Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-02-16 15:42

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 27-02-16 15:42

Ik heb gister 4 km gelopen. Moest rustig aandoen maar gemiddelde van 5:20. Dit is nu derde keer dat ik weer gelopen heb sinds oktober. Mijn conditie komt veel sneller terug dan wat mijn spieren pezen kunnen, heel irritant.

**Geplaatst**: 28-02-16 16:48

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 28-02-16 16:48

Zwaai!

Best een tempo alweer Danique. Bouw je onder begeleiding van iemand weer op?

@welshfan, over twee weken is het al zover :wow:

! Training gaat nog helemaal prima, vind het ook echt superleuk om naar toe te werken. Maar na de halve ga ik me eerst focussen op sneller worden op de 10/15km.

**Geplaatst**: 29-02-16 10:33

Geplaatst: 29-02-16 10:33

Vrijdag inkopen gedaan bij de all4running, dus dat moet wel gedragen worden natuurlijk! Voor het eerst sinds lange tijd weer een trainingsrondje gedaan. Voelde dan toch wel weer fijn, helemaal met dit weer! Stom he, dat dit gevoel dan steeds niet genoeg is om me met mn dikke kont van de bank te krijgen!

**Geplaatst**: 06-03-16 18:20

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 06-03-16 18:20

Wat heb je allemaal gekocht Liz? Nu de flow van regelmatig hardlopen weer oppakken he!

Gisteren laatste tempoloop gedaan, nu alleen nog 2x 30 minuten T2. Spannend! Heb er ook wel zin in. Duimen op redelijk weer zaterdag.

**Geplaatst**: 06-03-16 18:29

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 06-03-16 18:29

2 leggings, een winter en een gewone, en een nieuwe sportbh.

**Geplaatst**: 08-03-16 22:11

Geplaatst: 08-03-16 22:11

Tadaaaaa vandaag onze step gekocht. Direct een rondje gedaan met de hond, zo leuk

Voelde 'm lekker in m'n bilspieren halverwege het rondje haha.

Afbeelding

**Geplaatst**: 08-03-16 23:05

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 08-03-16 23:05

Leuk!

**Geplaatst**: 09-03-16 07:12

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 09-03-16 07:12

Vind het verbazingwekkend leuk om te doen xD. Heb ook een hoop aanspraak zo op de step met de hond haha. Je ziet het hier in de buurt niet zo veel, of zeg eigenlijk maar gewoon niet xD.

**Geplaatst**: 09-03-16 07:23

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 09-03-16 07:23

Gaaf ding hoor!

**Geplaatst**: 09-03-16 10:21

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 09-03-16 10:21

Leuk! Kan me voorstellen dat je veel aanspraak hebt, ik heb het zelfs nog nooit gezien in het echt.

Ik heb gisteren de eerste training van mijn 10 weekse triatlon cursus gehad!

de eerste training was een hardlooptraining (interval, 200-400-600-800-1000-1000-800-600-400-200, met steeds 100 meter rust), vandaag de eerste zwemtraining. Ben benieuwd!

**Geplaatst**: 13-03-16 00:51

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 13-03-16 00:51

Even ego: mijn eerste halve marathon in 2:02:41 (5:50/km gemiddeld) gelopen. Had het flink zwaar! Mijn loopmaatje ging na 8km al versnellen naar 5.10 en ik ben daar even in meegegaan. Toen ging ik aardig stuk, toch iets afgezwakt in tempo. Tweede blok iets langzamer gelopen (alhoewel het volgens mijn horloge aardige stabiel kilometertijden waren) maar het was echt een mentaal gevecht die laatste kilometers. Enfin, voor een eerste keer best een aardige tijd. Volgend jaar PR :))

.

**Geplaatst**: 13-03-16 08:39

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 13-03-16 08:39

wauw plien91, dat is zeker een nette tijd voor je eerste halve marathon! $_/-\o_$

**Geplaatst**: 13-03-16 08:46

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 13-03-16 08:46

Geweldig Plien!

**Geplaatst**: 13-03-16 10:39

Geplaatst: 13-03-16 10:39

Ik sta zo meteen aan de start van de Louis Vinkloop in Amsterdam Noord. En heb me afgelopen week opgeheven voor een hardloopcursus die start over 2 weken. Beetje op m'n eten letten, winterspekkies er weer af. Dan kan ik ook harder lopen

Helemaal nu het zonnetje zo schijnt, heb ik er weer helemaal zin in!

