Moderators: Essie73, ynskek, Ladybird, Polly, Muiz, Telpeva, NadjaNadja
Zonnebloem schreef:Dus ik heb nog ff te gaan.![]()
Omdat een kneuzing bij mij meestal toch na een week of 8 wel weg is maakte ik me een beetje zorgen...
MoonChloe schreef:4 jaar last van mijn zeer zwaar gekneusde enkel gehad, maar ging ook niet echt heel erg goed daar mee om. Ben te snel weer gaan paardrijden, rennen en geen wisselbaden (voor enkel) genomen.. Tsja
MoonChloe schreef:Maar wat waarschijnlijk wel goed helpt is een bak met koud water en een bak met warm water en je hand eerst in koud water houden (1 min) en dan 1 min in warm water en weer 1 min in koud water, zo ga je eventjes door. Is heel goed voor doorbloeding en dan gaat de 'vuil' ook weg uit je pink.