Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-04-08 14:39

Kramp in bovenbenen.. hoe weg krijgen?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-04-08 14:39

Ik heb vandeweek kramp gekregen in allebei mijn bovenbenen.
Nu doet het ongelofelijk zeer,en bij elke beweging die ik maak krijg ik weer kramp..
gevolg : kan bijna niet lopen en zeker niet paardrijden!!

Hoe kun je kramp wegkrijgen?
Zeker als het erin schiet,want elke beweging die ik dan maak doet echt zeer..
Ik lig jankend op de grond van de pijn..

Ik moet volgende week kür op muziek rijden..en wil dus graag weer paardrijden!

Ik ontvang graag tips!!

**Geplaatst**: 19-04-08 14:50

Re: Kramp in bovenbenen.. hoe weg krijgen?

Geplaatst: 19-04-08 14:50

Kramp in je spieren kan komen door een magnesium te kort. Ik had er ook vaak last van, maar slik nu regelmatig magnesium tabletten (Magnesium, zink en calcium, dacht ik) en nu bijna nooit meer kramp.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-04-08 18:19

Re: Kramp in bovenbenen.. hoe weg krijgen?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-04-08 18:19

Ik weet al wat het is,
Ik heb een scheur in mijn spier..
heel pijnlijk dus!

**Geplaatst**: 19-04-08 21:31

Re: Kramp in bovenbenen.. hoe weg krijgen?

Geplaatst: 19-04-08 21:31

Laten maseren kan ook veel helpen.

**Geplaatst**: 19-04-08 23:47

Re: Kramp in bovenbenen.. hoe weg krijgen?

Geplaatst: 19-04-08 23:47

Lauw warme kruik maken, die erop leggen en tegelijkertijd wat oprekken, na het rekken wat 'oefeningetjes' doen qua aanspannen/ontspannen.
Dat doe ik in ieder geval, ben nogal krampgevoelig, niet alleen in mijn bovenbenen.
Alleen bij mij is het geen overbelasting, en bij jou vermoed ik wel (omdat je zegt 'scheur in spier', dat is dacht ik bij overbelasting), ik weet niet of warmte dan helpt, maar je kan het proberen