Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-08 01:31

Pijn aan knie: Snelle hulp nodig!

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-08 01:31

Hoi allemaal!
Ik heb net schoolfeest gehad, was overigens erg leuk.
Mn probleem nu: Ik heb zo hard gedanst dat ik enórme pijn aan mn knie heb, dat ik er doorheen zak met lopen.
Morgen heb ik een belangrijke hockeywedstrijd, dus kan dit er niet bij hebben.
Hebben jullie tips wat ik nu even kan doen zodat morgen mijn pijn over is? Koud maken? Een oefening doen? Alle hulp is welkom..
xx Roos

**Geplaatst**: 05-04-08 01:34

Re: Pijn aan knie: Snelle hulp nodig!

Geplaatst: 05-04-08 01:34

je been hoog leggen (kussen onder je matras aan het voeteneind) en een paracetamolletje (maar niet als je drank op hebt)
Ik hoop dat het morgen over is...

**Geplaatst**: 05-04-08 01:35

Re: Pijn aan knie: Snelle hulp nodig!

Geplaatst: 05-04-08 01:35

niet belasten lijkt me het beste? Zou gewoon gaan liggen. Word je knie niet overbelast als je nog oefeningen gaat doen ? Nagelbijten / Gniffelen

Sterkte en succes morgen.

**Geplaatst**: 05-04-08 01:36

Re: Pijn aan knie: Snelle hulp nodig!

Geplaatst: 05-04-08 01:36

Lekker gaan slapen met een kussen onder je knie, waardoor die een beetje gebogen ligt (meer ontspannen houding als gewoon plat) en hopen dat het morgen minder is. Als je echt veel pijn hebt kan een paracetamol ook helpen, maar als je morgen nog zoveel pijn hebt zou ik niet gaan hockeyen, evt je trainer om raad vragen.
Sterkte!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-08 01:39

Re: Pijn aan knie: Snelle hulp nodig!

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-08 01:39

Heeel erg bedankt voor de snelle reacties! Hyper!

Ik ga mn kussen er maar onderleggen en dan even verder kijken. Mijn trainer weet er al van, die weet dat ik slappe knietjes heb.
Maar het is niet echt de hele tijd pijn zegmaar, alleen als ik erop ga staan/lopen.
Dus daarom hoopte ik nú iets te kunnen doen zodat het morgen over is.
Ik denk dat ik mn bedje gewoon induik en dan kussen onder mn knie leg Lachen

**Geplaatst**: 05-04-08 07:58

Re: Pijn aan knie: Snelle hulp nodig!

Geplaatst: 05-04-08 07:58

Misschien een idee om een elastische brace om te doen tijdens hockey.
(Zie hansaplast)

**Geplaatst**: 05-04-08 07:59

Re: Pijn aan knie: Snelle hulp nodig!

Geplaatst: 05-04-08 07:59

Idd wat revanches zegt, een brace eromheen, kun je zo bij de kruidvat halen Lachen

Verder vandaag veel rust geven , en volgende keer beter nadenken tijdens je avondje stappen. En wat minder gek doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-08 11:31

Re: Pijn aan knie: Snelle hulp nodig!

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-08 11:31

Zo, ik heb prima geslapen vannacht, kussen onder knietje gehad en nu gaat het beter.
Deze: http://www.mijnsportapotheek.nl/product ... g/1282.jpg
brace heb ik zelf, omdat ik er dus wel vaker last van heb. Ik weet niet of die goed is?

Zo ruig heb ik ook weer niet gedaan trouwens hoor, maar mn knieeën piepen gewoon heel snel, heb ik snel last van. Maar dat met mn kussen heeft geholpen

**Geplaatst**: 05-04-08 13:06

Re: Pijn aan knie: Snelle hulp nodig!

Geplaatst: 05-04-08 13:06

Idd, die bedoel ik! Succes.