Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-05-08 09:20

Nek verrekt/verdraaid

Geplaatst door de TopicStarter : 03-05-08 09:20

Hoi allemaal!
Ik heb vannacht verkeerd gelegen oid, en nou kan ik mn nek niet meer bewegen zonder dat het pijn doet.
Verrekt of verdraaid oid. Wat kan ik er tegen doen?
Alvast bedankt.

**Geplaatst**: 03-05-08 09:21

Re: Nek verrekt/verdraaid

Geplaatst: 03-05-08 09:21

Een warme douche of china balsem wil nog wel eens helpen...

**Geplaatst**: 03-05-08 09:22

Re: Nek verrekt/verdraaid

Geplaatst: 03-05-08 09:22

Goed warmhouden, laten masseren, of zelf zachtjes wat masseren.
Hete douche nemen en toch proberen te bewegen. Wss heb je er gisteren een koudje op gekregen, heb je met open raam in de auto gezeten oid?

**Geplaatst**: 03-05-08 09:22

Re: Nek verrekt/verdraaid

Geplaatst: 03-05-08 09:22

zo'n hot-cold pack warmen

en dan (met doek errond!) in je nek leggen Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-05-08 09:23

Re: Nek verrekt/verdraaid

Geplaatst door de TopicStarter : 03-05-08 09:23

* Denkt wat ze gisteren heeft gedaan*
Eigenlijk vrij weinig, wel in de auto gezeten met open raam ja.
Moet alleen nu naar de schoonheidsspecialiste, dus een hete douche gaat niet meer lukken.
Ik ga erna wel masseren met die china balsem, die heb ik nog ergens hier.

**Geplaatst**: 03-05-08 09:26

Re: Nek verrekt/verdraaid

Geplaatst: 03-05-08 09:26

Niet proberen de beweging die je niet kan kan maken nu, toch te maken. dit maakt het alleen erger.
ontspannen zeker 1 a 2 weken als het echt serieus vast zit.
laten masseren maar absoluut niet kraken door onbevoegde.
het beste is naar de dokter en fysio afspraak maken(of gelijk naar fysio als dit kan?) , die kan je losmaken en verder advies betreffende jou nekprobleem geven.

en nog een tip, soort van balsem er op doen ja, wat je nek warm houd dus tijgerbalsem of iets anders (weet de naam van dat van mij helaas even niet) en een sjaal om doen om je nek warm te houden.

Maar niet gaan OVERbelasten door steeds te kijken of je al die kant op kant kjken ofzo. mag niet!
heb je toevallig een speciaal hoofdkussen? Anders die vannacht onder je hoofd leggen.
Zoniet, je kussen goed in je nek stoppen zodat die goede ondersteuning heeft, en hopen dat je niet op zn kop weer wakker word Knipoog

sterkte!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-05-08 19:18

Re: Nek verrekt/verdraaid

Geplaatst door de TopicStarter : 03-05-08 19:18

Ik heb van alles geprobeerd, en vanmiddag was het over. Toen mn sjaal weer afgedaan ,maar dat had ik misschien niet moeten doen.
Nu doet het wéér pijn, en is het doorgeschoten naar mn rug en schouders, en ik sta echt helemaal stijf van de spanning. What to do? Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 03-05-08 19:25

Re: Nek verrekt/verdraaid

Geplaatst: 03-05-08 19:25

Wat je kunt doen is het goed warm houden. Verder wel bewegen maar niet forceren.

Sterkte het is altijd heel vervelend als je zo vast zit.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-05-08 19:27

Re: Nek verrekt/verdraaid

Geplaatst door de TopicStarter : 03-05-08 19:27

Dankjewel

Ik vind het echt enórm vervelend ja. Normaal ben ik echt heel beweeglijk en vrolijk. Nu kan ik niet eens de trap oplopen zonder dat het verkeerd schiet en ik verkrámp van de pijn.
Verder nog ideeën? Misschien duik ik zo toch nog maar weer onder de douche.

**Geplaatst**: 03-05-08 23:02

Re: Nek verrekt/verdraaid

Geplaatst: 03-05-08 23:02

Fysio