Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-01-14 09:56

Paardrijden met ME/CVS

Geplaatst door de TopicStarter : 06-01-14 09:56

Zijn er hier ook mensen die paardrijden met ME/CVS? Ook wel chronische vermoeidheid syndroom genoemd. Welke tijden rijden jullie? Hoe zorg je er voor dat je niet 3 dagen in bed daarna ligt?

**Geplaatst**: 06-01-14 10:08

Geplaatst: 06-01-14 10:08

Jup, ik

Een hele tijd heb ik helemaal niet kunnen rijden, nu ben ik alweer een stuk fitter en gaat het wel. Ik heb een eigen (supersuperbrave) pony, die ik 2 a 3x per week rijd. Meestal niet langer dan 20-30 minuten en met veel stappen, sowieso is 1 van die keren alleen stapwerk en kom ik niet aan draf/galop toe. De andere dagen longeer ik, doe wat VD oefeningetjes of laat hem even los in de bak rennen, en hij heeft ook zeker 1 dag in de week helemaal vrij, soms vaker afhankelijk van hoe ik me voel. Hij staat verder elke dag de hele dag buiten met een vriendje, zomer en winter, dus het is voor hem een makkelijk leventje met veel spelen en weinig werken

Voor mij is het hebben van mijn pony heel belangrijk. Het geeft iets van dagritme, je komt buiten, en je bouwt toch een ieniemieniebeetje conditie op. En het is gewoon heel belangrijk om met het kleine beetje energie wat je hebt ook leuke dingen te doen

Heb je tenminste leuke dingen om aan terug te denken als je weer eens brak in je bedje ligt.

Wat ik dus doe zodat ik daarna geen 3 dagen in bed lig, is alleen rijden op dagen dat er verder niks hoeft en ik me goed voel. Dagen dat ik me minder goed voel iets anders proberen te doen, of pony een dag vrij geven. En het niveau en duur van mijn rijden aanpassen, vroeger reed ik M2 en trainde ik heel veel, nu rijd ik kort en veel minder intensief. Pony staat thuis en dat scheelt ook heel veel met een pensionstal/manege, hier is het veel rustiger, minder prikkels.
En soms ga ik bewust over mijn grenzen en weet ik dat het mis gaat. Ik mocht afgelopen zomer op Horse Event rijden, tja, dat kost daarna veel uitrusten en bijkomen, maar zoiets gaafs ga ik me niet laten afnemen hoor, dan maar brak daarna.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-01-14 22:11

Re: Paardrijden met ME/CVS

Geplaatst door de TopicStarter : 06-01-14 22:11

Ik heb zelf geen paard/pony, wel een hond en dat is tevens mijn wekker :-)

... Ik heb soms alleen wel dat ik kapot ben wanneer ik naar paardrijden ga.. scheelt wel dat het niet ver is en ik de auto er voor pak. Minder is dat je gauw lui word genoemd in de zomer. Wanneer ik een beetje griep heb zit ik nog op het paard. Een uur. Maar ik merk wel dat ik heel snel moe word en een griep gevoel krijg. Pas na het paardrijden als ik thuis ben stort ik in. Dan is het meteen naar bed, en word ik wakker en denk ik.. huh is het nu al donker? En dan is het meestal ook weer bedtijd..

Toen ik begon met paardrijden kon ik wel in een stuk door draven en mee galopperen. Ik pak nu steeds vaker de stap rust. Ik heb het alleen nog niet tegen me instructeur verteld, die denkt dat ik dat doe van wegen me enkel die dan pijn doet.. Geen idee of ik dat dus moet doen of niet?

Maar ik ben dus niet de enige die veel stapt :-)

**Geplaatst**: 06-01-14 22:19

Geplaatst: 06-01-14 22:19

Ik heb een SUPER leuke bij rijd Fries waarmee ik 2 keer in de week rijdt. Ook mag ik af en toe meehelpen op shows (vrijheidsdressuur)
Ik heb een therapie gevolgd bij het Radboud ziekenhuis. Deze is gespecialiseerd in CVS. Deze hebben mij geholpen dat mijn vermoeidheid zeker voor 70% minder is!!
Ik raad het je echt aan om ook eens te bekijken. Voor mij is er een wereld open gegaan.

Maar alsnog moet ik natuurlijk wel uitkijken dat ik niet teveel doe. Doseren met het rijden (de ene dag wat actiever dan de andere) en de dagen erna rustig aan doen.
Eerst ging ik veel te ver over mijn grens, waardoor ik dus 3 dagen op de bank lag.. Dat heb ik afgeleerd en geleerd om te doseren.
Gelukkig hoef ik niet meer te rusten op bed of de bank, maar even zitten (30 min) en ik kan er weer tegenaan.
Bij mij werd CVS op mijn 9e geconstateerd, ik ben nu 23. Ik heb de therapie pas in 2012 ontdekt, dus ik heb daarvoor echt moeten vechten om iets te kunnen doen.

