Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-08-15 10:49

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst door de TopicStarter : 07-08-15 10:49

hahaha die afstanden zijn wel verspreid over 5 dagen he O:)

haha

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-08-15 10:54

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst door de TopicStarter : 07-08-15 10:54

ow trouwens...

ben wel aan het spammen hier sorry

Maar ben naar de specialist geweest voor mn buik. Ze denken toch aan een maagzweer (mijn huisarts zij dat dit niet kon en blabla) in combi met een voedselintollerantie/Coeliakie.. Dus nu weer allemaal onderzoeken doen, over 2 weken de uitslagen. Ben benieuwd! Vind het wel eng, maar ergens wel blij dat ik serieus genomen wordt want dat gevoel had ik uiteindelijk niet meer.. Mn vriendne hebben me serieus over moeten halen om toch naar de arts te gaan omdat ik mezelf maar een aansteller vind op het moment. Misschien tijd om naar een andere huisarts te gaan zoeken hihi

**Geplaatst**: 07-08-15 10:55

Geplaatst: 07-08-15 10:55

Dat loop ik in een maand ofzo

Hopelijk is er gewoon iets te doen aan je buik. Gaat het nu al wel wat beter?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-08-15 11:06

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst door de TopicStarter : 07-08-15 11:06

30 km? ik normaal ook hoor.. loop helemaal niet meer zo veel en als ik loop zijn het korte afstanden

Ja gaat al veel beter! Al ben ik nog wel iedere dag een beetje misselijk, kan ik veel dingen niet eten (dan heb ik direct last van mn buik) en is eten sowieso een gevecht soms. Maar had natuurlijk eerst maagbloedingen, non stop kotsmisselijk en kramperen van de pijn dus ben nu al lang tevreden

die gluten allergie is voor mij eigenlijk wel al duidelijk. Eet al vanaf kinds af aan geen brood, pasta enz omdat ik er niet tegen kan. Eet ook geen ui, super pittigeg pepers, zo min mogelijk zuivel, geen koolzuur, geen aardappelen enz Maar dit ging altijd redelijk goed! Waarschijnlijk door die bacterie die ik had opgelopen (heb ik toen ook een antibiotica en probiotica voor gehad) zijn mn darmen aangetast en wakkerd dit weer aan ofzo.. Kan gewoon een jaar duren tot het weer allemaal goed is! bizar lang :8

**Geplaatst**: 07-08-15 11:12

Geplaatst: 07-08-15 11:12

Respect hoor!

Wat moet je precies lopen/zwemmen/fietsen bij de Ironman? Ik ben trouwens altijd heel streng voor mezelf, slaat nergens op maar ik ben niet heel snel tevreden.

Manon: ik maak wel aardig wat kilometers voor mijn gevoel, tenminste voor mijn doen. Voor anderen is dit misschien een peulenschil. Ik ben niet zo goed in oneffenheden, dus het off the road lopen vind ik eng..

Deze week heb ik nu 24 kilometer gelopen, en daar komt dan nog een lange duurloop van zondag bij en een intervaltraining.

Romy: irritant is het als je huisarts je afscheept. Ik ken het, ik ben afgelopen december en januari door mijn enkel gegaan, en ik bleef er last van houden. Het leek wel of hij blokkeerde. De huisarts zei dat ik me het inbeeldde en mijn fysio zei dat ik er maar mee moest leren leven. Mijn lijf zou niet geschikt zijn voor te sporten. Ik mocht wel lopen, maar max 3 kilometer.

Uiteindelijk via de sportmasseur bij een andere fysiotherapeut terecht gekomen die diverse (sub) topper begeleid en deze neemt me serieus. Hij heeft afgelopen maandag mijn enkel gezet, want een botje zat gewoon klem. Mijn voet is nog steeds stijf omdat het kapsel en de banden zich hebben aangepast de afgelopen maanden. Maar er zit al zoveel verbetering in. $*\o/*$ Daarnaast heb ik oefeningen gekregen om sterker te worden en daardoor beter en efficiënter te gaan lopen en dus sneller te worden. In de maand dat ik die oefeningen doe is mijn basis tempo met een halve km/uur omhoog gegaan en met de intervallen nog wel meer. $*\o/*$

Vriendlief is er gisteren ook geweest, hij loopt al met klachten in zijn onderlichaam (onderrug, hamstring, kuit, achillespees) sinds hij in het leger zat. Stad en land afgelopen, en iedere keer weer te horen gekregen dat hij er maar mee moest leven. Nou blijkt dat hij super zwakke spieren in zijn buik en onderrug heeft. Hij heeft nu gerichte oefeningen gekregen, en daarmee zou hij de druk en belasting van zijn benen af worden gehaald. Die doen al het werk en zijn core is aan het uitrusten.
Mijn ervaring is dat voor veel artsen/therapeuten sporten van onder geschikt belang is. Dat komt ook omdat ze veel meer snel moeten afhandelen door druk van verzekeringen en dergelijke, maar ze beseffen niet dat in deze gestresste maatschappij sporten een uitlaatklep is waardoor psychische aandoeningen als burn out en depressie voorkomen kunnen worden. *spreekt uit ervaring helaas*

**Geplaatst**: 07-08-15 11:14

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 07-08-15 11:14

Oh pfoe nee ik zit meestal rond de 50 km per maand. Merk dat ik door het crossfit toch vrij goed in conditie blijf. Als ik kijk dat ik vorige week zonder al te veel moeite toch die 20k kan lopen. Wordt er alleen niet per sé snel van, maar dat vind ik voor nu niet zo heel erg. Afgelopen maand heb ik iets minder dan 70 km gelopen, maar kwam natuurlijk ook door die lange duurloop van 20k

**Geplaatst**: 07-08-15 11:17

Geplaatst: 07-08-15 11:17

Jeetje manon goed bezig geweest!!! Wel fijn dat er

Ik heb last van m'n rechterschouder, kan niet op haha. Ben nu aan het rekken + rotatorcuff aan het trainen hopelijk is het zo weer over. Zwemmen gaat lekker, ik ga 3x per week en m'n pa 2x per week. Cursus begint in september, echt zin in!

**Geplaatst**: 07-08-15 11:20

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 07-08-15 11:20

Toch fijn dat je wel voldoening uit het zwemmen kan halen Kasmir. Wel balen van je rechterschouder.. Hopelijk is het gewoon een beetje vermoeidheid en is het zo weer weg.

**Geplaatst**: 07-08-15 11:22

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 07-08-15 11:22

Doe je 'm ook wel eens los draaien met bijvoorbeeld bezemsteel oid Kasmir?

**Geplaatst**: 07-08-15 11:25

Geplaatst: 07-08-15 11:25

Wat een toffe fiets!!!!

Hopelijk vinden ze nu eindelijk wat het is Romy.

Lopen... Morgen wil ik gaan kijken bij de Drentse kampioenschappen. Dat vind ik op krukken al een behoorlijke workout.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-08-15 11:31

Geplaatst door de TopicStarter : 07-08-15 11:31

ahhh die oefeningen met een bezemsteel, vreselijk!!! hahahaha maar die zijn zooo goed!

Angela, bizar dat je daar zo lang mee gelopen hebt!!!!! Ik geloof ook wel dat veel mensen voor niets bij de huisarts komen hoor, ze mogen ook niet meer zo maar door verwijzen tegenwoordig wat ook mee speelt. Maar dit gaat wel ver idd!! Mijn huisarts is pas gaan onderzoeken toen andere artsen van de huisartsenpost dit hadden geadviseerd, net als een doorverwijzing. Maar ze bleef zeggen: ik denk dat het psychisch is en je teveel stress hebt...

uhm afstanden: 1.9 km zwemmen (met 600 tegelijk in het water, daar kijk ik nog het meeste tegen op haha), 90 km fietsen met 1100 hoogtemeters (waarvan 1 klim met 550 hoogtemeters in 11 km!) en dan een halve marathon dus 21.1 lopen. Bij elkaar opgeteld is het 70,3 mile, het is dus een halve triathlon

**Geplaatst**: 07-08-15 18:18

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 07-08-15 18:18

Wauw Romy! Hele goeie trainingen gedaan zeg!! Top!!

