Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-05-08 11:15

Examenstress

Geplaatst door de TopicStarter : 19-05-08 11:15

Oké, dit gaat heel overdreven, aanstellerig en zeikerig klinken, maar ik ben dus ontzettend zenuwachtig voor mijn examens. Ik doe havo en heb vorig jaar al examen gedaan en toen ben ik gezakt. Het scheelde op twee vakken 0.1, dus dat is al genoeg bewijs dat ik het haal, want ik sta er nu sowieso veel beter voor.

Dat is juist de reden dat ik hier zo van baal, want als ik me kan concentreren haal ik het wel. Maar het schiet er nu al in. Paniekaanvallen, hyperventileren, overgeven, enz enz. Vorig jaar had ik het ook al, maar minder. Af en toe een korte blackout tijdens het examen, maar ik ben bang dat het me nu allemaal niet meer lukt.

Mijn ouders proberen me te stimuleren door te zeggen dat ze verwachten dat het allemaal perfect gaat verlopen en dat ze er vanuit gaan dat ik gewoon slaag. En uiteraard werkt dat ook niet. Vandaag heb ik Nederlands, één van mijn betere vakken, sta gemiddeld een 8.2 en mag een 2.8 halen, wat me lukt als ik mezelf eens rustig kon krijgen.

Aspirine voor de buik- en hoofdpijn kan ik niet innemen, omdat ik uit ervaring weet dat mijn concentratievermogen daarvan achteruit gaat. Iemand hier tips?

**Geplaatst**: 19-05-08 11:34

Re: Examenstress

Geplaatst: 19-05-08 11:34

Bach Rescue spray kopen! Helpt bij mij echt. Valeriaan kan je ook nemen. Maakt je rustiger, maar niet minder geconcentreerd. Kun je beide bij de drogist halen. Heel veel succes! Lachen

**Geplaatst**: 19-05-08 12:16

Re: Examenstress

Geplaatst: 19-05-08 12:16

lastig!
Probeer iig bij je examen niet gelijk alle vragen te gaan bekijken en gelijk in paniek te geraken als je een vraagje niet weet.
Neem wat te drinken mee en wat te eten en als je je examen voor je neus krijgt sla je het nog niet open maar neem je eerst gewoon een paar slokken drinken. Let gelijk op je ademhaling en als je je relaxed voelt dan sla je je examen eens open.
Bekijk gewoon vraag één (of begin een tekst te lezen) en ga niet gelijk schrijven. Bedenk eerst wat je weet over de vraag en bedenk vast in je hoofd hoe je de vraag wilt beantwoorden, desnodos schrijf je op je papiertje een aantal steekwoorden.

Het is de kunst om rustig te blijven (maar dat weet je zelf ook wel denk ik Haha!

).. dus als je voelt dat je wat gaat stressen dan neem je gewoon een soort time-out, even slokje drinken en wat om je heen koekeloeren en dan weer verder!

Goed slapen (proberen) van te voren en op tijd beginnen met leren (al heb je daar nu niet zoveel aan Tong uitsteken

)

Ik kan je verder niet echt helpen, maar wil je wel heel veel succes wensen! Je kan het!