Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-07-08 11:56

Die stomme rug weer eens...

Geplaatst door de TopicStarter : 21-07-08 11:56

Zoals de meesten weten is mijn rug niet zo best meer (drie hernia's en scoliose).

Ik zit ook niet zo best meer te paard, want ik probeer mijn rug te ontlasten. Nou vind ik het wel erg belangrijk om goed te zitten maar blijkbaar ben ik iets te fanatiek geweest. Ik zit erg scheef naar links en probeer meer op mijn rechterbeugel te drukken, alleen is mijn rug vastgeslagen blijkbaar en nu loop ik dus sinds gisteren hartstikke scheef rond.

Warme baden, kersenpitkussen en een spiergel mogen niet baten en ik kan mijn dochter wel tillen maar niet neerzetten, moet nog twee paarden rijden en stallen mesten vandaag. Niet zo praktisch dus.

Wie heeft er tips?

**Geplaatst**: 21-07-08 12:30

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 21-07-08 12:30

Och, dat klinkt niet als niks. Ik heb hier geen ervaring mee, maar het klinkt alsof de paarden maar gewoon even losgegooid gaan worden en de stallen nog een dagje moeten wachten, of misschien iemand anders regelen. In ieder geval jezelf even ontlasten van je plichten.

Ik neem aan dat dit niet zomaar overgaat en er dus wel iets van een dokter/therapeut aan te pas moet komen? Want dat zou ik daar als eerste achteraan gaan. Knipoog

Ik wil je heel veel succes wensen, klinkt niet gemakkelijk! Verdrietig

**Geplaatst**: 21-07-08 12:51

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 21-07-08 12:51

Even in een warm bad gaan zitten?
Anders afspraak bij HA maken!

**Geplaatst**: 21-07-08 12:53

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 21-07-08 12:53

Pijnstilling en doorbewegen. Zou alleen het mesten en rijden maar ff laten voor vandaag. Een keer longeren en iemand heul erg lief aankijken om uit te mesten?
Doe je nog iets aan training voor versteviging van het spiercorset bj jezelf?

Laatst bijgewerkt door Nikka op 21-07-08 12:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-07-08 12:55

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 21-07-08 12:55

heb je wel therapie voor je rug? zo niet zou ik daar iig mee beginnen.

mijn vriend gaat sinds een halfjaar naar de accupunctuur (hij heeft zijn rug gebroken bij een ongeluk) en dat helpt bij hem heel erg goed

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-07-08 21:22

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst door de TopicStarter : 21-07-08 21:22

Nou, ik heb inderdaad maar niet meer gereden. Paarden zijn de stapmolen ingegaan en mijn vriend is meegeweest om de stallen te mesten. Inmiddels loop ik hartstikke krom, niet meer zijdelings scheef maar zo krom als een oud vrouwtje. Ik kan gewoon niet meer recht komen Scheve mond

Morgen dus maar even naar de HA voor spierontspanners en pijnstilling. Vandaag was het hier een feestdag dus dan is de praktijk dicht.
Ik ben ooit wel naar de fysiotherapeut geweest maar die kon er verder ook niks meer aan doen (rug is inwendig gewoon niet in orde) en eerlijk gezegd heb ik mijn oefeningen de laatste maanden zelf een beetje laten versloffen. Maar weer oppakken als ik weer rechtop kan dus Bloos

**Geplaatst**: 21-07-08 21:24

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 21-07-08 21:24

Urielle ik heb heel erg veel baat gehad bij een nieuwe matras en een nieuwe lattenbodem (op alle plekken verstelbaar). Ik heb een M-line matras. Dat is ook aftrekbaar voor de belasting.

Verder stap ik tegenwoordig altijd met een trapje op. Daarnaast merk ik echt verschil sinds ik ben overgestapt naar westernrijden. Het zadel belast mijn rug minder (ander houding) en als je op één hand kunt rijden, kun je ook makkelijker van houding veranderen.

Verder heeft een infraroodsauna zowel mijn spieren als mijn gewrichten veel goed gedaan.

**Geplaatst**: 21-07-08 21:26

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 21-07-08 21:26

oh ja en niet naar een fysiotherapeup maar naar een manueel therapeut. Scheef zitten en lopen betekent ook dat spieren vast gaan zitten. Als die vastzitten wordt het vanzelf van kwaad tot erger. Massage helpt dan!

**Geplaatst**: 21-07-08 21:26

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 21-07-08 21:26

Kun je niets iets krijgen wat je constant in kunt nemen tegen de pijn? (Pijnbestrijding) Heb ik ook al jaren en ga nu sinds 6 jaar voor het eerst weer door MRI ivm weer veel pijn. Manuele therapie wil wel eens helpen om de botten/rug weer een beetje op plaats/los te krijgen.

