Nouja ik ben altijd super moe na school en dan rond 9 u wordt ik ineeens weer helemaal wakker.. Heel vervelend want dan kan ik vervolgens niet slapen en ben ik de volgende dag helemaal verrot en gaat het weer precies hetzelfde tot ik zo moe ben dat ik al rond half 11 slaap
Toch wat meer ritme in je slaappatroon brengen Steef, bijv. elke dag om elf uur naar bed, en om 8 uur er weer uit. Je lichaam gaat zich daar op aanpassen.
Ik heb vandaag trouwens lekker bosgecrossed op een paard van een vriendin, op de Veluwe: