Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-08-08 11:00

Trainingsschema na half jaar niet rijden

Geplaatst door de TopicStarter : 05-08-08 11:00

Doordat mijn pony een half jaar erg heeft gehoest heb ik niet kunnen rijden.
het begon in december dat ie begon te hoesten, toen ben ik het rustiger aan gaan doen met rijden maar in januari
werd het erger. DA erbij gehaald, die gaf ons Ventipulmin dat hebben we 2 x 10 dagen gegeven.
Toen was het onderhand alweer februari en ik wilde eigenlijk een foto van zijn longen laten maken maar
een kennis van mij zei dat ze bij de holistische kliniek in De Bilt meer naar de oorzaak zouden kijken etc..
2 weken later stonden we bij die kliniek, ze hadden hem helemaal doorgemeten en toen kregen we een aantal medicijnen
mee op natuurlijke basis. Het ging na die keer langzaam maar zeker beter en we zijn ook nog een 2de keer voor controle
terug geweest. Nu is hij helemaal beter, hij heeft helemaal niet meer gehoest en is veel fitter.
ik mag weer beginnen met rijden dus ik vroeg me af hoe ik het beste zijn conditie kan opbouwen zonder dat ik zijn longen forseer?
ik ben namelijk bang als ik geen schema heb dat ik hem weer te snel forseer.. een shema houdt ik mij wel aan.
In de tijd dat ik niet mocht rijden heb ik wel veel gestapt met hem aan de hand zodat zijn longen wel een beetje 'aan het werk' bleven.. maar zijn conditie is alsnog 0,0
ik wilde eigenlijk het verhaal van de kliniek enzo niet vertellen maar zo hebben jullie meer achtergrond van hem.

**Geplaatst**: 05-08-08 11:23

Re: Trainingsschema na half jaar niet rijden

Geplaatst: 05-08-08 11:23

Ik zou beginnen met rustige buitenritjes, met veel stap en kleine stukjes draf (max 1 minuut) en daarna minstens 2 minuten stappen. Te beginnen met een half uurtje, dat uitbouwen naar een uur (in drie weken, 3 keer per week rijden). Daarna kun je de intervallen wat langer maken (2 minuten draven, 2 minuten stappen) en eventueel twee keer een minuut galop ertussendoor.

Hou je paard goed in de gaten: als hij erg zwaar ademd of weer gaat hoesten moet je even een stapje terug doen.

Rijden in de bak kan ook, maar is belastender dan rechte lijnen (in het bos). Rij de eerste maand 3 keer per week, daarna kun je dat uitbouwen. Je kunt beter de eerste weken buiten rijden en in de derde week één keer in de bak.

**Geplaatst**: 05-08-08 15:20

Re: Trainingsschema na half jaar niet rijden

Geplaatst: 05-08-08 15:20

Geleidelijkaan opbouwen is inderdaad heel verstandig. Beter iets te veel tijd nemen dan te snel te veel doen zodat de pony een terugval krijgt. Ook beginnen met lopen an de hand (of misschien naast de fiets als dat kan) is niet verkeerd. Later kan je ook afwisselen met rustig longeerwerk: meer belastend wat betreft buiging maar minder qua gewicht (mogelijk daardoor makkelijker voor de longen in het begin).
Ook zou ik advies vragen bij de dierenarts of kliniek. Juist omdat het zijn longen betreft en niet gewoon alleen maar spieropbouw kunnen zij nuttige adviezen geven.

**Geplaatst**: 05-08-08 21:18

Re: Trainingsschema na half jaar niet rijden

Geplaatst: 05-08-08 21:18

Veel stappen inderdaad en kleine stukjes draf opbouwen, vanaf 5 minuutjes en dan steeds wat erbij.
Ik zou vooral in het begin veel tussendoor blijven stappen ook, zodat hij even zijn hals kan strekken en op adem kan komen.

**Geplaatst**: 08-08-08 09:07

Re: Trainingsschema na half jaar niet rijden

Geplaatst: 08-08-08 09:07

Ik heb in precies hetzelfde schuitje gezeten: Ik heb ook een half jaar niet kunnen rijden.
week 1: 10 minuten losstappen, 2 rondjes links draven, 10 minuten stappen, 2 rondjes rechts draven en weer 10 minuten uitstappen.
week 2: zie week 1, alleen de 2 rondjes worden 5 minuten,
week 3: zie week 2, alleen de 5 minuten worden 10 minuten.
week 4: zie week 3, alleen 2 rondjes galop extra.
week 5: zie week 4, alleen dan 12 minuten draven en 5 rondjes galopperen.
vanaf week 6 ben ik toen iets langer en intensiever gaan rijden, dus meer schakelen, meer overgangen, stukje wijken in stap, iets meer doorzitten. Je gaat vanzelf aanvoelen wat wel kan en niet kan. Het lijkt heel langzaam gaan, maar zo blijft je paard wel heel. Mijn paard had een schouderblessure en moest dus heel langzaam weer opgebouwd worden. Voor de mensen die zich af vragen waarom ik niet gelongeerd heb: mijn paard is niet al te braaf met longeren en gaat geregeld aan de kletter, het risico op een nieuwe blessure in zijn schouder wilde ik dus niet nemen.
Nu na 6 weken rijden, rijd ik hem nog steeds niet zo intensief als daarvoor.
Het rijden de eerste 4 weken zou ik 4 keer in de week doen. De rest van de week lekker in de wei, los of wandelen, (eventueel een stapritje naar buiten). Na die 4 weken kan je een keertje extra gaan longeren of gaan rijden.
Succes ermee!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-08-08 16:57

Re: Trainingsschema na half jaar niet rijden

Geplaatst door de TopicStarter : 08-08-08 16:57

Heel erg bedankt allemaal! hier kan ik wat mee Haha!

**Geplaatst**: 08-08-08 20:10

Re: Trainingsschema na half jaar niet rijden

Geplaatst: 08-08-08 20:10

Voorbeelden staan er genoeg, maar elk paard is natuurlijk uniek. Zorg er heel goed voor dat je niet te veel vraagt. Heel goed luisteren/voelen hoe je paard zich gedraagt vóór, tijden én na het rijden Knipoog

Heel goed voor zorgen dat je niet overvraagt Knipoog

Succes er mee Lachen

Nomineer dit bericht ×