HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Wat doe jij als je niet kan slapen ?

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Niisj
    Berichten: 1264
    Geregistreerd: 29-06-07

    Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 05-07-08 00:25

    Hey bokkers !
    De laatste tijd kom ik het vaker tegen: ik ben moe, kruip in mijn bed maar kan uiteindelijk de slaap maar niet vatten ...
    Dan lig ik te draaien en keren, weet ik niet hoe ik moet gaan liggen enzo ...
    Dan doe ik mn ogen toe & denk ik, ik val vanzelf wel in slaap als ik mn ogen maar toe houd ...Maar nee
    En zo lig ik soms een paar uren te draaien en keren tot ik er ambetant van word en opsta.
    Dan trek ik een losse broek & trui over mn pyama en ga ik lopen. Of ik start de pc en ga op bokt Clown
    Of ik kijk even tv & ga dan weer naar mn bed.
    Meestal val ik dan uiteindelijk toch in slaap...maar dan is meestal de helft van de nacht voorbij Boos!
    Ik heb nog al eens een periode gehad wanneer ik niet direct kon slapen & toen heeft men moeder me valeriaan wortelpillen gegeven die ik dan 's avonds voor het slapengaan moest innemen.
    Werkte wel goed.
    Ik heb ze nu nog liggen maar ik vergeet ze vaak te nemen & als je ze in het midden van de nacht neemt omdat je niet kan slapen werken ze niet direct dus dan lig je nog een uur wakker.
    Dus wat doe jij als je niet kan slapen ?
    Nog mensen die dit hebben ?

    Ps: schaapjes tellen werkt niet bij mij Clown Tong uitsteken
    Bellatrix
    Lid Nieuwsredactie
    The Scarlet Witch 

    Berichten: 114321
    Geregistreerd: 02-08-02
    Woonplaats: Down The Witches Road

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 00:28

    Een boek gaan lezen helpt bij mij altijd. Ja
    Ik lig ook regelmatig te draaien en te doen als ik niet kan slapen.
    Dan is het gewoon onrustig in mijn hoofd en heb ik teveel om over na te denken.
    Of ik ga internetten, dan worden mijn ogen na een kwartier al moe..
    MaaikeMo

    Berichten: 3761
    Geregistreerd: 06-11-07
    Woonplaats: London

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 00:33

    lezen..
    beetje nadenken.. helpt niet trouwens haha..
    of tv kijken met sleeptimer, dan als je beetje weg gaat doezelen.. hoef je de tv niet nog uit te zetten, gaat vanzelf Haha!
    Niisj
    Berichten: 1264
    Geregistreerd: 29-06-07

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 05-07-08 00:37

    Bellatrix schreef:
    Een boek gaan lezen helpt bij mij altijd. Ja
    Ik lig ook regelmatig te draaien en te doen als ik niet kan slapen.
    Dan is het gewoon onrustig in mijn hoofd en heb ik teveel om over na te denken.
    Of ik ga internetten, dan worden mijn ogen na een kwartier al moe..

    Ja een boek lezen helpt eigenlijk ook wel bij mij want dan worden mn ogen moe & dan val ik in slaap.
    MaaikeMo schreef:
    lezen..
    beetje nadenken.. helpt niet trouwens haha..
    of tv kijken met sleeptimer, dan als je beetje weg gaat doezelen.. hoef je de tv niet nog uit te zetten, gaat vanzelf Haha!

    Handig tv kijken met sleeptimer ! Haha!
    Aradis

    Berichten: 6183
    Geregistreerd: 14-08-06

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 00:40

    Vaak even lezen. Of muziek luisteren. Nog een sigaretje nemen. Rondje met de hond lopen. Slaapmutsje drinken Bloos . Naar buiten staren. Dagdromen.
    Het beste bij mij werkt toch lezen of sigaretje Knipoog
    Jantine_

    Berichten: 2991
    Geregistreerd: 03-06-07
    Woonplaats: Rijsenhout.

