Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-05-10 18:36

Paardrijden met bekkeninstabiliteit + rugklachten

Geplaatst door de TopicStarter : 05-05-10 18:36

Ik stel deze vraag namens de vrouw van een collega.
Zij wil misschien weer gaan paardrijden.
Zij heeft last van bekkeninstabiliteit (ik denk chronisch) en mede daardoor ook rugklachten.
Haar bekken staat scheef. (we houden er rekening mee dat dit het paard misschien ook wat tegen kan werken)

Daar ik hier zelf geen ervaring mee heb, ben ik benieuwd of er mensen zijn die ook bekkeninstabiliteit hebben en of paardrijden de klachten eventueel kan verminderen 9doordat je weer spieren gaat trainen) of wordt het door het paardrijden alleen maar erger?

Nogmaals ik ben een leek op dit gebied.

Zij heeft zelf 2 kinderen en zit ff niet zo fijn in d'r vel.
We hebben paardrijden geopperd als afleiding omdat ze dat vroeger ook heeft gedaan en leuk vond.
Maar dit moet wel haalbaar zijn natuurlijk.

Wie heeft er ervaring?

Ik denk dat ze 1 a 2x per week een uurtje zou willen gaan lessen op een braaf paard.

**Geplaatst**: 05-05-10 18:42

Geplaatst: 05-05-10 18:42

Ik heb ook last van mijn bekken gehad tijdens en na mijn tweede zwangerschap.
Na de bevalling ben ik een half jaar later met paardrijden begonnen.
En ik moet zeggen dat het mij heeft geholpen om van mijn klachten af te komen (ook na een bezoekje aan een osteopaat)
Mijn rug en bekken lijken er minder stijf van te worden.
Het is het proberen waard!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-10 06:32

Re: Paardrijden met bekkeninstabiliteit + rugklachten

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-10 06:32

Mooi te horen Ilona! Heb jij een chronische vorm?

**Geplaatst**: 06-05-10 11:09

Geplaatst: 06-05-10 11:09

Hallo,

Ik heb zelf jarenlang veel last van mijn bekken gehad na de bevalling van ons eerste kind. Achteraf gezien had ik al langer klachten, al ongeveer sinds mijn 16e toen ik een keer snoeihard van een paard gegooid ben en ongelukkig op mijn heup terecht was gekomen. Na mijn eerste bevalling waren de klachten flink verergerd. Na een paar jaar besloot ik toch weer te gaan paardrijden. Na de eerste keren rijden lag ik 's avonds met vreselijk veel pijn in mijn bed. Maar ik heb doorgezet en na een maandje kon ik rijden zonder noemenswaardige napijn, nog later had ik helemaal geen geen napijn meer. Uiteindelijk werden mijn chronische klachten een stuk minder, ik denk doordat ik mijn spieren trainde. Het voordeel van paardrijden is ook dat je synchrone bewegingen maakt. In tegenstelling tot fietsen, wat ik dus niet kon zonder een week napijn en incontinentie.
Toen ik na bijna 6 jaar zwanger werd van de tweede ben ik naar een mensendieck therapeut in de buurt gegaan. Zij is gespecialiseerd in bekkenproblemen en in zwangerschap. Dankzij de juiste oefeningen op het juiste moment is mijn bekken weer recht komen te staan. Ik ben nu vrijwel klachtenvrij. Het blijft wel een zwakke plek. Soms voel ik ineens dat mijn bekken weer verschuift en dan heb ik weer klachten. Dan doe ik mijn oefeningen zodra ik daar de kans voor heb, en het gaat dan meteen weer een stuk beter. Ik kan zelfs weer fietsen, wat ik dus 7 jaar niet goed heb gekunt zonder stevige klachten ! Ik breng nu geregeld de oudste naar school op de fiets met de jongste bij mij op de fiets in het stoeltje. En dat terwijl het 4 km over de vlakte fietsen is !
Ik zou het dus zeker proberen. En pas goed op haar, vrouwen met bekkeninstabiliteit zijn extra gevoelig voor (post partum) depressies !

**Geplaatst**: 12-05-10 20:50

Re: Paardrijden met bekkeninstabiliteit + rugklachten

Geplaatst: 12-05-10 20:50

Ik heb niet specifiek bekken of rugklachten, maar zware fibromyalgie, wat in al mijn gewrichten zit en dus ook zwaar mijn rug en bekken beïnvloedt. Bij mij wordt het alleen maar erger, dus ik heb het niveau waarop ik reed (fel en heel veel paarden ingereden) moeten laten varen, maar ik ben met zin blijven rijden. Ik ben nu wel op zoek naar een eigen zadel (vrijdag shoppen

), ondanks dat ik alleen nog manegelessen rijd. Ik werk altijd met hetzelfde paard, dus ik zou je collega aanraden om wel gewoon te gaan rijden als ze wil, als dat op een manege is en ze krijgt last van het zadel daar, is een eigen zadel ook nog een optie (als je vaak op hetzelfde paard rijdt) tweedahands hoeft dat helemaal niet de hoofdprijs te kosten. Ze heeft misschien een aanpassing nodig (zo'n gel ding voor op je zitting wil ook nog wel eens helpen) maar ik zou zeker gaan paardrijden als ik haar was (als ze wil natuurlijk)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-05-10 09:39

Re: Paardrijden met bekkeninstabiliteit + rugklachten

Geplaatst door de TopicStarter : 13-05-10 09:39

Ok bedankt voor jullie reacties, ik ga het weer doorgeven!

