Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-02-09 12:00

Paardrijden na auto ongeluk

Geplaatst door de TopicStarter : 16-02-09 12:00

Ik zit er over te denken om na 15 jaar niet te hebben gereden weer een keer te gaan paardrijden.
Nu heb ik last van sacralisatie aan ruggewervel L5 en nou vroeg ik mij af of er meer mensen zijn die ervaring hebben met lage rugklachten en paardrijden.
En hoe het jullie is bevallen en of jullie nog speciale voorzorgsmaatregelen hebben genomen.

**Geplaatst**: 16-02-09 12:07

Re: Paardrijden na auto ongeluk

Geplaatst: 16-02-09 12:07

Overleg even met je huisarts of therapeut voordat je weer op het paard klimt. Elke klacht is weer anders en zij hebben er de beste kijk op.

In mijn ervaring kan paardrijden een positief effect hebben op de lage rugspieren, doordat de schommelende beweging de rug los en soepel maakt. dit is echter wel afhankelijk van de rijstijl en de mate van pijn: als je veel pijn hebt, zul je niet makkelijk kunnen ontspannen en worden de spieren dus ook niet losser.

**Geplaatst**: 16-02-09 12:09

Re: Paardrijden na auto ongeluk

Geplaatst: 16-02-09 12:09

Ik heb je topic even verplaatst naar AP (Aangepast Paardrijden). Hier zul je waarschijnlijk meer "lotgenoten" vinden.

**Geplaatst**: 16-02-09 12:10

Geplaatst: 16-02-09 12:10

heb zelf ook ongeluk gehad,had toedertijd ook een eigen paard,heb er echter voor besloten hem niet weg te doen maar er een leaser bij te nemen.
mag inmiddels 2 keer in de week rijden en dit gaat goed.
heb soms nog wel last van mijn rug, en mag niet meer springen.
ook gebruik ik een opstapje om mijn(en van mijn ruin)rug te ontlasten.

**Geplaatst**: 16-02-09 12:10

Geplaatst: 16-02-09 12:10

Ik heb zelf geen ervaringen hierme maar kan je wel een klein advies geven.

Ten eerste zou ik even met de huisarts/specialist overleggen of het wel verstandig is om te gaan paardrijden.

Als je groen licht hebt moet je gewoon gaan proberen. Bij de een verdwijnen de klachten, of worden ze minder, bij de ander verergeren de klachten juist door het paardrijden. Je moet dus zelf ondervinden hoe en wat bij jou.

Veel succes er in ieder geval mee!

**Geplaatst**: 18-02-09 21:40

Geplaatst: 18-02-09 21:40

Zeker eerst overleggen of het verstandig is te gaan paardrijden! Ik heb zelf door een dubbele hernia in de onderrug een jaar niet gereden. Heb rustig opgeboud vanaf 10 minuutjes stap, iedere keer een paar minuutjes erbij. Het aanspringen in galop vind ik zelf nog steeds een beetje eng dus dit doe ik vanuit verlichte zit. Verder heb ik het gevoel dat het mijn rug goed doet in beweging te zijn!

**Geplaatst**: 22-02-09 19:33

Re: Paardrijden na auto ongeluk

Geplaatst: 22-02-09 19:33

Ik zou even overleggen met je huisarts of het wel kan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-02-09 13:30

Re: Paardrijden na auto ongeluk

Geplaatst door de TopicStarter : 24-02-09 13:30

Hoi
Nou ik heb het ook even overlegt met mijn specialist en die zegt inderdaad dat het goed is om te gaan paardrijden omdat je hierbij aan je houding werkt en de voor mij belangrijke spieren ook nog eens getraind worden.

Wel gaf hij mij het advies om gewoon rustig te beginnen en niet direct uren achter elkaar te gaan rijden.
20 minuten tot een half uur was om te beginnen ruim voldoende.

**Geplaatst**: 02-03-09 15:44

Re: Paardrijden na auto ongeluk

Geplaatst: 02-03-09 15:44

tjee ik zou van rijden over stappen na mennen om toch met paarden bezig te zijn.
maar rijden, nee, je heb maar 1 rug.