Ik tik later wel wat langer.. mobiel.. bla bla

**Geplaatst**: 08-08-15 07:55

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 08-08-15 07:55

Haha het management thuis ligt aardig op zn gat romy! Ben na mn werk compleet uitgeput! Onze toch al krappe vakantieplanning ligt op zn gat omdat ze 1 contract niet verlengt hebben en 1 collega overspannen thuis zit. Dus mn vrije sagen probeer ik thuis wat te doen maar met dit weer komt daar niet altijd veel van! Vandaag heb ik dienst dus ben ik ook aan het werk. Baaaahhhh

**Geplaatst**: 08-08-15 10:19

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 08-08-15 10:19

Hier momenteel ook drama op het werk, hierdoor het trainen even op een laag pitje. Heb gewoon geen energie meer over. Werd vanmorgen ook weer gebeld dat ik in mocht komen vallen. Dus ik zit er weer

Ben gister wel 3e geworden op de paardenkeuring van de feestweek van het dorp waar m'n nieuwe verzorgpaard vlakbij staat. Vet leuk!

**Geplaatst**: 10-08-15 07:20

Geplaatst: 10-08-15 07:20

Nou vanavond nog een intensieve workout met lichaamsgewicht en dan morgen of woensdag even roeien 20 min. Verder rust voor aankomende zondag. Vind het zo spannend!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-08-15 07:52

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst door de TopicStarter : 11-08-15 07:52

Manon, je gaat het super goed doen zaterdag! Wat zijn de weersverwachtingen!?

Ahh succes deze week op werk meiden! Komt er geen vakantie rust aan???

**Geplaatst**: 11-08-15 10:53

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 11-08-15 10:53

Veel succes vast manon you can do it!!

Harde werkers allemaal! Ik moet ook te vaak 6 dagen maar lang geen volle dagen, heel eerlijk, meer dan 38u in de plus bij de kassa werken gaat m echt niet worden xD.

Door de drukte (ook fotograferen) vorige week heb ik maar 1x gezwommen. Gisteren bij fysio de oefeningen super rustig aan opgepakt, volgende week is de fysio die ik altijd heb terug van vakantie dus daar ga ik weer naar terug. Ben ik wel blij mee, ze kent me (toen met m'n gebroken nek en nu met m'n knie bij haar gezeten) en het is geen klasgenoot van me geweest :')

**Geplaatst**: 11-08-15 12:27

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 11-08-15 12:27

Succes Manon!

Ja het einde is in zicht, ik hoef deze week maar 2 dagen en in september 3 weken vrij. Ben er ook echt aan toe en dat zeg ik niet snel, want vind m'n werk echt heel leuk.

**Geplaatst**: 11-08-15 14:04

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 11-08-15 14:04

Zwaaaaaai!

Manon alvast héél veel succes gewenst!!

Angela wat fijn dat je met goede begeleiding zo bent geholpen. Ik heb dezelfde ervaring, half jaar met botvliesontsteking en ontstoken achillespees gelopen en dankzij sportarts+sportfysiotherapeut was ik er uiteindelijk relatief snel weer bovenop.

Ik ben gisteren weer begonnen met werken, moet er nog even inkomen

.
Oh en ik ga zaterdag een keer meetrainen met een loopgroep! Zin in :):)

**Geplaatst**: 12-08-15 08:30

Geplaatst: 12-08-15 08:30

Ben ff super druk dus hou jullie niet bij

Kan eíndelijk meepraten, want heb gister voor het eerst na een jaar weer hardgelopen haha $*\o/*$
Bootcamp werd meer een rondje kletsen en gezelligheid, dus had na de training niet echt het gevoel dat ik veel gedaan had. Alleen wat buikspieroefeningen en lunges (niet veel dus hihi).
Daarom om 22.00 nog de deur uit gegaan om maar eens een rondje hard te lopen.
4,2 km in minder dan 26min (dus 9,75km/u).... zonder wandelen $*\o/*$

En nu voel ik m'n lijf :')

**Geplaatst**: 12-08-15 11:39

Re: [besloten] Van blessureleed tot sportplezier proosten op her

Geplaatst: 12-08-15 11:39

Hey meiden, sorry dat ik niet zo actief ben hier. Het is erg druk en hectisch en ben net ziek naar huis gegaan.ik ben moe,slap en heb hoofdpijn dus ik heb een paar uur vrij genomen.