Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Dennis schreef:Het is maar goed dat ze bij jou niet de patellapees genomen hebben. Anders had je denk ik nog meer problemen gehad. Dat op de hielen zitten ging maandag dus pas, maar lukt nu ook niet meer (was gewoon goed opgewarmd). Als ik zo wilde zitten, deed ik er een blackroll tussen. Heb je niet ook zo'n mogelijkheid? Kussentje? Dan heb je iets minder druk op die knie.Of kleintjes bekappen, echt op mijn knieen. Ik buig dan normaal zo ver dat ik met mijn bil op mijn hiel zit en daar op rust, dat vind hij gewoon nog steeds niet prettig. Paar cm er tussen wel, maar dan kan ik hem niet laten rusten en is dus eigenlijk ook geen optie.
blacknorton schreef:Hier ook patellapees en dat met dat aanspannen ken ik ook nog. Wordt beter hoor! Je hebt pas net een maand gehad. Blijven proberen, blijven oefenen. Op een harde ondergrond gaan zitten met uitgestrekte benen en dan afwisselend links en rechts alleen op het aanspannen van je bovenbenen concentreren.Daarnaast een bovenbeenspier die niet actief wil worden en waardoor been instabiel blijft. Oefeningen van de fysio gehad maar lijkt wel of mijn voet aan grond gelijmd zit. Oefeningen lukken alleen beetje als eerst zorg dat voet van de grond is.
maratjesammy schreef:Nou mijn operatie zit er ook op. Gisteren onder narcose. Heel erg veel pijn gehad. En vandaag eigenlijk weer.
Heb er nu maar weer een coolpack op.
Wanneer konden jullie wat beter uit bed en wat makkelijker lopen?
Het valt me tot nu toe zwaar tegen. Hopelijk zakt de pijn snel
Libertylove schreef:Fijn dat het allemaal zo goed verloopt, Manon! Ik had dezelfde methode (rechts) nu bijna een jaar geleden en langzaamaan kan ik af en toe weer op mijn knieën zitten (met de bips op de hielen) op een mat. Harde ondergrond is niet prettig, maar ook dat komt uiteindelijk hopelijk wel weer.En ik kan niet op mijn knie leunen op de grond, dat is een bekend iets bij deze methode. Kan de knie wel volledig buigen, dus heb hier weinig hinder van.