee keer eten:
Pasta die je lekker vindt (spaghetti, macaroni, iets anders), ongeveer een kopje/glaasje/bekertje. hangt er vanaf hoe groot je pasta is en hoeveel het nog zwelt, zegmaar.
Tomatenpuree geconcentreerd, grote blikje.
Lekker kruiden, zoals bieslook, oregano, basilicum..
Een groente (paprika doet het altijd goed, wortel ook)
Misschien iets van champignons (ik neem altijd een klein blikje)
Uitje (charlotjes!

)
Spekjes als je dat lekker vindt..

Water koken
Spekjes in de pan doen (koekt snel aan!), uitjes erbij mikken. Groente erbij (en champignons?). Als je water kookt, pasta erin. Even doorroeren. Direct erna tomatenpuree bij groente doen, dat blikje vullen met water en ook bij de groente doen. Lekker doorroeren. Kruiden erbij. Zachtjes laten borrelen tot je pasta klaar is. Helft van de saus over je pasta heen. Andere helft laten afkoelen en in een bakje doen voor de vriezer. Tadaaaa

Tip: doe eens gek en varieer met de kruiden, groente, het vlees, de saus.. Je hebt ook kant-en-klare potjes saus, daar zitten al kruiden in en zijn ook genoeg voor twee keer eten ongeveer. Of van die wokgroenten-zakjes, ook lekker er doorheen (is wel veel!)

Het verveelt nooit

Edit: nog een lekker recept, een soort minipizza:
Is ook ongeveer 2x eten.
Haal een pak afbakbroodjes (6 broodjes ongeveer, als je grote eter bent. Anders 4)
Een bolletje mozzarella
Tomaat
Pesto (is wel duur, doe anders tomatenpuree met kruiden)

Oven aanzetten op 220 graden ongeveer.
Broodjes in tweeën snijden, dan je twee mooie helftjes heb. Doe dat bij 3 (of 2) broodjes. Heb je dus 6 (of 4) helftjes. Die besmeer je met de pesto (of tomatenpuree).
Tomaat in plakjes snijden, dat waterige spul (het zaad) eruit halen. Tomatenplakjes ook op de helftjes.
De mozzarella in dunne! plakjes snijden en deze ook op je broodjes leggen.

Geheel in de oven voor 10 minuutjes en je hebt een lekkere maaltijd.
(Als het goed is, heb je genoeg over voor een tweede maaltijd voor de volgende dag.)
Tip: aanvullen met salade is wel verstandig. Anders kom je niet aan je benodigde portie groentjes

Laatst bijgewerkt door Rebel_Jits op 19-03-09 19:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-03-09 19:40

Geplaatst: 19-03-09 19:40

- half pak couscous (250 gram)
- half potje zongedroogde tomaten in olie (in stukjes snijden)
- (klein) zakje rauwkost
- feta
- olijven
- olie (olijf/walnoot/sesam - wat je lekker vindt)
- beetje (grof) zout, peper en kruiden (dille bijv.)
- evt. kun je er ham of kip in kleine blokjes of reepjes doorheen doen (kun je zo kopen)

Daar eet je vervolgens met gemak drie dagen van. Ik maak het wel eens als ik weet dat ik een paar dagen weinig tijd heb om te koken. En het is gewoon erg lekker. :Y)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-03-09 19:43

Geplaatst door de TopicStarter : 19-03-09 19:43

Karin schreef:
- half pak couscous (250 gram)
- half potje zongedroogde tomaten in olie (in stukjes snijden)
- (klein) zakje rauwkost
- feta
- olijven
- olie (olijf/walnoot/sesam - wat je lekker vindt)
- beetje (grof) zout, peper en kruiden (dille bijv.)
- evt. kun je er ham of kip in kleine blokjes of reepjes doorheen doen (kun je zo kopen)

Daar eet je vervolgens met gemak drie dagen van. Ik maak het wel eens als ik weet dat ik een paar dagen weinig tijd heb om te koken. En het is gewoon erg lekker.

die ga ik eens proberen

nognooit couscous op

**Geplaatst**: 19-03-09 20:03

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst: 19-03-09 20:03

Ik ook niet hoor

**Geplaatst**: 19-03-09 20:04

Re: [HK] Studenten voer?

Geplaatst: 19-03-09 20:04

Aardappel groente ommelet uit de oven, genoeg voor 3 dagen. En natuurlijk verse zelfgemaakte pizza!