En het veel stappen klinkt heel bekend, maar dat kun je wel rustig opbouwen +:)+

Niks overhaasten! Lekker op eigen tempo doen en niet over je grens gaan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-14 16:20

Re: Paardrijden met ME/CVS

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-14 16:20

Ik ga nogal snel over mijn grens heen. Therapie ben ik net begonnen in het ziekenhuis. Klinkt hoopvol dat die therapie bij jou zo goed geholpen heeft. Hopelijk werkt de therapie bij mij ook net zo goed. Met 10% minder ben ik al heel blij.

**Geplaatst**: 07-01-14 16:24

Re: Paardrijden met ME/CVS

Geplaatst: 07-01-14 16:24

Ik toen ook heel snel.. Dat was ook mijn grootste uitdaging.
Heb nog steeds dat ik geneigd ben om erover heen te gaan, maar ik herstel veel sneller.

In welk ziekenhuis volg jij je therapie?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-01-14 23:33

Re: Paardrijden met ME/CVS

Geplaatst door de TopicStarter : 08-01-14 23:33

Ik volg de therapie in Nijmegen.

**Geplaatst**: 09-01-14 07:03

Re: Paardrijden met ME/CVS

Geplaatst: 09-01-14 07:03

In het Radboud ziekenhuis? Die zit in Nijmegen

**Geplaatst**: 09-01-14 07:22

Re: Paardrijden met ME/CVS

Geplaatst: 09-01-14 07:22

Ook ik heb me/cvs in combinatie met fibromyalgie en heb een eigen paard. De diagnose is 4 jaar geleden gesteld maar de klachten waren er al veel langer. Ook ik heb zeer veel baat gehad bij de revalidatie therapie. Hoewel het nog steeds hard werken is om in conditie te blijven rijd ik nu weer gemiddeld 5x per week, soms een uur maar soms ook maar twintig minuten. Daarvoor kon ik bijna niets meer en heb ik serieus overwogen er mee te stoppen. Mijn reumatoloog heeft mij echter weten te overtuigen dat de afleiding en beweging juist heel belangrijk voor me zijn. Slechtere dagen longeer ik of blijf ik lekker thuis. Heb haar in vol pension staan en ze wordt prima verzorgt. Verder zorg ik dat ik na het rijden even lekker tijd neem om bij te komen zodat mijn huishouden ook gewoon door kan gaan. Maar zorgen dat je in conditie blijft is erg belangrijk, zelfs als je daarvoor soms over je grenzen heen moet gaan.

**Geplaatst**: 09-01-14 07:46

Geplaatst: 09-01-14 07:46

Ik heb indd ook gemerkt dat een goeie conditie helpt

Ze zeiden ook dat ik er niet bij na moest denken hoe ik me die dag voel en bij voorbaat niet veel ga doen, maar gewoon doen en kijken hoe het loopt. 9 van de 10 keer merk je dat het gewoon gaat. Wanneer t echt niet gaat, doe ik wat rustiger aan. Dan moet je indd ook wat over je grens.
Bij mij ging t alleen niet goed als ik er te ver overheen ging.

**Geplaatst**: 09-01-14 08:05

Re: Paardrijden met ME/CVS

Geplaatst: 09-01-14 08:05

Dat klopt inderdaad. Ik heb nog steeds wel dagen dat ik te ver over mijn grenzen heen ga. Soms kan het ook gewoon niet anders en dan moet ik daar de tol voor betalen. Daarbij heb ik een paard wat ook niet altijd even makkelijk is met rijden en dat voel ik dan heel goed. Maar geen haar op mijn hoofd die er over denkt om te stoppen, liever af en toe uitgevloerd op de bank dan mijn paard verkopen en geen plezier meer te hebben. Het blijft gewoon een strijd tussen willen en kunnen helaas.

**Geplaatst**: 10-01-14 16:53

Geplaatst: 10-01-14 16:53

Ik heb dan wel geen ME, maar doordat ik chronisch ziek ben, ook extra moe.
Hoe vaak ik rijd is afhankelijk van hoe het met me gaat.
Ik ga niet rijden als ik die dag al over mijn grenzen heen ben gegaan.
En tijdens het rijden probeer ik goed aan te voelen wanneer het te veel word, als ik in de bak rijd dan stap ik vaak even een extra rondje..
Ik merk dat wanneer ik buiten rijd ik minder moe wordt dan in de bak, dus probeer ik ook het meeste buiten te rijden.

