Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-08 10:05

Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-08 10:05

Ja ja, bikini's zijn hangen al weer in de winkels,
alles weer in de zomer trends.
Maarrr... Gewoon voor mezelf wil ik dat buikje weg hebben, een mooie platte buik.
Hoe krijg je dat? ik mag niet naar de sportschool... Scheve mond

zo als bepaalde oefeningen ofzo?
Wie heeft dé tip(s) ? Haha!

( En wie doet ook mee? Haha!

)

**Geplaatst**: 20-04-08 10:06

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:06

tsja gewone buikspieroefeningen, en nu het mooie weer er weer aan komt is het ook heel fijn om buiten een stukje te gaan joggen. En als je een eigen paard/pony hebt kan je mooi zondr beugels gaan rijden. Ik heb daarna iig altijd heel erg last van mijn buikspiertjes Tong uitsteken

**Geplaatst**: 20-04-08 10:08

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:08

Buikspieroefeningen, eindje joggen.

**Geplaatst**: 20-04-08 10:08

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:08

Macchiato schreef:
En als je een eigen paard/pony hebt kan je mooi zondr beugels gaan rijden. Ik heb daarna iig altijd heel erg last van mijn buikspiertjes

haha, super tip! die ga ik ook doen! Bloos

**Geplaatst**: 20-04-08 10:12

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:12

Ik ga ook meedoen!

**Geplaatst**: 20-04-08 10:13

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:13

Ja mijn 'winterbuikje' moet er ook af, dus ik volg het even. Lachen

Heb alleen een hekel aan joggen. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 20-04-08 10:14

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:14

Heb gehoord dat je van buikspieroefeningen niet een plattere buik krijgt, maar het 'vet' omzet in spieren. Je krijgt dus geen plattere buik, maar meer spieren Lachen

Die van dat zonder beugels rijden vind ik een goed idee!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-08 10:15

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-08 10:15

Mooi

Alleen

heeft iemand ook voorbeelden van buikspier oefeningen? Bloos

Ik weet dr helemaal niets van Nagelbijten / Gniffelen

edit: Oh! Hoe kun je wel een plattere buik krijgen? Bloos!

**Geplaatst**: 20-04-08 10:18

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:18

Tsja ik denk gewoon minder snoepen en gezond eten, veel water drinken en toch wel sporten.
Is het echt heel erg nodig eigenlijk? Vind het weer zo iets voor van die super dunne meisjes die zich druk maken om een klein buikje.. Bloos

Wees blij met jezelf hoe je bent

**Geplaatst**: 20-04-08 10:19

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:19

Ik ben mezelf gewoon aan het uithongeren nu Bloos

(wat inhoud: gezond maar normaal ontbijten, lunchen, en avondeten, en verder niets tussendoor)

**Geplaatst**: 20-04-08 10:21

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:21

eefangel schreef:
Ik ben mezelf gewoon aan het uithongeren nu

(wat inhoud: gezond maar normaal ontbijten, lunchen, en avondeten, en verder niets tussendoor)

dat waren mijn plannen ook, maar omdat ik een meisje ben die altijd honger heeft,
eet ik nu zo een 5 appels en 3 peren op een dag tussendoor Sigaar

**Geplaatst**: 20-04-08 10:24

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:24

ik heb geen buikje.. maar alles wat ik vet eet komt op mn kont/dijen.. kheb nu ook een beetje cellulites... echt vreemd.. meestal hebben dikke mensen dat toch? volgens me moeder drink ik te weinig water Bloos

maar hoe krijg je dat een beetje weg Boos!

?

en van joggen krijg ik last van mijn knieen en onderug(heb ongelijke benen.. maar wel steunzolen)

**Geplaatst**: 20-04-08 10:24

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:24

Ik ben in een paar weken echt best veel kwijt geraakt, op een gezonde manier, en ben d'r best trots op Schijnheilig

Eet nu echt nog maar 3x per dag, en niet twee keer opscheppen 's avonds, of 's ochtends 3 boterhammen, maar steeds gewoon kleine beetjes. Verder veel water drinken, zwemmen (!), een stukje gaan wandelen..

Verder kan ik je het start to run programma (even googlen) aanraden, 3x in de week een stukje hardlopen met je mp3-speler in, staat een lekker muziekje achter, er wordt steeds gezegd wat je moet doen, is echt héérlijk!
Geloof me, dan vliegen de kilotjes eraf, op een gezonde manier! Ik ben er nu 5 kwijt in anderhalve maand, zoiets. Nog 3 en dan stop ik, kan m'n buikje weer gezien worden van de zomer Tong uitsteken

**Geplaatst**: 20-04-08 10:25

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:25

Assepoetster schreef:
Tsja ik denk gewoon minder snoepen en gezond eten, veel water drinken en toch wel sporten.
Is het echt heel erg nodig eigenlijk? Vind het weer zo iets voor van die super dunne meisjes die zich druk maken om een klein buikje.. Wees blij met jezelf hoe je bent

Maar ik vind dat een platte buik toch wat mooier is. Nagelbijten / Gniffelen

Mager zijn, zal mij niet eens mooi 'staan', want ik ben heel lang. Maar nu naar de winter lijkt het wel alsof er een buidelzakje zit. Huilen van het lachen

Dus ik denk dat de meesten hier dát eraf willen, en niet zichzelf uithongeren. Lachen

@ DvdKloof, ja dat heb ik ook, het lijken net zwembandjes.

