Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-12-07 20:14

moeilijk in slaap komen

Geplaatst door de TopicStarter : 28-12-07 20:14

nu het vakantie is en ik op verschillende tijden naar bed ga kan ik moeilijk in slaap komen.
wat doen jullie altijd als je moeilijk in slaap kan komen?
xx

**Geplaatst**: 28-12-07 20:16

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 28-12-07 20:16

heej,
ik ga meestel het meest saaiste programma op tv kijken. Dan word ik vanzelf moe.
Ik probeer er toch wel een ritme in te houden,
Je kan proberen melk te drinken, wilt nog wel eens goed werken, melk met honing Knipoog

**Geplaatst**: 28-12-07 20:35

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 28-12-07 20:35

Muziek luisteren, een beker warme melk drinken of gewoon rustig liggen na te denken.

**Geplaatst**: 28-12-07 20:38

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 28-12-07 20:38

Meestal pak ik mn Ipod en ga ik rustige liedjes luisteren, of even lezen, of een beker warme chocolademelk maken! Vork

**Geplaatst**: 28-12-07 20:49

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 28-12-07 20:49

Nog een keertje omdraaien! Huilen van het lachen

Ik lag vanacht om 2:30 nog steeds wakker
Ging ook pas 2:20 slapen.

**Geplaatst**: 28-12-07 21:24

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 28-12-07 21:24

bij mij werkt een warme kop melk met een thee lepel honing het best. als ik het nog niet opheb, lig ik al bijna te slapen :

**Geplaatst**: 28-12-07 21:26

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 28-12-07 21:26

Ik kan ook nooit in slaap komen.. Ik kijk vaak tv tot ik doodmoe ben of blijf achter de pc hangen maar dan nog kom ik niet in slaap..

**Geplaatst**: 28-12-07 21:29

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 28-12-07 21:29

hmm als ik niet met een uur of 2 slaap ga ik er weer uit en ga ik of buiten wandelen
een stukkie auto rijden
of het liefst met de brommer er op uit (lekker jagen)

meestal als ik dan terug kom slaap ik zo in Knipoog

ik heb de hoop al opgegeven ik ben zo'n slechte slaper ongelovelijk gewoon
vaak slaap ik beter met iemand vertrouwd naast me maar zo af en toe is dat zelfs ook niet goed en ben ik er rapper uit wand ik hou de ander dan gewoon wakker (en ik ga dan ok zweten als een otter en dat wil ik voor zijn)

**Geplaatst**: 29-12-07 18:47

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 29-12-07 18:47

beker warme melk (met honing), eventjes wat lezen, eventjes tv kijken, eventjes muziek luisteren.

Niet achter de pc kruipen, word je juist wakkerder van.

**Geplaatst**: 29-12-07 19:13

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 29-12-07 19:13

Alles van je lichaam even aan- en ontspannen. Begin bij je tenen en ga bij wijze van door tot je wenkbrauwen. Ik lig meestal al te pitten als ik bij m'n bilspieren ben aanbelandt. Haha!

Toen ik een periode heel erg moeilijk in slaap kon komen was dit de gouden tip..

**Geplaatst**: 29-12-07 19:15

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 29-12-07 19:15

warme melk, boek lezen, alvast gaan liggen, warme deken over je heen. nou dat staat voor mij altijd garant voor snel slapen!

**Geplaatst**: 29-12-07 20:56

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 29-12-07 20:56

structuur is de toverwoord Haha!

Bij mij iig, ik heb mijn perioden dat ik heel vaak slecht sliep maar dat was dus helaas te wijten aan mijn dagritme, 1 dag laat opstaan, laat naar bed en vervolgens 5 dagen optijd naar bed maar niet kunnen slapen. En dan viel ik weer in de oude patroon van laat naar bed en laat opstaan etc.
Maar ik heb nu zo'n 2 weken een 'normaal' dagritme en echt ik slaap veel beter. En ben 's morgens vroeger wakker.

**Geplaatst**: 29-12-07 22:54

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 29-12-07 22:54

Ik zit nu ook maar even aan de warme melk met honing misschien slaap ik dan lekker vannacht Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-12-07 11:32

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst door de TopicStarter : 30-12-07 11:32

ik zal het eens proberen Haha!

**Geplaatst**: 30-12-07 14:42

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 30-12-07 14:42

Ik luister altijd ff liedjjs op mn Ipod...

**Geplaatst**: 30-12-07 14:45

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 30-12-07 14:45

rust regelmaat en ritme Lachen

!

**Geplaatst**: 30-12-07 16:18

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 30-12-07 16:18

Ik doe altijd wat oefeningen , luister muziek of k ga bezig voor school .
(Dus ja, soms pak ik om 2 uur 's nachts mijn boeken erbij haha)

**Geplaatst**: 30-12-07 18:13

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 30-12-07 18:13

M'n oudste zus eerder altijd zei was: "kop op kussen, bek dicht en slapen"...
Wat ik altijd doe als ik niet kan slapen is lezen totdat ik in slaap val. Wordt ik 's ochtens soms wel eens wakker met de lamp nog aan.

**Geplaatst**: 30-12-07 18:58

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 30-12-07 18:58

ik heb daar valeriaan pillen voor van de tuinen..slaap je rustig en wat makkelijker van in..

**Geplaatst**: 30-12-07 19:18

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 30-12-07 19:18

Jointje roken? Clown

**Geplaatst**: 30-12-07 19:21

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 30-12-07 19:21

Danicque_ schreef:
Jointje roken?

das een goeie! Haha!

**Geplaatst**: 30-12-07 19:46

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 30-12-07 19:46

viv77 schreef:
Danicque_ schreef:
Jointje roken?

das een goeie!

Word wel een dure hobby op den duur.. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 30-12-07 19:49

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 30-12-07 19:49

Ik zet de tv altijd aan ( slecht ik weet het ), op een gegeven moment komen er alleen nog maar zulke slechte programma's dat je ogen vanzelf dicht vallen Knipoog

**Geplaatst**: 30-12-07 20:25

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 30-12-07 20:25

Geen tv kijken of gaan computeren, daar blijf je alleen maak wakker van. Je kunt een boek gaan lezen, maar wat ik zelf altijd doe is proberen al je spieren aan te spannen, en dan weer ontspannen. Dus eerst je voeten, dan je benen enz. Knipoog

Dan werkt bij mij altijd heel rustgevend Haha!

**Geplaatst**: 01-01-08 15:11

Re: moeilijk in slaap komen

Geplaatst: 01-01-08 15:11

Sok schreef:
viv77 schreef:

das een goeie!

Word wel een dure hobby op den duur..

Haha, paardrijden is ook een dure hobby! Haha!