Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-10-10 10:27

Rugpijn én toch rijden

Geplaatst door de TopicStarter : 17-10-10 10:27

Ik heb altijd paardgereden, altijd recreatief.
Ik ben een paar keer serieus gevallen en ik had dan ook al een tijdje last van mijn rug.

Ik reed tot eind vorig jaar maar als ik een uur les had moest ik na een 15min draven al stoppen.
Dus ik dacht ik ga toch maar eens naar de dokter foto's laten nemen, niks te zien.

Ergens in juli, kon ik bijna niet meer gaan, zoveel pijn in mijn benen, maar al de dokters zeiden 'ja dat is omdat je zo dik bent'.

Nu was ik het zo beu dat ik naar een specialist ben gegaan, moest ik onder de scan. Ja je kan het al raden, ik heb een hernia op mijn onderste rugwervels en hij zit tegen mijn ruggenmerg

Ik wil nu verder gaan zodat mijn spieren in mijn benen terug wat steviger worden (lees; ik kan bijna niets meer!)

Maar ik wil zo graag terug gaan rijden.

Wat denken jullie?

**Geplaatst**: 17-10-10 10:33

Geplaatst: 17-10-10 10:33

Misschien is het leuk om het volgende eens te lezen. Daarbij moet je dan wel in de achterhoofd houden dat jouw rugklachten niet aspecifiek zijn:

http://natschool.hro.nl/CMS/__OAI/HR%20 ... erapie.pdf

Als het niet om ernstige aandoeningen of een discushernia gaat, raadt deze specialist in sportgeneeskunde “mensen met rugpijn vaak aan om paard te rijden. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, is dat een uitstekende sport voor de rug. Men moet immers recht op zijn paard zitten om in evenwicht te blijven, en bovendien is paardrijden een uitstekende manier om de lendenspieren te versterken. Paardrijden is dan ook de beste rugschool, temeer omdat de schokken opgevangen worden door te steunen op de benen.”

mis à jour le 4 februari 2003 à 10h51

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-10-10 10:48

Geplaatst door de TopicStarter : 17-10-10 10:48

Wow

Dat maakt me echt heel blij, maar ik ga toch zowieso verder naar een fysio om mijn beenspieren te versterken, want ik wandelde echt veel maar omdat ik zoveel last heb moet het wandelen dat ik het bijna niet meer, tenzij het echt moet!

**Geplaatst**: 17-10-10 10:51

Re: Rugpijn én toch rijden

Geplaatst: 17-10-10 10:51

Misschien is het ook een mogelijkheid om te gaan zwemmen?

Toen ik 14 was heb ik ook een behoorlijke smak gemaakt van het paard, daarna veel last gehad van rugpijn (ook tijdens het paardrijden overigens!), maar er is nooit een 'echt' oorzaak vast gesteld, behalve dat mijn rug al behoorlijk versleten was oid. Sinds ik een eigen paard heb en bijna elke dag rij heb ik eigenlijk nooit meer last gehad, tot afgelopen zomer. Door een blessure van mijn pony kon ik twee maanden niet rijden. Toen ik weer begon, merkte ik dat ik vaak na het rijden wat pijn had, maar een stuk minder dan vroeger! Ik ga nu regelmatig zwemmen omdat dat goed schijnt te zijn voor de spieren in je rug. Sindsdien nergens meer last van gehad!

**Geplaatst**: 17-10-10 10:51

Geplaatst: 17-10-10 10:51

Allereerst, wat ontzettend naar :(:)

. Ten tweede, tja, ik heb geen ervaring met hernia's, wel met stevige rugpijn en een 'zeurrug' die veel moeite heeft met paardrijden. Ik rij evengoed nog wel zo'n 4, 5 keer per week, maar minder intensief en meestal niet al te lang, hooguit een uurtje. Wat mij verder goed geholpen heeft is een fijne fysiotherapeut die me een aantal rugspierversterkende oefeningen heeft gegeven die ik nog steeds regelmatig doe. Ik merk wel dat die combinatie - oefeningen en rustig aan met rijden - goed werkt voor mij.
Hihi, had een mooi tekstje getiept over fysio, zie ik dat je al fysio hebt. Je zou het met hem/haar er over kunnen hebben? Wie weet hebben ze nog meer goede tips of oefeningen zodat je ook gewoon weer kunt rijden. Al zal topnivo of hele dagen buitenritten er misschien niet in zitten, gewoon lekker knolhobbelen zou misschien wel kunnen en dat is altijd nog beter dan helemaal niets. Vind ik tenminste.

Effe offtopic: wat voor een scan en specialist heb jij gehad dan? Ik heb wel foto's gehad, maar daar was ook niets op te zien en ik twijfel toch nog steeds aan de diagnose 'gewoon rugpijn'.

@Myca: Mij werd juist afgeraden om te rijden?!? (logisch lijkt me, als rijden juist pijn opwekt) Maar omdat paardrijden ook geestelijk goed doet, en een ontspannen en tevreden mens minder last van pijn heeft, vond men dat ik die raad gewoon in de wind moest slaan.

