Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-08-15 13:13 · **Anoniem** **Geplaatst**: 18-08-15 13:13

Geplaatst: 18-08-15 13:13

**Geplaatst**: 18-08-15 18:02

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 18-08-15 18:02

**Geplaatst**: 18-08-15 19:29

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 18-08-15 19:29

Whahahaha die van Oprah! Ik zit hier hardop te lachen!

**Geplaatst**: 18-08-15 21:30

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 18-08-15 21:30

oeh dames, even een egopost hoor! EINDELIJK mijn interval tempo blokken tussen de 4:00/km en 4:30/km gekregen vanavond. Zo blij mee, eindelijk komt er tempo in.

Overigens heb ik me ingeschreven voor mijn tweede 5 km wedstrijd.

Nerveus!

**Geplaatst**: 18-08-15 21:33

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 18-08-15 21:33

Wat snel joh!! Ik moet ook echt weer gaan trainen merk ik wel

**Geplaatst**: 18-08-15 21:39

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 18-08-15 21:39

Nou Manon, jij loopt even een mega zwaar heftige trail en zegt dan dat je moet gaan trainen?! :')

Pffff, ik denk dat ik moet gaan trainen

Nee even heel serieus, jij bent zo sterk, ik ben er gewoon jaloers op

**Geplaatst**: 18-08-15 23:13

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 18-08-15 23:13

Wat goed Angela! Hoe zag je interval training eruit?

**Geplaatst**: 18-08-15 23:30

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 18-08-15 23:30

Manon super leuk verslag! Klinkt echt heel zwaar, viel je de volgende dag om van de spierpijn of viel het mee?

Wat goed Angela! Lekker bezig dus, die 5k gaat vast helemaal goed komen

. Heb je een tijd in gedachten die je wilt halen?

Ik heb vanavond weer 60 baantjes gezwommen, alleen schoolslag ivm m'n schouder. Die gaat overigens wel al een stuk beter dus ik ga door met hoe ik bezig ben en laat de borstcrawl even voor wat het is tot de cursus. Van een flinke schoolslag wordt ik ook moe. Wordt steeds wat sneller, heb m'n pa als graadmeter. Eerst liep ik met 40 baantjes op het einde 1 baantje op hem voor en vandaag liep ik na 40 baantjes 2,5 baantje op hem voor xD.

**Geplaatst**: 19-08-15 06:57

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 19-08-15 06:57

Ja haha Angela de afstand zit er wel in maar heb ontzettend in moeten leveren qua snelheid. Ook krachttraining weer wat serieuzer oppakken. Heb gisteren een uurtje crossfit gedaan maar wel wat lichter gewicht dan anders. Voelde wel prima dus blij mee!

40 baantjes

wow! Flink getraind dus. Fijn dat je met schoolslag geen klachten hebt.

**Geplaatst**: 19-08-15 08:41

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 19-08-15 08:41

Haha het waren er 60 xD. M'n pa zwemt er 40 en gaat daarna rustig nog wat borstcrawl proberen (hij kan het ook niet echt). In die tijd dat hij aan het freewheelen is zwem ik er nog 20 baantjes bij.

**Geplaatst**: 19-08-15 08:52

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 19-08-15 08:52

Jeetje

**Geplaatst**: 19-08-15 09:02

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 19-08-15 09:02

Zo'n trail die jij aflegt is een stuk zwaarder hoor xD.

**Geplaatst**: 19-08-15 09:12

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 19-08-15 09:12

Ik vind zwemmen echt heullll zwaar.

**Geplaatst**: 19-08-15 09:22

Geplaatst: 19-08-15 09:22

sliertje schreef:
Wat goed Angela! Hoe zag je interval training eruit?

4 x 90 sec op hoog tempo en daartussen 4 x 90 seconden op 10 km tempo
3 x 60 sec op hoog tempo en daartussen 3 x 60 seconden op 10 km tempo
4 x 30 sec op hoog tempo en daartussen 4 x 30 seconden op 10 km tempo
2 x 15 sec sprint en daartussen 2 x 15 seconden op hoog tempo.