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 00:41

    Ik ga meestal even bokken en anders een stukje lezen inderdaad.
    marlies85

    Berichten: 5310
    Geregistreerd: 04-10-06
    Woonplaats: Onder een steen

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 00:49

    Meestal helpt een ongelofelijk saai tv programma mij wel om toch te kunnen slapen
    plotie

    Berichten: 2315
    Geregistreerd: 08-09-05
    Woonplaats: België

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 00:51

    Saai boek lezen Clown
    Wat ik de laatste tijd vaak doe is naar mn MP3 speler luisteren, maar de muziek zachtjes zetten, en dan kan ik meestal slapen.
    Anoniem

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 00:53

    Ik lijd ook aan chronische slaapproblemen, heb nu gelukkig melatonine
    van de HA gekregen maar ik was echt een serieuze nachtbraker...
    Wat ik doe? Eerst ga ik em suf lopen programmeren op websites, dan
    ga ik douchen en duik met een goed boek te bed.
    Dan mag ik van geluk spreken als ik rond half 3 slaap en de wekker gaat weer om half 7 af.
    Niisj
    Berichten: 1264
    Geregistreerd: 29-06-07

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 05-07-08 12:38

    Chiqa schreef:
    Ik lijd ook aan chronische slaapproblemen, heb nu gelukkig melatonine
    van de HA gekregen maar ik was echt een serieuze nachtbraker...
    Wat ik doe? Eerst ga ik em suf lopen programmeren op websites, dan
    ga ik douchen en duik met een goed boek te bed.
    Dan mag ik van geluk spreken als ik rond half 3 slaap en de wekker gaat weer om half 7 af.

    Jaa hier vaak hetzelfde ..rond 2 of 3u in slaap en om half 7 weer opstaan.
    Behalve nu dan ...nu is het vakantie Haha!
    Clasine

    Berichten: 163
    Geregistreerd: 28-04-07
    Woonplaats: Friesland

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 12:47

    Heb ik ook (gehad). Ik ga altijd fantaseren.. dat ik aanspoel op een prachtig tropish eiland en nouja ver kom ik eigelijk niet, want meestal val ik dan in slaap. of ik ga ergens anders over denken...

    whaha, hier zal je wel niet zoveel aan hebben. Koe sorry
    ImkeTarek

    Berichten: 2307
    Geregistreerd: 25-09-05
    Woonplaats: UK

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 12:51

    als ik niet kan slapen ga ik altijd op mijn ademhaling letten..
    gewoon aan niks anders denken dan aan je ademhaling!

    ten eerste ga je daar rustiger van ademhalen,
    en je hebt geen drukke dingen in je hoofd (ademhaling is nou niet zoo interessant dat daarvan wakker ligt Nagelbijten / Gniffelen )

    werkt bij mij erg goed!
    ponymeid1
    Berichten: 11472
    Geregistreerd: 16-06-02

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 12:51

    Fantaseren helpt bij mij ook.

    Alleen gisteravond bijvoorbeeld niet. Toen ging ik maar mensen smsen Clown Kreeg ik na een tijdje van een vriend een smsje dat ik me geen zorgen moest maken en moest gaan slapen! En wonder boven wonder hielp 't... Tong uitsteken
    tante_trien

    Berichten: 8593
    Geregistreerd: 21-10-05

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 12:57

    Boek lezen, mp3 heel zachtjes aanzetten, tv heel zachtjes aanzetten, zorgen dat ik in me haar/over me rug gekriebelt word.
    Mango_

    Berichten: 5309
    Geregistreerd: 01-09-05
    Woonplaats: Dronten

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 16:56

    Muziek luisteren, ookal weet ik dat ik daarvan vaak ook niet kan slapen(want ik word daar op de een of andere manier weer helemaal wakker van, ookal luister ik de meest langzame nummers ooit Huilen van het lachen en aangezien ik het liefste naar bijv. Vato Gonzalez, house dus, luister.. Clown).
    Meestal als ik ga denken aan wat ik allemaal gedaan heb die dag/week/maand enz. val ik wel wat sneller in slaap.

    Voor ik in slaap val moet ik sowieso op mijn vaste manier heen en weer gedraaid hebben! Rechterzij-Links-even rug-rechts.
    Anoniem

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 17:44

    Lezen. En mijn radio staat 's nachts aan, dan luister ik gewoon naar de muziek, concentreer me daar op en val vanzelf wel in slaap Lachen!
    Elke87

    Berichten: 831
    Geregistreerd: 04-07-07

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 17:46

    Ik denk altijd dat ik op moet gaan staan.. Tong uitsteken Dus dat het al ochtend is.. Ik vind het namelijk verschrikkelijk en blijf sochtends het liefst zo lang mogelijk liggen.. En het helpt bij mij gewoon echt.. Lachen
    Rachel_x

    Berichten: 3127
    Geregistreerd: 17-03-06
    Woonplaats: Arnhem

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 17:48

    Tv kijken.. En dan de saaie zenders Ned 1, 2 en 3 Clown
    Of leren voor mijn examens Clown
    Born2BCrazy

    Berichten: 3953
    Geregistreerd: 09-04-05

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 18:01

    Letten op je ademhaling is een goede..