**Geplaatst**: 17-10-10 10:53

Geplaatst: 17-10-10 10:53

Hé, Ik heb het zelfde als jij! Alleen dan heb ik een dubbele hernia
Ik was drie maanden op advies gestopt en het werd alleen maar erger! Nu rij ik gewoon weer en opzich gaat het best goed.
Ik neem wel van die Aleve 550 mg (voor spit etc)
Ik zou inderdaad gewoon blijven rijden dus. Buikspieren en beenspieren zijn erg belangrijk om te trainen. En toch blijven proberen te bewegen. Alleen ontzettend op letten met tillen!

Succes & Sterkte!

**Geplaatst**: 17-10-10 10:55

Re: Rugpijn én toch rijden

Geplaatst: 17-10-10 10:55

Pluizebolpum: Ik heb een MRI gehad. Daar kwam het nu net een maand geleden uit. Ik liep al twee jaar met deze klachten.
Vraag hierom bij je Huisarts. Annatommie kan ik aan raden!!

**Geplaatst**: 17-10-10 11:15

Geplaatst: 17-10-10 11:15

Rugpijn kan veel verschillende oorzaken hebben. Uiteraard moet je eerst een arts raadpleden voor een diagnose.
En... stoppen met activiteiten die pijn veroorzaken (dat is verschillend per persoon, als je merkt dat rugklachten erger worden van paardrijden is het inderdaad beter om dat even niet meer te doen).

Ik heb zelf ook last van mijn rug en ben door een orthomanueel arts weer recht gezet. Hij raadde me aan om weer te gaan rijden en dan te kijken hoe het uitpakt.

**Geplaatst**: 17-10-10 12:57

Re: Rugpijn én toch rijden

Geplaatst: 17-10-10 12:57

ik had ook erg last van mijn rug door een val van het paard. Door 2 a 3 keer in de week te gaan zwemmen heb ik het nu onder controle. heb er af en toe nog last van als ik te veel heb gedaan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-10-10 15:31

Geplaatst door de TopicStarter : 17-10-10 15:31

Ik ben onder een ct scan gemoeten.

Ik ben regelmatig gaan zwemmen, in de ochtend maar als ik uit het water kwam, zat er precies iemand van 100kg op mijn rug.

Ik ga nog niet naar een fysio maar ben wel zeker van plan om het te doen.

Bij mij word het tijdens het rijden echt pijnlijk dus een kwartiertje draven en ik kan echt niet meer van de pijn.
Nu ik heb sinds december niet meer gereden door de pijn en nu, een vriendin van mij heeft een verzorgpaard en ik heb zo een drang voor hem uit te stappen en ik mag het elke keer maar ik krijg gewoon mijn voet niet in de stijgbeugel (met trapje misschien wel) maar ik krijg nooit zowieso mijn ander been over het paard zijn rug heen.

Ik geraak zelfs niet meer op mijn fiets, als ik afstap zak ik regelmatig door mijn been.
Rechtstaan vanuit een zetel of stoel kan ik ook niet.
En dat komt gewoon omdat mijn hernia tegen mijn ruggenmerg zit, mijn benen zijn bij het wandelen altijd stijf en ik kan totaal geen kracht meer zetten op mijn benen omdat mijn spieren niets meer waard zijn. En dat is zo ineens gekomen.
Ik ga morgen zeker wel eens horen voor een fysio want volgens mijn huisarts zou het wel kunnen dat de hernia er nog uit gaat (ook al heb ik mijn bedenkingen hierbij).

**Geplaatst**: 17-10-10 16:26

Re: Rugpijn én toch rijden

Geplaatst: 17-10-10 16:26

Fietsen kan ik ook niet meer.. Dat is veelste pijnlijk.
Is het niet zo dat je hernia tegen je zenuwen drukt?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-10-10 16:36

Re: Rugpijn én toch rijden

Geplaatst door de TopicStarter : 17-10-10 16:36

Ik weet alleen dat de dokter zei dat ie tegen mijn ruggenmerg zat dus en daar lopen toch al de zenuwen, denk ik

.

**Geplaatst**: 17-10-10 16:51

Re: Rugpijn én toch rijden

Geplaatst: 17-10-10 16:51

Het zit namelijk in je tussenwervelschijven (uitpuiling daarvan) het kan dan tegen je zenuwen drukken. dat geeft de stijfheid en de pijnlijkheid in je benen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-10-10 17:23

Re: Rugpijn én toch rijden

Geplaatst door de TopicStarter : 17-10-10 17:23

Ah oke

.
Ik word er ook zo snel moe van, als ik aan het wandelen ben, dan ben ik direct heel moe omdat ja het doet allemaal pijn.

**Geplaatst**: 17-10-10 19:38

Geplaatst: 17-10-10 19:38

Ik stap altijd op via de picknicktafel ook omdat mijn armen het niet goed doen, met rugklachten is dat wel handig. Dan maak je niet zo'n rare draai. En daarnaast is het beter voor de rug van je paard en je zadel.

