Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-08 23:52

afvallen

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-08 23:52

ik wil graag afvallen
omdat ik mezelf te dik vind voor mijn paard
en omdat er echt gewoon wat af moet Haha!

maar nu ben ik opzoek naar een product of tips om
goed te kunnen afvallen

als jullie een adres weten of tips hebben
waar ik eventueel goedkoop producten kan bestellen
om aftevallen laat het me dan weten

greetz Bloos

**Geplaatst**: 10-08-08 23:53

Re: afvallen

Geplaatst: 10-08-08 23:53

Ik denk dat je het beste naar een dietist kunt gaan voor een gezond en aangepast voedingspatroon en gaan fitnessen oid.

**Geplaatst**: 10-08-08 23:55

Re: afvallen

Geplaatst: 10-08-08 23:55

Als je nu al via pillen naar een makkelijkere weg zoekt, zal je niet veel afvallen. Afvallen heb je zelfdicipline voor nodig, door nee te zeggen tegen dingen die je niet nodig hebt, en alleen te eten wat je lichaam wel nodig heeft.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-08 23:59

Re: afvallen

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-08 23:59

ik neem al geen tussen doortjes meer dit nam ik hier voor wel veel
ik drink ook 2 ltr water perdag

ik heb hier voor ook een dieet gedaan dit was 6a7 jaar geleden
en heb toen shakes gebruikt die kwamen van de natuur winkel.

deze hebben ze helaas uit het asortiment gehaald omdat deze weinig verkocht werd

**Geplaatst**: 11-08-08 00:00

Re: afvallen

Geplaatst: 11-08-08 00:00

Ik ben met Sonja 13 kilo afgevallen en na ruim een half jaar zijn die er nog steeds af terwijl ik alles kan eten. Hier op bokt zijn hebben we een eigen topic.

**Geplaatst**: 11-08-08 00:01

Re: afvallen

Geplaatst: 11-08-08 00:01

In je profiel vind ik je niet echt te dik hoor. Wat is je bmi op dit moment?

Ik ben aan het proberen af te vallen door overdag heel regelmatig en afwisselend te eten. Ook eet ik voor het avond eten een klein bakje rauwkost. En wat bij mij vooral heel goed helpt: na 8en 's avonds niet meer eten. Dan drink ik alleen water (als het lukt Knipoog

)

**Geplaatst**: 11-08-08 00:04

Re: afvallen

Geplaatst: 11-08-08 00:04

ik vind je ook niet te dik in je profiel hoor als je nu op een klein welshje reed ofzo , maar ik snap je wel ik heb een klein arabiertje die mij ook altijd met mijn eigen gewicht bezig houd
ik doe gewoon af en toe een week of twee indien nodig sonja en dan val ik rustig af of blijf op gewicht

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-08-08 00:11

Re: afvallen

Geplaatst door de TopicStarter : 11-08-08 00:11

qua eten eet ik vrijwel gezond

ik eet bijvoorbeeld overdags

smorgens 2 sneden brood met vleeswaren [eet meer bruin als wit brood]
of met kaas
en 2 glazen water

en op het werk in de pauzes

1e pauze niks
drink alleen water en koffie

2e pauze eet ik 4 sneden brood met vleeswaren of kaas
en koffie en water

3e pauze niks
water en koffie

en savonds als avond eten
eet ik
2 aardappels
2 grote lepels goente [ik eet liever groente als aardappels]
en een stukje vlees zonder jus

maar ik ben aangekomen inderdaat door het snoepen
en ook snacken na 20.00u

ik neem de laatste maand geen tussendoortjes meer

**Geplaatst**: 11-08-08 00:16

Re: afvallen

Geplaatst: 11-08-08 00:16

sonja bakker werkt goed. en wat sporten natuurlijk

**Geplaatst**: 11-08-08 00:34

Re: afvallen

Geplaatst: 11-08-08 00:34

Je zou beter ook in de pauzes wat kunnen eten. Misschien een boterham verschuiven. Maar waardoor Sonja volgens mij werkt is dat je veel varieert. Dus niet iedere dag brood maar ook crackers of yoghurt. Ik mis bij je ook fruit en zuivel.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-08-08 00:54

Re: afvallen

Geplaatst door de TopicStarter : 11-08-08 00:54

ik neem zo nu en dan wel fruit maar niet iedere dag en melk drink ik best veel maar ook niet iedere dag

**Geplaatst**: 11-08-08 09:15

Re: afvallen

Geplaatst: 11-08-08 09:15

Ik heb net gelezen wat je eet over 1 dag.
De kans dat je afvalt hiermee is klein, de kans dat je vreselijk aankomt als je norma(a)l(er) gaat eten is zeer groot.
Als jij zo ontzettend weinig eet, zal je lichaam juist alles zo veel mogelijk opnemen.
Denk maar aan dat je in de woestijn bent, je hebt heel lang gelopen in de hitte, en je ziet water.
Dan drink je natuurlijk heel veel!
Het is de bedoeling dat je jezelf niet uithongerd, maar natuurlijk ook niet volvreet.
Neem er eens een stuk fruit bij, wat crackers en ook meer zuivelproducten.
Verder veel water drinken (zoals je ook al doet) en ook (meer) gaan sporten zou je veel op weg helpen.
Succes!

**Geplaatst**: 11-08-08 09:17

Re: afvallen

Geplaatst: 11-08-08 09:17

Ieder pondje gaat door het mondje dus................als je eerstr na denkt bij wat je in je mond stop moet het lukken. Bloos

{is me zelf nog niet gelukt ik heb niet de discipline maar ik weet dat het zou moeten werken Knipoog

}

**Geplaatst**: 11-08-08 09:23

Re: afvallen

Geplaatst: 11-08-08 09:23

Mijn moeder heeft een bedrijfje waarbij je verantwoord kan afvallen. Je kan er sporten, dieten volgen en een hele voedingslijn. En met alles begeleidt ze je en controleert ze je lichaam.
Als je meer info zou willen PB je maar:)

**Geplaatst**: 11-08-08 09:32

Re: afvallen

Geplaatst: 11-08-08 09:32

je kunt ook even de zoekmachine gebruiken Knipoog

**Geplaatst**: 11-08-08 09:40

Re: afvallen

Geplaatst: 11-08-08 09:40

Ja en het blijft een waardeloze optie maar je moet echt gaan sporten naast het rijden Frusty

**Geplaatst**: 11-08-08 10:05

Re: afvallen

Geplaatst: 11-08-08 10:05

in je pauze's zou ik ipv niks een cracker of een stuk fruit eten..heel gezond, je krijgt toch wat binnen en zo is het makkelijker om niet naar snoep of iets te pakken...zorg dat je minstens om de 2 uur iets eet dan blijft je stofwisseling goed werken ofzoiets...
en vooral heel erg gevarieerd eten is belagnrijk zoals hier al werd gezegt en een sport erbij doen...wandelen of hardlopen of fietsen iets wat je leuk vind zodat je het ook beter vol kunt houden...succes!

**Geplaatst**: 11-08-08 10:21

Re: afvallen

Geplaatst: 11-08-08 10:21

Even ongeveer wat ik vandaag moet eten.
O 1 br boterham met snijwaar, glas fruitontbijt
T 1 evergreen
L 250 ml yoghurt, cruesli, banaan
T sinaasappel, cup-a-soup
D aardappel (1,5 of 1 grote), spinazie (onbeperkt), kipfilet (75 gr)
T ? er stond wel iets maar weet ik zo niet meer.

**Geplaatst**: 11-08-08 10:25

Re: afvallen

Geplaatst: 11-08-08 10:25

@De TS'er: kijk anders is op [VT] [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer! , in deze topic staat veel informatie en geven mensen elkaar tips voor afvallen.. Wie weet heb je er wat aan. Ik ben daar ook veel aanwezig, en mij heeft het veel geholpen Lachen

**Geplaatst**: 11-08-08 11:40

Re: afvallen

Geplaatst: 11-08-08 11:40

Ik ben rond de twintig kilo kwijt in anderhalf jaar tijd. Dit simpel door eerst vier keer per week te gaan sporten (drie keer spinning en 1 keer fitness) en later na een driekwart jaar twee a drie keer per week te sporten (enkel spinning). Ik vreet me niet helemaal klem Haha!

, maar eet toch wat ik wil eten.
Dus mijn simpele advies is toch gewoon meer gaan bewegen!

**Geplaatst**: 12-08-08 08:33

Re: afvallen

Geplaatst: 12-08-08 08:33

Er lopen al een heel aantal topics over ditzelfde onderwerp.
Zie bijvoorbeeld de link van flevogirly, maar ook met de zoekfunctie kom je er genoeg tegen.