Geplaatst Een kleine samenvatting. Ik ben een kleine 2 maand geleden begonnen met zitlessen bij een cesartherapeut. Ik wist altijd al wel dat mijn houding te wensen overliet, maar kon nooit iemand vinden die mij mij kon vertellen wat er loos is en vooral hoe te corrigeren. Immers als je niet weet welke spieren je moet gebruiken voor welke beweging en houdingen valt er ook weinig te corrigeren. Dan krijg je de loze adviezen die ik ook altijd gehad hebben. "schouders naar achteren, blijf rechtop, hakken uitdrukken bla die bla"
Anyway met volle motivatie me op de lessen gestort. Het grappige is dat ik de vorige keer nog zei dat ik geen klachten had van mijn oude houding. Die HAD ik ook niet.....tot dat ik mijn houding ging aanpassen. Van de week een rondje niet geoefend, maar de aandacht bij het paard gelegd. Heerlijk in mijn oude houding gezeten.....nouja heerlijk......binnen 10 minuten wilde mijn lijf niet meer
De punten die nog op het verbeterlijstje staan van het vorige topic.
De punten waar nog aan gewerkt wordt.
- mijn hoofd mag nog rechter op de romp komen en de rugspieren terhoogte van het BH bandje mogen nog wat beter de rug rechthouden
- de onderrug mag nog iets minder hol, helemaal recht zal ik het nooit krijgen. Kunnen mijn bekken simpel weg niet.
- in draf moet het bovenlijf nog meer opgericht worden. Kwestie van mijn onderste buikspieren krachtiger maken
- houding van armen en handen moeten nog gecorrigeerd worden
- ik heb nog een draaiing in mijn bekken tijdens het lichtrijden. Hebben we van de week een begin mee gemaakt.
- het switchen naar verschillende paarden. Ik les er nu met 2.
- en alles wat mijn zit-verschrikking (
) nog meer voor me in petto heeft 
let op ....tijdens de lessen wordt er niet aan het paard zelf gewerkt. Ik heb ze aan een lange teugel lopen en zij lopen in hun eigen scheefheid.
Tuurlijk zit je zelf prettiger als je paard recht en nageeflijk loopt...aan de andere kant kan je paard prettiger bewegen als je zelf rechter zit en de beweging beter kan volgen. Iets met een kip en een ei
De status nu na 7,5 les (ze was zo lief om me maandag nog eventjes te helpen met mijn 4jarige
) op 2 verschillende paarden. Sjaak. 18 jarige kwpner....superbraaf, maar vreselijk moeilijk om op te zitten. Wij noemen het wokkelen
oftewel je wordt alle kanten op gegooid. 'als je het op hem bijna kan...kan je het op een ander paard 100% 'Van mijn oude houding, naar nieuw. Beenligging gaat inmiddels als vanzelf. Deze lag te ver naar voren en neigde duidelijk naar stoelzit. Waar ik wel goed om moet denken is voor het rijden met mijn benen te zwaaien. Ik heb nog altijd als ik dat niet doe teveel spanning op mijn bovenbeen spieren. Hier netjes van te voren gezwaaid.
Samen weer zoeken naar de juiste spieren en bijbehorende aanspanning/ ontspanning en houding.
Recht van opzij en recht van voor
Pasje wijken. Kunst is om zelf recht er boven te blijven en niet voor je paard uit te gaan hangen in de zijwaartse beweging.
Lichtrijden op sjaak is nog een klein drama (vind ik dan
). Ik moet zorgen dat ik rechtop blijf, onderste buikspieren goed aanspan, mijn bekkendraai corrigeer en ook nog over 2 benen het gewicht verdeel. Het eerste deel gaat vrij behoorlijk. Het verdelen van het gewicht op 2 benen....tegenvaller 
Hier zie je heel mooi dat ik het meeste gewicht op links draag en ik als het ware met rechts óver links heen beweeg.
Dan Alex. 4 jarige kwpner. in maart ingereden, daarna veel vakantie gehad. Hij is nog hartstikke groen, maar heel erg braaf. In principe gaat hij per heden ook deel uit maken van mijn zitlessen. Arm peerd
Afgelopen maandag is er een kleine beoordeling en analyse gemaakt met dit paard. De resultaten van de eerdere zitlessen zijn ook op hem al goed te zien. Vandaar dat ik ook van hem wat foto's plaats.
Hij loopt nog niet aan een lange teugel.....ik = chicken
maar dat gaat vanzelf goedkomen. Het zadel wat bij ons op de paarden ligt heeft de mogelijkheid om de beugel op 2 verschillende plekken te hangen. Hij hing op de voorste en is op advies van de cesar naar de achterste verplaatst. De voorste beugelhaak maakt dat je bijna niet anders kan zitten dan in stoelzit. De achterste haak bevordert de ideale lijn schouder, heup, hak.
Ik heb bewust wat slechte oude houdingsfoto's opgezocht
Voor
en afgelopen maandag. De verschillen zijn bij Alex nog wat minder groot om te zien, maar als je goed kijkt ligt mijn been vanuit de heup meer naar achteren. Bovenlijf is rechter en kont steekt minder naar achteren. Hoofd wordt beter boven de romp gedragen.
Hier kan je nog goed zien dat ik mijn onderste buikspieren te vroeg los laat met lichtrijden. Staan gaat op Alex best heel goed (zou minder ver uit het zadel mogen komen, maar a la). Bij het zitten die je mijn overheerlijke bips
nog te ver naar achteren steken(beetje paard onterende foto
maar het laat het verschil goed zien) 
Lijstje verbeterpunten
- bovenlijf niet naar achteren willen kantelen. Zorgen dat deze recht boven het paard blijft.
- Oppassen om het rechtop zitten niet teveel uit een holle rug te willen halen.
- onderste buikspieren langer aangespannen houden bij het lichtrijden. Ik laat ze nu te vroeg los waardoor ik bij het zitten nog te ver achterop het zadel kom.
- gewicht goed op 2 benen blijven verdelen
- bekkendraai verder corrigeren
- en alles wat er nog meer op mijn pad komt.
.. heel goed en ik lees stiekum mee want doorzitten is voor mij ook nog een hell of an job 
wat ga je hard vooruit! Echt super!
nog effies en ik heb een sixpack 