**Geplaatst**: 17-10-10 19:39

Geplaatst: 17-10-10 19:39

Ik heb ook heeeeeel erg veel last van mijn rug , met paardrijden moet ik echt doorzetten , ik ben 12 ( beetje jong dus )
, en er is een herkenning van reuma , groetjes kiki

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-10-10 20:19

Re: Rugpijn én toch rijden

Geplaatst door de TopicStarter : 17-10-10 20:19

Oei; kiki dat is inderdaad al heel erg jong hé.
Wat heb je dan aan je rug?

**Geplaatst**: 18-10-10 20:24

Geplaatst: 18-10-10 20:24

Ik heb inmiddels veel artsen en therapeuten bezocht en de helft zei dat paardrijden slecht was en de andere helft dat het goed was.
Ik kwam erachter dat de mensen met ervaring met paarden het vaak goed voor me vonden en de mensen die paardrijden niet kennen en zien als gehops op een harde rug het slecht vinden. Mijn huidige fysio vindt dat ik moet doen waar ik me goed bij voel. Meer pijn mag ik in geen geval krijgen van de sport die mij ontspanning moet brengen.
Kom ik goed weg, want paardrijden gaat vaak pijn-arm en daarna loop ik meestal het best.

Het enige waar ik echt rekening mee houd is opstappen: altijd via een krukje. En daarnaast dat ik geen paard heb waarbij de kans op een rodeo groot is. Bokken uitzitten en vallen betekent voor mij gewoon extra risico.

Overigens loop ik nu bij een fysiotherapeutisch centrum dat echt veel heeft betekend voor mensen met chronische problemen, dus hopelijk voel ik me over een maand of 3 weer een heel stuk beter dan nu!

En als je van 100 willekeurige mensen op straat een mri zou maken, zou daar bij 80 mensen een hernia te zien zijn. Terwijl lang niet al die 80 mensen last hebben. Rugproblemen zijn rottig en lastig, ook voor artsen en therapeuten..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-10-10 18:47

Geplaatst door de TopicStarter : 19-10-10 18:47

Ik wist ook niet dat ik een hernia had, maar had al wel een lange tijd rugpijn, nou ja rugpijn zo nu en dan en vooral wanneer ik paardreed.

Het is gewoon zo gekomen omdat ik niet meer kon gaan zo van de ene dag op de andere, artsen zeiden vooral "komt omdat je te dik bent, ik zou je rug niet laten onderzoeken". Toch maar onder de CT scan en ja hoor door die hernia kan ik (bijna) niet meer gaan, het gewicht heeft er uiteraard iets mee te maken, maar ja die hernia zit er nu éénmaal of ie er nog uit gaat...

**Geplaatst**: 19-10-10 18:52

Re: Rugpijn én toch rijden

Geplaatst: 19-10-10 18:52

hier ook een hernia kneusje..
ben geopreerd en rij gewoon weer paard,helaas blijft het bij mij een zwakke plek,waardoor ik maar iets verkeerd hoef te doen en meteen last heb.
het maakt bij mij nogal uit wat voor paard ik rij,een paard wat een fijne galop heeft en weinig mond gaat het beste.
sterkte!

**Geplaatst**: 19-10-10 18:56

Re: Rugpijn én toch rijden

Geplaatst: 19-10-10 18:56

Hier ook iemand met rugproblemen, ben nog maar 16 en mijn rug speelt nu al op.

Merk dat ik er met rijden (alleen draf) ontzettendveel last vanheb, vooral in mijn onderrug. Nu heb ik dus even een stop (jong paard) en wil daarna weer oppakken. Helaas zit het bij mij ook in de familie, moeder word waarschijnlijk binnekort weer geopereerd, heeft al last van haar 3e hernia.. Oma heeft er ook altijd last van gehad.

**Geplaatst**: 20-10-10 18:43

Geplaatst: 20-10-10 18:43

wat irritant!!!!!!!!!!!!!!

ik begrijp je

als ik jou was zal ik naar de manege gaan en op de lievste pony gaan stappen.

daar uit kan je veel dingen leren en op die pony heel rustig gaan draven en dan klan je kijken hoe het dan gaat.

doei!!!!!!!!!!!!!!

**Geplaatst**: 20-10-10 18:47

Re: Rugpijn én toch rijden

Geplaatst: 20-10-10 18:47

Ik ben begin dit jaar aan een hernia geopereerd (ook jong, 17) en ik kreeg ook last van paardrijden.

Ik zou je aanraden tijdelijk even te stoppen.

Als je er echt last van hebt doe je meer kwaad dan goed door te gaan rijden waardoor het misschien wel verergerd. Heb je therapie?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-10-10 19:00

Re: Rugpijn én toch rijden

Geplaatst door de TopicStarter : 20-10-10 19:00

Ik rijd geen paard meer voor de moment

Ik heb ook nog geen therapie door problemen thuis, maar ik wil er wel zeker voor gaan eens die problemen opgelost zijn

**Geplaatst**: 20-10-10 19:01

Re: Rugpijn én toch rijden

Geplaatst: 20-10-10 19:01

Oke!

Heel veel succes en sterkte! Je hebt wel pijnstilling neem ik aan?