**Geplaatst**: 04-03-09 19:00

Geplaatst: 04-03-09 19:00

Ik heb inmiddels bijna 4 jaar terug 5 fracturen in mijn rugwervels (L2, L3, L4 EN L5) opgelopen. Hierbij zijn drie breuken niet meer aangegroeid en heb dus een zeer zwakke rug. Na 2 jaar ben ik weer gaan rijden. Nog een jaar later heb ik zelf een paard gekocht. Het gaat bij mij met vlagen. Soms gaat het heel goed. En soms kan ik een paar weken niks. Ik denk dat het per persoon verschilt en dat je het zelf het best kan ondervinden door het gewoon te doen. Mijn fysiotherapeute had het me afgeraden. Maar ondertussen moet zij ook toegeven dat er veel meer beweging en kracht in is gekomen. Ik heb er in elk geval geen spijt van. Die 2 jaar dat ik niet kon rijden waren pas vreselijk. Ik geniet er nu met volle teugen van. Soms moet ik is overslaan en een andere week kan ik weer elke dag rijden.
Voor mij is het paardrijden zo'n belangrijke factor voor mijn geluk, dat ik liever wel rijd en pijn riskeer. Dan nooit meer rijden en er ook niet meer van kunnen genieten... Maar dat is natuurlijk voor iedereen een persoonlijke afweging.
Ik zou als ik jouw was vooral goed naar je eigen lichaam luisteren.

**Geplaatst**: 04-03-09 19:05

Re: Paardrijden na auto ongeluk

Geplaatst: 04-03-09 19:05

ik heb ook last van mn rug, oa versleten tussenwervels ( L5-s1)
Ik kan niet meer springen omdat ik dan echt last krijg, maar gewoon wat rondhobbelen gaat prima

Als ik last heb rijd ik paar dagen niet, en gaat t goed, dan blijf ik gewoon langer rijden
je voelt zelf het beste aan wat wel en wat niet kan

**Geplaatst**: 04-03-09 19:10

Geplaatst: 04-03-09 19:10

Ik heb mijn wervels L11 en 12 en TH 1 en 2 gebroken gehad bj een auto-ongeluk. Voor mijn therapie was paardrijden perfect omdat je de spieren in je rug "onbelast" beweegt. Ik moet wel zeggen dat ik niet heel erg lang op het paard kan zitten (niet langer dan tweeen een half uur) Helaas moest ik daardoor mijn baan bij de bereden politie opgeven. En de pijn? Ja daar leer je op een gegeven moment mee leven.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-03-09 19:19

Re: Paardrijden na auto ongeluk

Geplaatst door de TopicStarter : 04-03-09 19:19

Hoi allemaal,

Nou ik heb gisteren op advies van mijn therapeut voor het eerst weer op een paard gezeten.
Heb gewoon de eerste keer rustig een kwartier a twintig minuten rond gestapt en ga volgende week dus weer.
Was wel even weer wennen vroeger waren de pony's toch lager dus was wel even schrikken van de hoogte maar goed....

En ik had eigenlijk verwacht dat ik vandaag gigantisch last zou hebben van alle spieren en uiteraard van mijn rug maar dit viel me ook meer al 100% mee.
En inderdaad de pijn daar leer je mee leven....maar het doet niet erger zeer als anders dus...

Voel me dus eigenlijk geweldig!!!!!

**Geplaatst**: 07-03-09 19:12

Re: Paardrijden na auto ongeluk

Geplaatst: 07-03-09 19:12

Gelukkig maar!
Zelf heb ik scoliose, een 'aandoening' dat jerug scheef groeit.
Je ziet er niks aan, en is in de meeste gevallen niet schadelijk ofzo maar bij mij is het middel aan de ernstige kant.
Dat betekent met oefeningen gaat het niet weg maar kan het minder worden en eventueel een operatie.
Paardrijden is heelgoed voor mijn rug, als je maar met de juiste houding zit!
Zodra je verkeerd zit dan wordt het alleen maar erger.
Dus zorg dat je les krijgt en niet te veel inspant aan het begin en dan komt het wel goed!
Zorg ook dat je schouders en enkels op 1 lijn zijn en dat je naar voren kijkt, dan zit je meestal goed!
Succes!