Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-05-08 14:49

wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 27-05-08 14:49

ik rij nu iets fanatieker en ook een groter paard. dat kan ik ontzettend goed merken in de spieren aan de binnenkant van mijn bovenbenen.

heeft iemand tips hoe het sneller overgaat of hoe ik er minder last van heb? ik loopt nu te waggelen omdat ik niet eens normaal kan lopen Bloos

**Geplaatst**: 27-05-08 14:51

Re: wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst: 27-05-08 14:51

Er is een creme van VSM die ik erg goed vind helpen als je spierpijn heb ofzo.
Ik weet alleen zo snel niet hoe hij heet, maar het is een vrij oor de hand liggende naam Tong uitsteken

**Geplaatst**: 27-05-08 14:51

Re: wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst: 27-05-08 14:51

Arnica druppels van Vogel kan je nemen die werken goed,en masseren met margarine.

**Geplaatst**: 27-05-08 14:52

Re: wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst: 27-05-08 14:52

Vooral door blijven rijden! Althans dat werkte voor mij.
Ik ben 2 jaar geleden na 3 jaar in eens héél fanatiek weer gaan rijden.
Je raad het al de tweede dag kon ik niet meer lopen van de pijn.
Maar ik ben gewoon door gegaan met rijden. En de derde dag, de dag die ik normaal kruipend door kom, was mijn spierpijn weg!

**Geplaatst**: 27-05-08 14:55

Re: wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst: 27-05-08 14:55

karinFTbing schreef:
Er is een creme van VSM die ik erg goed vind helpen als je spierpijn heb ofzo.
Ik weet alleen zo snel niet hoe hij heet, maar het is een vrij oor de hand liggende naam

Volgens mij bedoel je Spiroflor (of zoiets). Dat helpt idd wel wat.
En blijven bewegen. Als je stil gaat zitten, worden je spieren stram en wordt alleen maar erger. Gewoon rustig aan bewegen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-05-08 14:57

Re: wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 27-05-08 14:57

ik heb vandaag inderdaad gewoon weer gereden, voelde het wel, maar ging best aardig.
maar morgen zal ik wel weer niet kunnen lopen. bewegen doe ik veel, ook op stage moet ik veel lopen, dus dat scheelt.

die spiroflor kan ik wel eens gaan proberen Lachen

**Geplaatst**: 27-05-08 15:04

Re: wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst: 27-05-08 15:04

Ja die bedoelde ik Knipoog

Spiroflor

**Geplaatst**: 27-05-08 15:06

Re: wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst: 27-05-08 15:06

nog meer tips? aangezien ik in mijn hele lichaam spierpijn heb opt moment en moeilijk mijn hele lichaam in kan smeren met spiroflor... Knipoog

**Geplaatst**: 27-05-08 17:23

Re: wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst: 27-05-08 17:23

Lekker warm bad, dat doet de spieren ontspannen.

**Geplaatst**: 27-05-08 17:24

Re: wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst: 27-05-08 17:24

Ja dat wilde ik net zeggen Niien_! Dat helpt echt!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-05-08 17:39

Re: wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 27-05-08 17:39

heb geen bad Verdrietig

ja bij mijn ouders thuis, maar die wonen in Almelo

**Geplaatst**: 27-05-08 17:40

Re: wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst: 27-05-08 17:40

een lekkere warme douche helpt bij mij ook Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-05-08 17:41

Re: wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 27-05-08 17:41

ga ik vanavond eens even proberen, lekker de massagestraal op de pijnlijke plekken Haha!

**Geplaatst**: 27-05-08 17:47

Re: wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst: 27-05-08 17:47

lekker warme douche voor je gaat slapen en als je weer opstaat om op gang te komen en je er verder niet veel van aantrekken. Lekker blijven bewegen en weer op dat paard kruipen, het duurt even dus je moet er even doorheen.

**Geplaatst**: 28-05-08 14:28

Re: wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst: 28-05-08 14:28

hahaha lissy, ook al aan de spierpijnh.. ik kon vorige week ook al 2 dagen niet fatsoenlijk lopen, en dat na een half jaartje niet rijden hahahahahah

**Geplaatst**: 28-05-08 14:35

Re: wat te doen tegen spierpijn?

Geplaatst: 28-05-08 14:35

Zalfjes smeren werkt niet, veroorzaakt alleen een chemische reactie op je huid waardoor het even ontspannen voelt, maar voor je spieren doet het helemaal niks!
Ik loop al maanden met overbelaste spieren in mijn benen en ben er ook mee doorgelopen. Nu loop ik 2 keer per week bij de fysiotherapeut, omdat het door alleen oefening niet over gaat.
Oefeningen die je kan dan zijn rekoefeningen, waarmee je rek op de plaatsen uitoefend waar je last hebt, hierdoor lijkt het alsof je je spieren uitrekt (je spieren rekken niet uit, maar je kan ze uiteindelijk wel verder rekken waardoor je minder snel spierpijn krijgt), en spierversterken, dit doe je door in kleermakerzit te zitten en dan met je handen je benen naar beneden duwen en dan tegenduwen met je benen.
Ook kan je je spieren losmaken op een trilplaat (als je deze hebt)
Als het niet over gaat zou ik toch even langs de fysio gaan, heb ik ook gedaan en het is bij mij al stukken minder! Dan wordt het los gemasseerd en voelt het in ieder geval een stuk minder strak aan!