Moderators: Neonlight, C_arola, Firelight, Sica, Dyonne, NadjaNadja, balance, Essie73

Wel balen van de galop. Maar dat komt wel weer..
staat hem ook erg goed 


maar misschien als je het langzaam aan weer beetje bij beetje opbouwt dat je rug het dan steeds langer vol houdt? 
nu kan je er nog wat aan doen 

veel plezier bij de bruiloft!
(die nu begint
haha) 


normaal doen we alleen het uurtje bodyjam maar me vriendin wou ook een keer het uur daarna mee doen. Dacht dat de spierpijn wel mee viel, niet echt last van gehad gelukkig maar als ik nu even omkijk ofzo dan voel ik wel dat ik spierpijn in me buik en rug heb.
in dat uur moesten we namelijk ook een paar push-ups en buikspieroefeningen doen 
josewoos schreef:@ Ashley, als ik mijn rug niet zo wil belasten, dan stap en draaf ik en met het draven alleen lichtrijden. Galop sla ik over, want vooral het doorzitten en de galop uitzitten is heel zwaar voor je rug, misschien helpt het ook voor jou.














