Moderators: balance, C_arola, Sica, Neonlight
hagelslag schreef:Ahhh martelen bij de fysio is goed.
Geef je arm naderhand voldoende rust hea!!
En ja een groot gedeelte staat je nog te wachten
Maar de ergste pijn heb je al achter de rug
hagelslag schreef:De foto ziet er idd wel aardig uit.
Das balen dat je vermoedelijk tich zenuwschade hebt. Kan het dat je spieren uiteindelijk wel functies gaan overnemen?
Hier baal ik momenteel ligt aan het uitstekende stuk. Dat doet momenteel redelijk veel pijn
wendy1987 schreef:Ik vind je wond er wel netjes uit zien zo! Wel balen dat je dus zoveel last hebt nog.. Hopelijk met goed oefenen gaat dat snel beter!!
hagelslag schreef:...
Met gewichten oefenen is in het begin inderdaad niet makkelijk, je wilt een beweging doen je hoofd denkt dat je de beweging doet en er gebeurd helemal nix.
Echt dat gevoel is afgrijselijk.
hagelslag schreef:Tsja die stormweek was ook absoluut niet fijn!!
Het stijve etc herken ik wel. Dat is bij mij na ca 12 weken pas echt iets minder geworden.
En goed dat je de kleine stapjes merkt, want het gaat helaas in kleine stapjes.
Ik heb met de terraband thuis kracht kunnen trainen, of nouja kracht.... Beweging met iets tegendruk oefenen
Charlotte446 schreef:Succes met je hydrotherapie! Hoop voor je dat de pijn en stijfheid daarmee een stuk beter worden.
Ik herken dat van de hele kleine stapjes. Ik ben net 2,5 week thuis na 2 weken in het ziekenhuis gelegen te hebben na een val van het paard half februari. De 1e 8 dagen had ik bedrust, ik kan me dit niet meer herinneren, maar moet daardoor alles (qua spieren) opnieuw opbouwen. Dag 9 mocht ik even in een stoel zitten, na 10 minuten was ik kapot.
Hier gaat alles iedere dag iets makkelijker maar voor mijn gevoel wel heel langzaam. Mentaal vind ik dat af en toe best zwaar als ik me dan bedenk hoelang het nog kan gaan duren met die kleine stapjes.
Het is net wat je zegt, het duurt lang maar je moet die weg toch belopen.
Danseresje schreef:Charlotte446 schreef:Succes met je hydrotherapie! Hoop voor je dat de pijn en stijfheid daarmee een stuk beter worden.
Ik herken dat van de hele kleine stapjes. Ik ben net 2,5 week thuis na 2 weken in het ziekenhuis gelegen te hebben na een val van het paard half februari. De 1e 8 dagen had ik bedrust, ik kan me dit niet meer herinneren, maar moet daardoor alles (qua spieren) opnieuw opbouwen. Dag 9 mocht ik even in een stoel zitten, na 10 minuten was ik kapot.
Hier gaat alles iedere dag iets makkelijker maar voor mijn gevoel wel heel langzaam. Mentaal vind ik dat af en toe best zwaar als ik me dan bedenk hoelang het nog kan gaan duren met die kleine stapjes.
Het is net wat je zegt, het duurt lang maar je moet die weg toch belopen.
och jee! Ook al een val met heftige afloop? Had jij ook iets gebroken? Want 2,5 week in het ziekenhuis is ook nog wel een periode!
Ja, ik zei het altijd tegen patiënten: vijf minuten in de stoel is voor u een marathon! Nu ben ik zelf ook continu aan het sporten zullen we maar zeggen.....
En ja, mentaal is het een pittig spelletje! Loop liever een lange afstand met slecht weer of over verlaten wegen, is ook een mentaal spelletje, maar kan ook makkelijker volbrengen, ook al doet alles pijn en zitten mijn voeten vol blaren.... Dit vind ik vele malen zwaarder!
Vandaag een tegenvaller.... Ik dacht echt dat er heel langzaamaan wat progressie in zit..... Vraagt de fysio of ik nog steeds mijn oefeningen netjes doe.... Uhh, ja. Hij vond mijn schouder stijver worden. Dat is dan weer ff zo'n tegenslag(je) waar ik het echt ff zwaar mee kan hebben....
_Nancy schreef:Jeetje TS, wat een smak heb je gemaakt!
Zie het topic nu pas, maar heel vervelend dat je zo bent gevallen.
Het kan altijd en overal gebeuren met een bomproof paard of niet, blijkt wel weer.
