Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-09 19:24

oefeningen voor jockeys

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-09 19:24

hai,
ik ben een beetje in de leer als jockey en ik weet dat ik na een les enorme spierpijn heb dus ik dacht misschien kan ik mijn spieren daar alvast op voor bereiden.
weeten jullie misschien een paar oefeningen waarmee je de spieren traint die je als jockey nodig hebt?
heel erg bedankt!

**Geplaatst**: 20-04-09 20:05

Re: oefeningen voor jockeys

Geplaatst: 20-04-09 20:05

Opdrukken? (voor de nodige spierballen

)
Ben wel benieuwd bij wie je dan in de leer bent

(weet hij/zij geen oefeningen voor je?)

**Geplaatst**: 20-04-09 21:27

Re: oefeningen voor jockeys

Geplaatst: 20-04-09 21:27

op een strobaal rijden voor een uurtje, klinkt raar maar kan je helpen

**Geplaatst**: 21-04-09 14:25

Re: oefeningen voor jockeys

Geplaatst: 21-04-09 14:25

of probeer op een oude olie vat, en dan aan de voorkant een balk aangemaakt( hals paard) voor je evenwicht, en natuurlijk niet te vergeten de kikkersprong dat zijn de balangrijkste oefeningen gr hans

**Geplaatst**: 22-04-09 22:05

Re: oefeningen voor jockeys

Geplaatst: 22-04-09 22:05

hahaha of gewoon geduld hebben

komt metter tijd allemaal wel.

**Geplaatst**: 24-04-09 07:41

Re: oefeningen voor jockeys

Geplaatst: 24-04-09 07:41

Heel simpel. Ga met je rug helemaal recht tegen de muur staan.
Zak door je benen tot je knieën een hoek van 90 graden hebben. Rug nog steeds tegen de muur. Blijf zo lang mogelijk staan (meestal is 2 minuten voldoende om vanzelf om te vallen in het begin

).

Wat ook erg goed helpt is als een kikker de trap op springen. Niet alleen goed voor je beenspieren, ook voor je evenwichtsgevoel. Uiteraard mogen je handen niks aanraken...

Succes!

**Geplaatst**: 24-04-09 08:18

Re: oefeningen voor jockeys

Geplaatst: 24-04-09 08:18

wat ben jij aan het doen, nou ik maak kikkersprongen op de trap dat zie je toch! Zorg wel dat je niet achterover valt, want dat kan erg pijnlijk zijn.

Nomineer dit bericht ×