Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-02-08 21:42

Na een uur lopen/hardlopen de rest van de avond steenkoud he

Geplaatst door de TopicStarter : 19-02-08 21:42

Ik loop 2 a 3x in de week een uur. Als ik daarna op de bank voor de tv plof heb ik het de rest van de avond steenkoud.
Op de andere avonden waarop ik niet loop heb ik daar geen last van.
Heeft iemand een idee waar dat aan ligt? Ik krijg het dan maar niet warm.
Heel vervelend. Verdrietig

Laatst bijgewerkt door nikita73 op 19-02-08 21:43, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-02-08 21:43

Re: Na een uur lopen/hardlopen de rest van de avond steenkoud he

Geplaatst: 19-02-08 21:43

Even na het lopen goed warm douchen?

**Geplaatst**: 19-02-08 21:43

Re: Na een uur lopen/hardlopen de rest van de avond steenkoud he

Geplaatst: 19-02-08 21:43

Energie op?
Mischien even wat eten dan...

**Geplaatst**: 19-02-08 21:44

Re: Na een uur lopen/hardlopen de rest van de avond steenkoud he

Geplaatst: 19-02-08 21:44

Goed eten , warme douche, en vooral goed uitlopen na het hardlopen. Zo koel je langzaam af tot je eigen temperatuur als het goed is Knipoog

.

**Geplaatst**: 19-02-08 21:50

Re: Na een uur lopen/hardlopen de rest van de avond steenkoud he

Geplaatst: 19-02-08 21:50

Ik denk dat je misschien iets je grens opzoekt. Ik had het ook toen ik net begon met lopen en iets teveel wou. Kan ook zijn dat je inderdaad niet genoeg uitloopt. Wel even goed in de gaten houden want het is niet de bedoeling dat dit gebeurd.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-02-08 22:06

Re: Na een uur lopen/hardlopen de rest van de avond steenkoud he

Geplaatst door de TopicStarter : 19-02-08 22:06

Zit me net te bedenken door jullie reacties, dat ik inderdaad niet uit loop. Ik stop dus zomaar. Niet even rustig een poosje lopen of een cooling down. Misschien dat het dat inderdaad is. Na afloop even lekker douchen is ook een goed idee. Haha!

**Geplaatst**: 19-02-08 23:23

Re: Na een uur lopen/hardlopen de rest van de avond steenkoud he

Geplaatst: 19-02-08 23:23

haha ja soms zijn het de simpele dingen he Knipoog

Je moet ook niet ineens zomaa stoppen, is ook zeer nadelig vor je spieren.. Wel mee uitkijken hoor, cooling down is net zo belangrijk als de warming up! Dus even lekker rekken en strekken na het lopen, helpt voor je doorbloeding en tegen spierverzuring..

**Geplaatst**: 20-02-08 13:02

Re: Na een uur lopen/hardlopen de rest van de avond steenkoud he

Geplaatst: 20-02-08 13:02

Inderdaad even lekker het laatste stukje naar huis lopen

Cooling down is inderdaad net zo belangrijk als warming up. En daarna lekker een warm bad Dromen

?