    Of heel bewust denken aan het woord 'leeg'. En dan kan je ook nog visualiseren dat je gedachten als het ware uit je hoofd 'stromen'.
    Klinkt erg apart, ik weet het , Tong uitsteken maar hierdoor wordt je hooofd ook echt leeg en ga je niet meer piekeren of nadenken Clown

    Works for me Cool
    stoplicht

    Berichten: 229
    Geregistreerd: 25-02-08

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 18:51

    Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Slapen Helpt het al een beetje?

    Als ik denk aan een leeg hoofd, ga ik idd weer gelijk fantaseren en slaan mijn hersens op hol Vork Nee, grapje, maar dan kan ik helemaal niet meer slapen. Ik denk wel altijd aan m'n ademhaling, denk dan aan de weg waar de lucht langs komt en weer uit gaat. Heel rustig ademen.

    Wat bij mij vaak zo is, is dat ik ga piekeren. Van de ene gedachte springt het naar de andere en zo gaat dat door tot ik helemaal moe ben, maar nog steeds niet kan slapen! Als ik denk: nu moet ik slapen, werkt het al helemaal niet meer. Als je te geforceerd aan iets gaat denken ('nu slapen!'), wil het vaak niet meer. Mijn vader zegt altijd: dan moet je aan leuke dingen denken. Maar ja, dan ga je weer piekeren... Dus ik doe af en toe wat 'meditatie-dingetjes' (meer kun je het ook niet noemen), maar dat werkt wel.

    Wel merk ik dat het 'niet kunnen slapen' erger is als ik heel druk ben met van alles. Of als er dingen gebeuren die ik opkrop, en dat ik dat 's avonds pas ga verwerken. Nou ja, veel succes met slapen! Knipoog
    Nanne

    Berichten: 5880
    Geregistreerd: 14-10-05
    Woonplaats: ♥ Op Kellan's magic stick ♥

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 18:56

    Rustige muziek luisteren, Skyradio ofzo, helpt bij mij altijd onwijs goed!

    Slaap ook slecht.. Ik kan beter overdag slapen en 's nachts leven denk ik. Clown
    Nikka

    Berichten: 9415
    Geregistreerd: 04-09-04

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 19:01

    Ik zet altijd de tv met de timer op een half uur aan met een programma waar ik een beetje naar kan luisteren discovery, National geographic of zo.
    Djaleesa

    Berichten: 4432
    Geregistreerd: 15-06-04
    Woonplaats: Gelderland

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 22:42

    Ik ga dan stom weg al mijn smsjes lezen..
    Van lezen word ik zowieso altijd wel moe van Lachen.
    Seraphim
    Berichten: 6199
    Geregistreerd: 19-09-05

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-07-08 23:52

    Muziek luisteren, of tv kijken in bed. Lezen helpt ook altijd wel Ja
    Tivoli

    Berichten: 8709
    Geregistreerd: 16-09-03
    Woonplaats: Leidse Achterhoeker

    Re: Wat doe jij als je niet kan slapen ?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-07-08 00:24

    Oh verschrikkelijk.Hier nog zo'n nachtbraker Rolleyes

    Ik begin ook altijd heel fijn,ga moe in bed liggen.
    Op het moment dat ik bijna wegdommel,schiet me meestal ineens iets irritants te binnen. (bijv. dat ik die ene brief niet op de bus heb gedaan)
    Dan rol ik van het ene gepieker in het ander,en dan hou ik niet meer op.
    Ik zet dan de tv op slaapstand op national,en lees tegelijekrtijd een boek.
    Ik moet echt met mijn gedachten ergens anders heen,anders blijf ik aan het rennen in mijn hoofd.

    Valeriaan werkt bij mij ook goed,maar als je het elke dag gebruikt,wordt de werking steeds minder.
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport