Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-09-03 15:09

ijzer. In welke etenswaren?

Geplaatst door de TopicStarter : 04-09-03 15:09

De vraag zegt het al eigenlijk.
Ik moet iets meer ijzer binnenkrijgen.
Nu vraag ik me af in welke producten veel ijzer zit.
bv fruit,groente enz

**Geplaatst**: 04-09-03 15:10

Geplaatst: 04-09-03 15:10

pruimen geloof ik en spinazie!

**Geplaatst**: 04-09-03 15:13

Geplaatst: 04-09-03 15:13

biefstuk! jammie

**Geplaatst**: 04-09-03 15:17

Geplaatst: 04-09-03 15:17

Roosvicee Ferro!

Sla, kiwi en stroop.

**Geplaatst**: 04-09-03 15:20

Geplaatst: 04-09-03 15:20

spinazie is niet waar:
Dit gaat over spinazie
"Ijzer vind je er ook wel in terug, maar slechts in beperkte hoeveelheden. Peterselie bijvoorbeeld bevat er een veelvoud van. Bovendien is ijzer in spinazie aan oxaalzuur gebonden, wat de opname door het menselijk lichaam bemoeilijkt."

**Geplaatst**: 04-09-03 15:22

Geplaatst: 04-09-03 15:22

- de meeste groene groenten (salade, peulvruchten, spinazie)
- vlees, gevogelte
- tomaten
- pompoen
- citrusvruchten

Heb zelf lang last gehad van ijzertekort... en dokter wist me dit toen te vertellen... En ook dat door vitamine C het ijzer beter wordt opgenomen uit het voedsel.

**Geplaatst**: 04-09-03 15:27

Geplaatst: 04-09-03 15:27

Appelstroop! Jammie. Ik heb ook een tijdje ijzer tekort gehad. Ik had toen van mijn moeder tabletten met ijzer gekregen. ZIjn heel vies, maar werken sneller dan groentes etc.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-09-03 15:28

Geplaatst door de TopicStarter : 04-09-03 15:28

Zozo,dat is snel Haha!

Ik weet nu in ieder geval wat ik al kan gaan beginnen.
De roosvice is een hele goede,dank u allen OK dan!

**Geplaatst**: 04-09-03 15:42

Geplaatst: 04-09-03 15:42

Brood! En vooral cornflakes. In cornflakes zit erg veel ijzer, alleen als je er melk bij doet neemt die hoeveelheid weer af geloof ik. Dus mensen met een ijzertekort kunnen beter geem melk- en graanprodukten combineren.

Veel Liefs
Jannelientje

**Geplaatst**: 04-09-03 16:17

Geplaatst: 04-09-03 16:17

Bruine bonen en lever....

**Geplaatst**: 04-09-03 18:03

Geplaatst: 04-09-03 18:03

Je moet je ijzerpilletje in combinatie van jus d'orange innemen! Moest ik nl ook en mij werd verteld dat daardoor de opname van het "ijzer" beter werd.
Succes!

**Geplaatst**: 04-09-03 22:33

Geplaatst: 04-09-03 22:33

appelstroop