Kasmir: Jeetje dat is best een boel. Ik heb ook gezwommen en vond het ook behoorlijk pittig. Nu is mijn techniek ook niet geweldig, om heel eerlijk te zijn heb ik geeneens zwemdiploma's...
Ik heb niet echt een doel voor de 5km, ik train er ook niet echt voor om heel eerlijk te zijn. Ik wil gewoon eens kijken hoe het gaat. :')

**Geplaatst**: 19-08-15 10:30

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 19-08-15 10:30

Lekker schemaatje Angela! Ben ook benieuwd wat je op de vijf km doet, wanneer had je die wedstrijd ook alweer?

**Geplaatst**: 19-08-15 12:01

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 19-08-15 12:01

Volgende week al... Ik heb best een pittige planning de aankomende weken:

29-9 5 van wijchen 5KM
13-9 Bridge to bridge 16 km
19-9 Dam tot damloop by night
27-9 Singelloop tegen reuma 10K
18-10 Lissabon halve marathon
14-11 Zevenheuvelennacht
15-11 Zevenheuvelenloop
13-12 Bruggenloop Rotterdam
14-2 Groet uit schoorl 30K
28-2 Berden voorjaarsloop 15 km
20-3 Venloop Halve marathon
10-4 Marathon Rotterdam

Als iemand nog leuke halve marathons weet dan hoor ik dat graag!

**Geplaatst**: 19-08-15 12:09

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 19-08-15 12:09

30!? OH MY GODDDD

**Geplaatst**: 19-08-15 12:34

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 19-08-15 12:34

Zal wel moeten in voorbereiding op de hele. Ik vraag serieus af hoe ik dat ooit voor elkaar ga krijgen. :')

**Geplaatst**: 19-08-15 12:37

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 19-08-15 12:37

Wauw respect. Dat kan ik me niet voorstellen hoor. Jeetje

**Geplaatst**: 19-08-15 12:49

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 19-08-15 12:49

Ik ook niet, maar dat kon ik bij de halve ook niet. Ik heb gezegd dat ik hem ooit in mijn leven wil lopen, dus tja... Het lijkt me echt een overwinning op mezelf en op al die lichamelijke klachten. Wil een soort van bewijzen tegenover mijn lijf dat ik het wel kan. Misschien een beetje dom..

**Geplaatst**: 19-08-15 16:34

Geplaatst: 19-08-15 16:34

Poehh, geloof dat met zulke afstanden m'n lijf van ellende uit elkaar zou vallen :')

respect hoor, alleen al dat je het van plan bent xD zolang je lijf maar niet bewijst dat het toch niet gaat moet het kunnen xD.

**Geplaatst**: 19-08-15 17:24

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 19-08-15 17:24

oh leuk dat je zoveel wedstrijd in je training naar de hele meeneemt!! Wel een vol prgramma, hoop dat je alles heel houdt.

Ik heb de hele marathon voor okt 2016 op de planning staan, heb dus nog ff Pfwieuw!

**Geplaatst**: 19-08-15 20:48

Geplaatst: 19-08-15 20:48

Druk schema Angela!

Als ik Vrijdag loopgips krijg kan ik mooi vast beginnen te trainen voor de 4 mijl van Emmen. :')

**Geplaatst**: 19-08-15 21:19

Geplaatst: 19-08-15 21:19

Hahaha Karin wellicht dat we een rolstoelen race kunnen doen :')

**Geplaatst**: 19-08-15 21:42

Geplaatst: 19-08-15 21:42

Maar dan krijgen we wel weer ergens anders last van ivm overbelasting van onze armen. :))

Ik heb nu links een pijnlijke bovenarm door het lopen met de krukken. :roll:

Ik heb vandaag dus maar veel op m'n kont gezeten...