**Geplaatst**: 13-05-10 09:44

Geplaatst: 13-05-10 09:44

Ik heb fybromyalgie, voornamelijk last in mijn rug, bekken, knieen maar ik word juist beter van gedoseerd paardrijden. Niet elke dag maar 3 á 4 keer in de week. En ik zorg dat ik fit blijf door wandelen en oefeningen. Als ik echt een goede periode heb loop ik hard (max 30 min). Ik ga pas op een paard zitten als ik redelijk goed in mijn vel zit en niet teveel last heb van mijn rug, anders is het voor een paard ook geen pretje. Ik heb overigens een fysio/osteo die mij bij klachten echt heel goed begeleid en weer in elkaar zet waardoor ik dan ook weer paard kan rijden. Als ik met een scheef bekken of vastzittende heup op een paard ga zitten worden de klachten namelijk alleen maar erger, dus ik zou je vriendin aanraden om eerst fit te worden en het scheve bekken op te lossen alvorens op een paard te gaan zitten.

**Geplaatst**: 19-05-11 16:06

Geplaatst: 19-05-11 16:06

Ik heb zelf ook last van bekkeninstabiliteit, niet naar aanleiding van een zwangerschap. Ik heb mij een verkeerde houding aangeleerd qua lopen doordat mijn ene been iets korter is als het andere. Hierdoor ondervind ik ook rugklachten, wat weer voor een zwakke plek heeft gezorgd toen ik van het paard ben gevallen.. Maar inmiddels rijd ik weer, en moet ik zeggen dat het echt helpt om mijn spieren rondom mijn bekken en onderrug te ontspannen.. Ik zou haar alleen aanraden om een ruim zittende rijbroek aan te doen, omdat als het vrij strak zit je bekken op slot kunnen slaan, wat ik zelf ook al gehad heb...

**Geplaatst**: 23-06-11 19:39

Geplaatst: 23-06-11 19:39

als je bekken scheef staan is het dan niet zo dat je ene been (als je op je buik gaat liggen)iets langer is dan het andere? Als dat zo is denk ik dat ik de oplossing weet. Ik had het ook dat mijn ene been langer was dan de andere en ik ging met mijn mama naar zo een speciale dokter en er is een bot in je lichaam net waar je haren eindigen aan je nek als dat bot scheef staat krijg je dit effect dat je ene been langer is dan het andere. Mijn mama had 11 maanden last van haar rug welsiwaar niet als ze op het paard zat maar anders altijd. Haar nek tot haar onderrug het werd zelfs zo erg dat ze haar nek niet meer kon draaien. Ze had alles geprobeerd osteopaat, acapuntuur,... maar ze had niet meer gedacht aan dat ene bot dus na 11 maanden ging ze naar die dokter en hij heeft het bot terug recht gezet daarna heeft ze meer dan 3 dagen pijn gehad in haar hele lichaam en toen die pijn weg was had ze helemaal geen rugpijn meer ze is al goed van in het begin van het jaar en heeft dus geen pijn meer gehad niet in haar nek niet in haar rug. Dat bot is je atlas.

niet in alle gevallen is dit een oplossing maar ik zou er zeker informatie over opzoeken

Ik hoop dat mensen die dit lezen met zulke problemen hier wel iets aan zouden hebben.

MVG

**Geplaatst**: 02-08-11 19:25

Geplaatst: 02-08-11 19:25

Ik ben in een jaar tyd 2x gevallen van het paard.1x linkerkant. 1x rechterkant.waardoor tot 2x toe mn bekken scheef stond.en soms weer terug kantelt.hierdoor heb ik ook chronische rugpyn. myn banden rondom myn bekken zyn verrekt.waardoor ik juist weer moest paardryden om spieren op te bouwen, het is juist goed.het kan zyn dat de persoon in het begin meer last krygt.maar dat is omdat je lichaam moet wennen aan de beweging. aquarobic is ook erg goed.ik voelde voor het eerst mn bekken en rugspieren endat is een erg goed teken, 1x inde week paardryden en 1x aquarobic raad ik zeer aan!. hoop dat ze er iets mee kan! voor info pb

**Geplaatst**: 05-08-11 12:03

Re: Paardrijden met bekkeninstabiliteit + rugklachten

Geplaatst: 05-08-11 12:03

Wat nello2008 heeft heb ik ook. En ook ik heb er eigenlijk tijdens het rijden totaal geen last van. Het helpt juist omdat je alles toch los rijd.