Geplaatst 
Nou staat er op die apparaten zo'n tabel van hartslagen: bijv 65 % is vetverbranding, 75% is cardio en 85% is extreme cardio. Ik heb snel "last" van spieropbouw dus ik wil zo veel mogelijk (vet) verbranden zonder echt te krachttrainen. Maar ondertussen wordt mijn conditie steeds beter en ga ik steeds n level hoger qua weerstand.
Ik vroeg mij af of die 65% vetverbranding het optimale is bij 65% of dat 70% nóg meer vet verbrand.
Voor mijn leeftijd is bijv 124 vetverbranding en 142 cardio, maar wat gebeurt er daar tussenin.
En je verbrand toch ook als je hartslag hoger is?
Kortom ik snap er weer niks van!
Ook zou ik graag willen weten hoe je voorkomt dat de weerstand steeds omhoog moet om je hartslag binnen het gewenste (dus vooral niet te laag) te houden, zonder 90 slagen per minuut te moeten fietsen dan stijg je op, is niet haalbaar zonder weerstand te verhogen, waarmee je eerder spieren opbouwt en dat wil ik niet.
Wat een drama!
Wie helpt mij dit te verhelderen zodat ik zoveel mogelijk verbrand??
Train je met een hartslagmeter? Dan kun je de bovenstaande zone mooi in de gaten houden. Maar zoals eerder gezegd daarboven is ook prima.
). 2 vallen af, dus dan heb je met de andere 2 een mooi schema. Zou alleen het crossen dus voorzichtig gaan opbouwen. En misschien afwisselen met oefeningen voor je nek/houding. 