**Geplaatst**: 21-07-08 21:27

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 21-07-08 21:27

Masseren volgens de jack Meagher methode kan ook veel problemen oplossen

**Geplaatst**: 21-07-08 21:28

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 21-07-08 21:28

Anya schreef:
oh ja en niet naar een fysiotherapeup maar naar een manueel therapeut. Scheef zitten en lopen betekent ook dat spieren vast gaan zitten. Als die vastzitten wordt het vanzelf van kwaad tot erger. Massage helpt dan!

Amen! Ik had vorige week een scheve wervel in mijn nek, heb een week met pijn rondgelopen en toen toch maar eens een afspraak bij een MT gemaakt. Aderhalf uur na mijn telefoontje kon ik terecht en een dag leter kon ik me weer bewegen! Dat si dus een goed idee.

**Geplaatst**: 21-07-08 21:30

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 21-07-08 21:30

ooeh!! klinkt erg pijnlijk!!

mijn zus heeft ook scoliose gehad en is daar aan geopereerd.

nu kan ze gelukkig alles weer.

heel erg veel sterkte en ik hoop dat je een geschikte oplossing kan vinden!

**Geplaatst**: 21-07-08 21:39

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 21-07-08 21:39

Vind het überhaupt knap dat je nog kunt rijden

Ben zelf aan een hernia geopereerd en werk in de St. Maartenskliniek waar ik vaak mensen met scoliose zie (we zijn btw de beste orthopedie centrum van Ned. volgens Elsevier....alweer Bloos

alsook reuma en revalidatie dit jaar). ik zie ze dus voor en na de operatie. Wat een verschil soms.
Heb je daar zelf wel eens aan gedacht.... een operatie?
Kijk uit met manueel therapie want die kan bij hernia's soms meer kwaad dan goed doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-07-08 21:47

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst door de TopicStarter : 21-07-08 21:47

Bedankt voor de tips!
We hebben vorig jaar een nieuwe matras gekocht dus ik vrees dat ik die niet ga krijgen Bloos

Infraroodsauna ga ik eens voor zien, ik heb natuurlijk fibromyalgie dus wellicht gaat dat daar ook erg goed voor zijn.
Manueel therapeut ga ik voor informeren via de huisarts. En thuis even overleggen want in Belgie betaal je plm. de helft van de kosten zelf (en heb net nog maar eens geSMSt voor de rekening van de fysio die ook een dikke 1000 Euro gaat zijn Bloos

). De huisarts zal ook wel weten of dat kwaad kan met mijn hernia's denk ik.
Permanente pijnbestrijding gaat denk ik niet nodig zijn. Normaal gesproken heb ik geen last in de zin van pijn, ben alleen erg stijf, soms een vermoeid gevoel in de onderrug en bepaalde houdingen kan ik op de een of andere manier niet aannemen. Ik zit te paard of voorover, of achterover met opgetrokken knieen en sinds kort zie ik ineens mijn linkervoet zo'n 20 cm lager hangen dan mijn rechter en voor mijn gevoel zit ik wel recht dus dat klopt ook niet helemaal. Het is me ook een raadsel waarom die rug nu ineens zo opspeelt, ik denk toch omdat ik zo mijn best heb gedaan om recht te gaan zitten. Als een manueel therapeut of wie dan ook dat kan verbeteren, zoveel te beter!
Ik heb zelf destijds wel geinformeerd voor een operatie omdat ik erg fanatiek ben op dressuurvlak en het maar moeilijk kan verzetten dat ik niet meer netjes op een paard kan zitten, maar aangezien de discussen niet door zijn moet ik gewoon wachten tot het of heelt of zo erg wordt dat de discussen wel doorslijten. Ik begreep ook dat een operatie geen garantie gaat zijn dat mijn rug weer goed komt, dat het een fifty fifty zaak is Scheve mond

Enfin, als ik eerst weer eens rechtop kan lopen ben ik alweer happy, dan kan ik iig weer terug op mijn paard (trilt zo lekker los Tong uitsteken

)

**Geplaatst**: 21-07-08 21:51

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 21-07-08 21:51

Heel veel sterkte i.i.g.

En een infraroodsauna is ook goed voor fibro.
Ze staan met regelmaat op marktplaats en als je ze even goed schoonschrobt scheelt dat veel geld

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-07-08 21:56

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst door de TopicStarter : 21-07-08 21:56

thanks voor de tip! ik ga morgen even op internet zoeken

**Geplaatst**: 24-07-08 16:49

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 24-07-08 16:49

Misschien is het iets om op zoek te gaan naar een osteopaat. Ik heb een wiplash gehad en daardoor heel veel last van mn rug. Alles stond schots en scheef. Ik ben toen echt geholpen door mijn osteopate. ik ga nog steeds af en toe om te chekken of het allemaal nog wel goed staat.
Sterkte ermee.

