Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-08 19:46

spieren trainen

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-08 19:46

weet iemand oefeningen om je binnenbeenspieren, armen en buikspieren te trainen want ik vind wel dat ik er een beetje slap bij loop
en oh ja nog een klein vraagje ik kan men hakken niet zo goed uitdrukken en iemand zei dat men kuitspieren en men achillespees te kort waren
weet iemand daar ook oefeningen voor

ik kan het alleen maar thuis doen

groetjes Tong uitsteken

**Geplaatst**: 22-02-08 20:09

Re: spieren trainen

Geplaatst: 22-02-08 20:09

Armen kan je doen door opdrukken, volgens mij is dat ook goed voor je buik + benen.
Verder kan je Set ups (of hoe je 't schrijft :p ) doen voor je buikspieren.
Als je echt goede informatie wilt moet je gewoon even naar een sportschool gaan.
Zij kunnen je ook alles goed vertellen & uitleggen zodat je niks verrekt Knipoog

Succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-08 20:32

Re: spieren trainen

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-08 20:32

ik had ook al op het net gekeken naar oefeningen