Als het echt vast zit langs de fysio! Geen doorverwijzing nodig en in het basispakket zit iig 7x een vergoeding voor dus 7 behandelingen.
Een fysio kan precieze oefeningen geven die voor jou werken, is nml afhankelijk van je trainingstoestand en de plek waar het zit.
Zelf werkt bij mij goed om armen te strekken langs mijn oren en dan mn midden te draaien van links naar recht en ondertussen mijn armen naar voren te bewegen. Daarmee maak ik mijn ruggenwervels los.
En op de grond liggen, rug tegen de grond, knieeën gebogen, en die naar links laten vallen samen (wel rustig aan!) en weer naar het midden, even vasthouden en naar rechts. Dat een paar keer herhalen 
Geplaatst: 16-04-08 16:55 
