Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-03-08 22:27

Licht verteerbaar eten?

Geplaatst door de TopicStarter : 13-03-08 22:27

Met trainen word ik heel erg snel misselijk, ik moet eigenlijk 4 uur van te voren niks "zwaars" meer eten. Weten jullie nog licht verteerbaar voedsel om nog normaal te kunnen trainen na het avondeten? Met aardappel, vlees, groenten heb ik nergens last van maar daar ben ik wel op uitgekeken en om nou al rond 2 uur warm te gaan eten gaat me ook iets te ver.

**Geplaatst**: 13-03-08 22:29

Re: Licht verteerbaar eten?

Geplaatst: 13-03-08 22:29

geen varkensvlees, rund of kaas. 'Zomers' eten, zoals salades zijn wel licht

**Geplaatst**: 13-03-08 22:30

Re: Licht verteerbaar eten?

Geplaatst: 13-03-08 22:30

Mijn idee was ook direct salade's kijk eens op internet bijvoorbeeld bij AH daar kun je tal van ideen opdoen voor heerlijke salade's.

**Geplaatst**: 13-03-08 22:32

Re: Licht verteerbaar eten?

Geplaatst: 13-03-08 22:32

Iets met rijst.. en daar bv kleine stukjes kip doorheen.. en een salade erbij... oid... (en de kip niet teveel kruiden..)

**Geplaatst**: 13-03-08 22:35

Re: Licht verteerbaar eten?

Geplaatst: 13-03-08 22:35

Sonja Bakker gerechten meestal ook wel

**Geplaatst**: 13-03-08 22:38

Re: Licht verteerbaar eten?

Geplaatst: 13-03-08 22:38

yoghurt

**Geplaatst**: 13-03-08 23:23

Re: Licht verteerbaar eten?

Geplaatst: 13-03-08 23:23

Veel sporters eten vaak spagetti voor de wedstrijd.

**Geplaatst**: 14-03-08 01:23

Re: Licht verteerbaar eten?

Geplaatst: 14-03-08 01:23

Judje schreef:
Veel sporters eten vaak spagetti voor de wedstrijd.

Meestal niet de dag van de wedstrijd zelf, maar de avond ervoor, spaghetti is nl niet licht verteerbaar!

Licht verteerbaar maar wel energierijk/voedzaam, want eerlijk gezegd op alleen salade, ook al is het maaltijdsalade kan ik niet sporten:
- rijstgerechten met bijv. gewokte groenten en kip (van de vleessoorten is kip het meest licht verteerbaar)
- soep met brood
- Veel vissoorten zijn lichtverteerbaar (witte vis dacht ik, ben zelf niet zo'n viseter Haha!

)
- geen pasta's voor het sporten
- niet te vet eten
- geen fruit als toetje (met sporten kun je extra last krijgen van de zuren uit fruit)

**Geplaatst**: 14-03-08 09:51

Re: Licht verteerbaar eten?

Geplaatst: 14-03-08 09:51

Oooh, sorry Bloos

Dan heb ik dat toch echt verkeerd begrepen.

**Geplaatst**: 14-03-08 09:55

Re: Licht verteerbaar eten?

Geplaatst: 14-03-08 09:55

Eierkoeken schijnen heel goed te zijn. Ik eet ze iig graag op wedstrijd. Vult wel, maar zonder dat het als een blok in je maag ligt.
En bananen.

Koolhydraatrijk eten is wel heel goed (pasta, aardappels, brood) de dagen voor een zware inspanning (wedstrijd)

**Geplaatst**: 14-03-08 13:19

Re: Licht verteerbaar eten?

Geplaatst: 14-03-08 13:19

Brinta aangelengd met water. Lachen