**Geplaatst**: 24-07-08 17:09

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 24-07-08 17:09

IK zelf heb een keer mijn rug bijna gebroken gehad, en heeft schijnbaar scheef gestaan, ik heb bij een fysio gelopen, dat mocht bij mij niet helpen. ze wisten toen nog niet dat mijn rug scheef stond.
Via via hoorde mijn moeder iets over een manueel therapeut, die heeft alsware mijn rug recht gezet, en heb er niet veel last meer van. Ik weet niet of het ook zou helpen bij wat jij hebt, maar misschien wel... Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-07-08 22:05

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst door de TopicStarter : 24-07-08 22:05

Wervels recht zetten mag helaas niet meer ivm de hernia's, dan kan ik linea recta de operatiezaal ingereden worden Knipoog

Spieren losmaken wel en dat doet ook al veel deugd. Vandaag met pijnstillers en spierverslappers toch nog even gereden en ik merk wel dat de beweging me goed doet Lachen

**Geplaatst**: 24-07-08 22:11

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 24-07-08 22:11

Daarom zei ik dus ook van de pijnbestrijding. Dat kan ook op een manier dat je wel de pijn voelt zodat je weet, dat je moet "oppassen" en dus rustig aan moet doen. Heb ik nu ook en kan mede daardoor nog geregeld rijden en ook nog werken... Het wordt bij mij nu weer wat slechter en wil dus verder kijken, wat voor mogelijkheden er zijn. Je hoeft niet meteen je zenuwen te laten verdoven. Het kan ook anders, maar dan zul je toch een neuroloog moeten hebben die je daar dan bij kan helpen/adviseren....

**Geplaatst**: 24-07-08 22:17

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 24-07-08 22:17

Waar woon je ergens?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-07-08 22:24

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst door de TopicStarter : 24-07-08 22:24

Ik woon bij Antwerpen, in Belgie Lachen

Op zich heb ik -gelukkig- niet altijd veel pijn hoor Zammie, ik heb nu echt iets geforceerd waardoor het ook echt pijn doet en dat zal wel weer bijtrekken. Meestal voel ik alleen stijfheid in de rug en een blokkade op bepaalde bewegingen. Soms een wat vermoeid gevoel of een steek, maar daar kan ik eigenlijk prima mee leven. Dat is zoals jij zegt indicator dat ik niet te ver moet gaan. Mocht het nu niet bijtrekken (dit is de vierde keer dat het echt heel pijnlijk is) dan hou ik het idd in gedachten!

**Geplaatst**: 24-07-08 22:27

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 24-07-08 22:27

miss eens kijken voor een Mensendieck therapeut (hoop dat ik 't goed geschreven heb Bloos

) die corrigeert je ook wel in je houding.
en is misschien en Podotherapeut nie iets voor je, vooral als je zegt dat 1 been al stukje langer is dann de ander (heb zelf ongeveer 1cm verschil tussen links en rechts dat is aan gepast door steunzolen..)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-07-08 22:31

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst door de TopicStarter : 24-07-08 22:31

Ik weet niet of ik scheef ben, de osteopaat heeft er destijds niks van gezegd. (het stukje ging over dat ik scheef te paard ging zitten om mijn rug te ontlasten) Wel heb ik makkelijk de linkerkant van het bekken iets hoger en meer naar voren gedraaid.
Maar ik moet errug opletten met houdingscorrecties omdat die fel doorwerken in mijn rug.
Is Mensendieck een vorm van fysiotherapie of hoe moet ik dat zien?

**Geplaatst**: 24-07-08 23:47

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 24-07-08 23:47

dit is 'n klein stukje wat ik heb kunnen vinden op 'n site waar iets beschreven staat over mensendieck:

Oefentherapie Cesar/Mensendieck
Iemand die zijn lichaam niet goed gebruikt of belast, al dan niet ten gevolge van een aandoening, loopt een sterk verhoogde kans op klachten aan het bewegingsapparaat. oefentherapie kan dan mogelijk uitkomst bieden.
Oefentherapie Cesar/Mensendieck zijn paramedische behandelmethodes, gespecialiseerd in houding en beweging.
Oefentherapeuten richten zich op het verbeteren van de individuele houdings- en bewegingsgewoonten.
Daarbij staat de cliënt en diens eigen mogelijkheden centraal.

U en Mensendieck
Als kind hebben we al leren zitten, staan, lopen en tillen. Bewegingen die zo vanzelfsprekend zijn geworden, dat we er niet of nauwelijks over nadenken. Totdat er iets misgaat. Misschien heeft u verkeerd getild en heeft u daardoor nu pijn in uw rug, of heeft u uw buikspieren verwaarloosd en uw rug overbelast. Of heeft u jarenlang alles op één spier gezet, terwijl u er drie of vier had kunnen gebruiken. Wat er ook gebeurd is, als u bereid bent zélf iets te doen aan uw pijnklachten, kan oefentherapie Mensendieck een goede behandelmethode voor u zijn. Waarom? Omdat een oefentherapeut Mensendieck u leert begrijpen waar uw klachten vandaan komen. Tevens leert u beter om te gaan met uw rug, nek, schouders, armen, heupen, knieën, en voeten.

maar waar 't vooral hier bij om gaat is er vooral voor te zorgen om je houding te verbeteren, misschien dat je aan bovenstaand iets hebt..