Heb je wel het een en ander om handen? Want het lijkt me dat je nu niet kunt autorijden of fietsen en dus best wel wat beperkt bent in je doen en laten.
Je bent in ieder geval hard aan het werk met je herstel, zet m op!
hagelslag schreef:Ongeveer hea, en de dynaband is dus hetzelfde als ik bedoelde maar eh ik kende alleen de duitse naam
Oei das wel een kleine domper dat je fysio dat zei.
Hoevaak doe je dan oefeningen thuis?
Bijvoorbeeld met je hand tegen de muur hoogkrabbelen deed ik ca 20 x per dag maar steeds slechts 2 a 3 x omhoogkrabbelenen dan klaar.
Dus zodra als dat ik drinken pakte deed ik dat even, of als ik na de wc ging.
Of avond tijdens de reclame blokken deed ik dus met die dynaband oefeningen.
Maar dan 1 reclameblok wel en 1 reclame blok niet.
Echt om en om.
Maar wel echt pokke dat het nog niet zo ver is als je gehoopt had.
Maar het is ook echt niet makkelijk
Charlotte446 schreef:Danseresje schreef:[quote="Charlotte446"
Succes met je hydrotherapie! Hoop voor je dat de pijn en stijfheid daarmee een stuk beter worden.
Ik herken dat van de hele kleine stapjes. Ik ben net 2,5 week thuis na 2 weken in het ziekenhuis gelegen te hebben na een val van het paard half februari. De 1e 8 dagen had ik bedrust, ik kan me dit niet meer herinneren, maar moet daardoor alles (qua spieren) opnieuw opbouwen. Dag 9 mocht ik even in een stoel zitten, na 10 minuten was ik kapot.
Hier gaat alles iedere dag iets makkelijker maar voor mijn gevoel wel heel langzaam. Mentaal vind ik dat af en toe best zwaar als ik me dan bedenk hoelang het nog kan gaan duren met die kleine stapjes.
Het is net wat je zegt, het duurt lang maar je moet die weg toch belopen.
[/quote
och jee! Ook al een val met heftige afloop? Had jij ook iets gebroken? Want 2,5 week in het ziekenhuis is ook nog wel een periode!
Ja, ik zei het altijd tegen patiënten: vijf minuten in de stoel is voor u een marathon! Nu ben ik zelf ook continu aan het sporten zullen we maar zeggen.....
En ja, mentaal is het een pittig spelletje! Loop liever een lange afstand met slecht weer of over verlaten wegen, is ook een mentaal spelletje, maar kan ook makkelijker volbrengen, ook al doet alles pijn en zitten mijn voeten vol blaren.... Dit vind ik vele malen zwaarder!
Vandaag een tegenvaller.... Ik dacht echt dat er heel langzaamaan wat progressie in zit..... Vraagt de fysio of ik nog steeds mijn oefeningen netjes doe.... Uhh, ja. Hij vond mijn schouder stijver worden. Dat is dan weer ff zo'n tegenslag(je) waar ik het echt ff zwaar mee kan hebben....
Balen van je tegenvaller zeg... Wat was je eigen gevoel betreft je schouder? Ik heb van een andere val van het paard een chronische schouderblessure overgehouden. Alle specialisten langsgeweest en wat mij uiteindelijk hielp was curetape en oefeningen met een bal(letje). Van oefeningen met Dynaband en gewichten kreeg ik gelijk een ontsteking in mijn schouder.
Ik had 2 kleine klaplongen en een grote scheur in mijn lever waardoor er bloed in mijn buikholte kwam. Ook was er een galweg beschadigd waardoor er ook gal lekte.
hagelslag schreef:Hoevaak krijgt je arm/ jijzelf een echte rustdag.
Dus een dag waarbij je geen ene reet uitvoert?
En ongeveer alle 2uur 5 tot 10 minuutjes moet opzich wel aardig oke zijn.
En het voelt raar de oefeningen op het werk te doen maar boeiend maak er een jolige bende van en gaan met die banaan.
Ik heb vandaag beide ponies kunnen longeren, scheelt dat de ene toch wle braaf is op wat bokken na( dat mag aan de longeerlijn) en de andere moet ik soms even snel reageren.
Maar het is gelukt
Okeee naderhand een flinke steek daar waar het bot nog iets uitsteekt maar boeiend
hagelslag schreef:Ik snapdat je bang bent dat het dan achteruit gaat, maar om spieren etc op te bouwen is het soms ook rust nodig
En longeren in een longeercirkel zonder longeerlijn moet wel kunnen. Nouja binnenkort dan. Ik heb dat vrij snel geprobeerd maar eh dat deed auw