**Geplaatst**: 10-01-14 17:09

Re: Paardrijden met ME/CVS

Geplaatst: 10-01-14 17:09

Hier ook een ME/CVS'er en afgekeurd voor werk, werk wel overigens (zittend). Momenteel rijd ik geen paard omdat ik een studie volg (ook zittend of liggend, thuis is bed). Het is altijd keuzes maken met deze ziekte.

Na mijn studie wil ik het rijden wel weer oppakken maar op een laag pitje en gewoon 1 keertje per week.

Overigens beweeg ik wel (op mijn eigen tempo weliswaar), ik beoefen zelfverdedigingssporten, maar nooit langer dan een uur achter elkaar en met paardrijden ontkom je daar vaak niet aan, je moet toch vaak poetsen, zadelen, afzadelen etc, je bent bij elkaar al gauw twee uurtjes bezig, helaas is dat niet vol te houden voor mij. Overigens heb ik om deze reden ook geen eigen paard of leasepaard, dat is gewoon te zwaar. Vind het knap dat het sommige wel lukt.

Een uurtje per dag beweeg ik actief en dan ben ik echt op, maar rust roes, dus niks doen is zeker geen optie.

**Geplaatst**: 11-01-14 10:58

Geplaatst: 11-01-14 10:58

SaiLady schreef:
maar nooit langer dan een uur achter elkaar en met paardrijden ontkom je daar vaak niet aan, je moet toch vaak poetsen, zadelen, afzadelen etc, je bent bij elkaar al gauw twee uurtjes bezig, helaas is dat niet vol te houden voor mij.

Mijn voordeel hierbij is dat mijn vader ook wil helpen bij zadelen en afzadelen, anders zou ik het ook vaak niet redden hoor

**Geplaatst**: 11-01-14 15:38

Geplaatst: 11-01-14 15:38

Eleentje schreef:
SaiLady schreef:
maar nooit langer dan een uur achter elkaar en met paardrijden ontkom je daar vaak niet aan, je moet toch vaak poetsen, zadelen, afzadelen etc, je bent bij elkaar al gauw twee uurtjes bezig, helaas is dat niet vol te houden voor mij.

Mijn voordeel hierbij is dat mijn vader ook wil helpen bij zadelen en afzadelen, anders zou ik het ook vaak niet redden hoor

Dat is wel fijn die hulp en leuk met je vader samen. Helaas heb ik die hulp niet en dan is het helaas niet te doen. Maar ja het komt wel weer na mijn studie, aan mijn andere sporten beleef ik gelukkig ook veel plezier, waardoor ik het minder erg vind dat het paardrijden naar de achtergrond is verdwenen.

**Geplaatst**: 12-01-14 10:08

Geplaatst: 12-01-14 10:08

SaiLady schreef:
nooit langer dan een uur achter elkaar en met paardrijden ontkom je daar vaak niet aan, je moet toch vaak poetsen, zadelen, afzadelen etc, je bent bij elkaar al gauw twee uurtjes bezig, helaas is dat niet vol te houden voor mij.

Ik ben ook vaak korter bezig hoor.
10 minuutjes poetsen en opzadelen, 20/30 minuutjes rijden/stappen, 10 minuutjes afzadelen en borstelen, 10 minuutjes zooi opruimen/vegen. Klaar

Uitgebreid poetsen doe ik dan wel weer op een andere dag als ik niet ga rijden.

**Geplaatst**: 15-01-14 15:32

Geplaatst: 15-01-14 15:32

Blijheid schreef:
SaiLady schreef:
nooit langer dan een uur achter elkaar en met paardrijden ontkom je daar vaak niet aan, je moet toch vaak poetsen, zadelen, afzadelen etc, je bent bij elkaar al gauw twee uurtjes bezig, helaas is dat niet vol te houden voor mij.

Ik ben ook vaak korter bezig hoor.
10 minuutjes poetsen en opzadelen, 20/30 minuutjes rijden/stappen, 10 minuutjes afzadelen en borstelen, 10 minuutjes zooi opruimen/vegen. Klaar

Uitgebreid poetsen doe ik dan wel weer op een andere dag als ik niet ga rijden.

Het is ook wel wat makkelijker zelf in te delen als je een eigen pony/paard hebt.
De enige mogelijkheid voor mij zijn privélessen, daar is een half uur gebruikelijk en brengen geen verdere verplichtingen met zich mee, behalve het op- en afzadelen. Helaas is dat erg duur en daarom ook geen optie.

Ik wacht tot na mijn studie, dan hoop ik wat meer energie over te houden voor een wekelijkse groepsles of iets dergelijks, moet gewoon nog even geduld hebben.