**Geplaatst**: 13-03-16 12:10

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 13-03-16 12:10

LizMD, veel succes en geniet ervan met dit weer!
Ik ben het hele weekend al aan het werk, opzich niet erg maar wel als ik dan zie wat voor weer het buiten is en ik bedenk hoe lekker ik had kunnen hardlopen....

**Geplaatst**: 13-03-16 13:07

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 13-03-16 13:07

Wat goed Plien!
Veel succes Liz!

**Geplaatst**: 19-03-16 20:58

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 19-03-16 20:58

Liz hoe is je loop gegaan?

Ik heb vandaag een PR op de 10 behaald, 54:18

. Gewoon lekker gelopen, prima zo. De komende weken verder focussen op sneller worden. En sterker.

**Geplaatst**: 19-03-16 21:46

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 19-03-16 21:46

Mooie tijd Plien.

Ik ben niet m'n meer zo snel. Vroeger liep ik ook 11 km/u, nu nog maar 9. Maar ik ben er een tijd uit geweest en ik ben niet meer de jongste...

**Geplaatst**: 19-03-16 23:56

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 19-03-16 23:56

Goed gedaan Plien!!
Karin kan ik daaruit opmaken dat je weer loopt?

Ik moet helaas ook met steppen voorzichtig zijn, die stommen %#@ knie speelt alweer op.

**Geplaatst**: 23-03-16 23:44

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 23-03-16 23:44

Ben je trouwens wel eens op school Kasmkr? Hoe bevalt het nieuwe gebouw?

Idd Karin! Je loopt weer? Heel fijn!

Ik ben weer aan het opbouwen. Vandaag 5 in 26 iets, ging echt vanzelf. Dit is eigenlijk de eerste keer dat ik weer 5 km loop. Dus is wel fijn, heb het gevoel dat ik veel sterker terug aan het komen ben. Ben ik heel blij mee, hoop dan komende winter de 5 onder de 20 te kunnen lopen. Maarja, voorzichtig zijn nog. Knie kan zo maar weer op spelen.
Ik ga binnenkort een afspraak maken met de fysio, maar ik twijfel. Heb al een half jaar oefeningen gedaan en het blijft licht aanwezig. Het had al lang weg moeten zijn. Ik kan ook direct naar een orthopedisch chirurg gaan voor een mri, en dat ben ik nu wel steeds meer aan het overwegen.

**Geplaatst**: 24-03-16 10:20

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 24-03-16 10:20

Heel af en toe, ik vind het een doolhof :')

Maar ik ben er ook nog maar een stuk of 5x binnen geweest dus ook niet echt tijd om te wennen x). Heb gisteren m'n laatste stagedag in het UMC gehad, nu ga ik door naar 'De Mix' in Nieuwegein, eerstelijns praktijk. Ben erg benieuwd.

Welke blessure heb je ook alweer Danique? Met al die blessures hier raak ik de draad een beetje kwijt haha.

**Geplaatst**: 24-03-16 21:31

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 24-03-16 21:31

Kneuzen hier...
Mijn knie loopt ook alweer wat te zeuren, maar dat is ook mijn eigen schuld. Het ging lekker en goed en toen ging ik te ver...

**Geplaatst**: 24-03-16 21:40

Geplaatst: 24-03-16 21:40

Loopje was erg leuk! Niet de meest charmante foto, maar wel leuk zo samen met m'n vadertje!

Gister ook 1e training gehad. Ik red het niet op conditie, maar gelukkig wel op kracht en doorzettingsvermogen. Dus ik kom nog best wel mee!

**Geplaatst**: 24-03-16 22:20

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 24-03-16 22:20

Leuk!

**Geplaatst**: 25-03-16 16:12

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 25-03-16 16:12

Gezellig zo met de vader LizMD!

Hier staat het hardlopen een beetje op een laag pitje, loop maar 1 keer per week, heel soms 2 keer. Er is een hele leuke andere uitdaging op mijn pad gekomen (meer te maken met het hoofdonderwerp van bokt.nl), daardoor doe ik in de weekend eigenlijk niet meer aan hardlopen. (werk er sinds kort ook meer bij). Wil het doordeweeks wel weer fanatieker gaan oppakken.