Helpt fietsen ook? (En ik bedoel echt op een ding met 2 wielen, geen boktcensuur...)

**Geplaatst**: 20-04-08 10:26

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:26

Mijn buik was behoorlijk gepierd door het paardrijden (zonder zadel rijden)

**Geplaatst**: 20-04-08 10:27

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:27

DvdKloof: celullitis is geloof ik genetisch bepaald: je hebt het of je hebt het niet. Ook slanke dennen kunnen celullitis hebben. Maar veel water drinken is nooit weg natuurlijk Knipoog

Ik zou wel eens aan de Pilates willen voor een strak lichaam, maar ik weet niet of het echt helpt.. Iemand ervaring?

**Geplaatst**: 20-04-08 10:29

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:29

mwa.. mn moeder heeft t wel een beetje.. maar ik heb het meer.. ik kan eten wat ik wil maar daar krijg ik dus die cellulites van,, heb een poosje gehad.. erg intensief water gedronken en een beetje bewogen.. en toen zag je het al bijna niet meer! miss komt het ook wel door de lichtval, in mn kamer zie je het niet.. maar in de badkamer weer wel Clown

**Geplaatst**: 20-04-08 10:30

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:30

Ik moest een keer bij iemand achterop en tegelijk een fiets met een lekke band vasthouden Huilen van het lachen

Dat voel je wel aan je buikspieren alleen het is wel beetje gevaarlijk dus denk niet dat je dat elke dag moet gaan doen. (zie het al helemaal voor me, iedereen met iedereen achterop met een fiets vast Huilen van het lachen

)

**Geplaatst**: 20-04-08 10:30

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:30

Ik wil het er ook af, ik eet gewoon teveel. Sporten doe ik genoeg (3x in de week hockey + 4x in de week paardrijden op een nogal vermoeiend paard).
Maar dan probeer ik die tussendoortejs weg te houden maar dat lukt niet hoor, dan verhonger ik en heb ik geen energie meer voor mijn hockey enz. Ik eet smiddags en sochtends gewoon 2 boterhammen en savonds en tussendoor altijdliga suikerwafel snoep chips.. en als ik dat dan vervang door een appel ofzo, dat vult gewoon niet? Hoe kom ik van deze gewoonte af? Want dat ismijn probleem..

Voorderest wil ik niet echt veel afvallen maar ik begin echt zon buikje terkrijgen dat over me broek heen hangt. Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 20-04-08 10:32

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:32

een heel dik iemand op de snoepkast plakken! Clown

zo wil je er toch niet uitzien..

http://www.volkskrantblog.nl/pub/mm/tem ... bikini.jpg

Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 20-04-08 10:33

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:33

Aaaah vreselijk! Clown

Ja iedereen zegt ook gewoon niet meer die lekkere dingen kopen, maar ik ben pas 14 en woon dus thuis en me moeder blijft t gewoon kopen en dan kan ik er echt niet vanaf blijven. Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 20-04-08 10:33

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:33

DvdKloof schreef:
een heel dik iemand op de snoepkast plakken!

zo wil je er toch niet uitzien..

http://www.volkskrantblog.nl/pub/mm/tem ... bikini.jpg

Tuurlijk wel Kwijl

**Geplaatst**: 20-04-08 10:34

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:34

Minimaal 3x per week sporten (buikspieroefeningen ed)
Véél echt veel water drinken
Niet snoepen
Goed ontbijten daardoor komt namelijk het hele verteringsproces op gang.
Elk 2,5 uur iets eten is genoeg, en 2,5 uur voordat je naar bed gaat niets meer eten, anders verteert het niet meer goed.

**Geplaatst**: 20-04-08 10:34

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:34

haha..

dat was in die periode dat mn cellu verdwenen was en mn kont en dijen weer prachtig glad waren.. kdenk dat ik m maar weer eens moet uitprinten en moetr opplakken.... Clown

**Geplaatst**: 20-04-08 10:35

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 10:35

Ik ga ook meedoen!
Ik heb een buikje gekregen van al dat snoep dat mij dwong om t op te eten!
Maar is het waar dat je van paardrijden dikkere benen krijg ? (bovenbenen) want ik heb echt flinke daarvan en t ziet niet bepaald echt mooi uit Tong uitsteken