Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-11-07 00:08

Pijn in mijn middenrif bij niezen

Geplaatst door de TopicStarter : 05-11-07 00:08

Hoi,

Ik werk in de zorg en ben bang dat ik iets verrekt heb ofzo.
Ik heb pijn in mijn rechterarm, niet de hele tijd maar als ik erop lig of hang op de bank bv.
Als ik nies dan ga ik bijna door de grond omdat mijn middenrif dan super pijn doet.
Kent iemand dit? Of heeft iemand dit weleens gehad?
Ik vind het nogal lang duren want heb normaal nooit dit soort dingen Bloos

**Geplaatst**: 05-11-07 12:57

Re: Pijn in mijn middenrif bij niezen

Geplaatst: 05-11-07 12:57

geen nek- of rugklachten?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-11-07 13:05

Re: Pijn in mijn middenrif bij niezen

Geplaatst door de TopicStarter : 05-11-07 13:05

nope dat niet, en ik moet zeggen het gaat vandaag alweer een stuk beter.
Maarja ik heb ook nog niet geniest haha...

**Geplaatst**: 05-11-07 13:05

Re: Pijn in mijn middenrif bij niezen

Geplaatst: 05-11-07 13:05

gekneusde ribben?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-11-07 15:06

Re: Pijn in mijn middenrif bij niezen

Geplaatst door de TopicStarter : 05-11-07 15:06

Tja? misschien wel, ik heb soms ook het idee dat ik een beetje kortademig ben, maar dat zijn momenten niet de hele tijd zeg maar

**Geplaatst**: 05-11-07 15:11

Re: Pijn in mijn middenrif bij niezen

Geplaatst: 05-11-07 15:11

Verkeerd ademen misschien...

Waarschijnlijk ben je anders gaan ademen omdat je pijn hebt.
Ik heb een tijd geleden gewoon bijna een week lang last van mijn middenrif gehad. Dan adem je onbewust te veel vanuit je borstkas. Je moet vanuit je buik ademen.

Je kan dit oefenen door je navel zo veel mogelijk naar voren te laten komen als je ademt. Alsof je in je buik een balonnetje oppompt. Weet ook niet hoe ik het anders uit moet leggen, maar het werkt. De pijn werd minder bij mij.

Na verloop van tijd ga je vanzelf weer goed ademen en dan hoef je er niet meer op te letten.

Succes ermee!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-11-07 15:13

Re: Pijn in mijn middenrif bij niezen

Geplaatst door de TopicStarter : 05-11-07 15:13

bedankt