Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-10-07 13:29

wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst door de TopicStarter : 18-10-07 13:29

ja dat vond ik wel een goede vraag. ik slaap de afgelopen weken extreem weinig en ben doodop. slaap niet door pijn. wordt er gelijk waker van. ik heb zware pijnstillers en zware slaapmedicatie nu. het heeft zowaar 2 dagen gewerkt. nu al 2 nachten dat ik weer klaarwakker ben.

wat doen jullie om in slaap te komen?

**Geplaatst**: 18-10-07 13:31

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 13:31

Lezen

**Geplaatst**: 18-10-07 13:33

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 13:33

Warme chocolade melk drinken voor het slapen?
Nee, als ik niet in slaap kan komen blijf ik net zolang tv kijken tot me ogen dichtvallen, en dat gaat snel *LOL*

**Geplaatst**: 18-10-07 13:33

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 13:33

Proberen te ontspannen door op mn rug te liggen en spieren 1 voor 1 aan te spannen en weer los te laten. En dan valt mijn hoofd naar links of rechts en is het zo'n saai (en ontspannend) werk dat ik het meestal niet eens afmaak Haha!

Maar goed meestal is daar al wel 3 uur woelen aan vooraf gegaan.

**Geplaatst**: 18-10-07 13:33

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 13:33

idd, lezen.
Of wachten tot ik eindelijk in slaap val Bloos

**Geplaatst**: 18-10-07 13:33

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 13:33

Muziek luisteren, lezen, even 5/10 minuutjes wat anders doen dan in bed liggen en proberen te slapen (thee drinken/warme melk). Tv kijken, lezen, schrijven.
Lachen

De tip van Fleury werkt ook erg goed

**Geplaatst**: 18-10-07 13:34

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 13:34

Zelfde probleem!
Ook ik slaap door pijn slecht, heb morfine en heb slaappillen, maar daar ben ik niet zo weg van in combinatie met morfine.
Wat ik doe is lezen, beneden even een kpoje thee drinken als de nood echt hoog ik ga ik achter de pc zitten als afleiding..
Succes/ sterkte!

**Geplaatst**: 18-10-07 13:43

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 13:43

Seksen

Of lezen bij een nachtlampje, ik slaap binnen enkele pagina's.

Wat helpt is om voor het slapen gaan niet meer teveel te eten, geen spannende films meer te kijken, een warme douche of bad nemen met ontspannend geurtje..

**Geplaatst**: 18-10-07 13:45

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 13:45

Het enige dat bij mij werkt is lezen tot ik boven mijn boek in slaap val. Ik ben een erg slechte slaper en andere dingen helpen bij mij nooit (ben zelfs wel eens met twee echte slaappillen wakker gebleven...)

**Geplaatst**: 18-10-07 13:52

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 13:52

schaapjes tellen Clown

warme melk evt. met anijsblokje drinken Dromen

lezen, maar als het spannend boek is dan lees ik door tot de morgenstond dus dat werkt niet altijd Knipoog

met manlief "rollebollen" Haha!

alle ramen openzetten dat het goed koud is op je slaapkamer en dan lekker dik onder je dekbed duiken Cool

poezenbeesten ook mee naar bed, geluid van tevreden spinnend kattenbeest werkt bij mij erg slaapverwekkend Slapen

Trusten!!

**Geplaatst**: 18-10-07 13:53

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 13:53

Wel sneu voor de mensen zonder een manlief om mee te rollebollen Clown

**Geplaatst**: 18-10-07 13:54

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 13:54

mp3 speler in! Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-10-07 13:56

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst door de TopicStarter : 18-10-07 13:56

ik lig in n revalidatiecentrum,dus rollebollen zit er niet echt in;)

thee drinken doe ik idd en muziek luisteren doe ik oo ja:)

**Geplaatst**: 18-10-07 13:57

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 13:57

Mijn man wakker schoppen, zodat ik niet zo alleen ben. Om vervolgens zelf weer in slaap te vallen en hem heel de nacht wakker te houden Haha!

Voor de rest: tv aan, warme melk erbij, maar als het echt niet wil, dan slaap ik gewoon niet meer.

**Geplaatst**: 18-10-07 13:57

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 13:57

Heey Grappig,. Omdat ik de laatste tijd ook heel er g moelijk in slaap val wou ik ero ook een topic over open..

**Geplaatst**: 18-10-07 15:10

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 15:10

Lezen of muziek luisteren of gewoon wachten totdat ik wel in slaap val Tong uitsteken

**Geplaatst**: 18-10-07 15:17

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 15:17

ik val altijd op bank in slaap, in woonkamer met tv aan#
standaarts 2 of 3 uur word ik wakker en kruip mijn bed in en slaap meteen verder
om dan weer om 7,00 wakker te worden

**Geplaatst**: 18-10-07 15:20

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 15:20

Ipod op zetten. Of nog even tv kijken, dan vallen mn ogen zo dicht. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 18-10-07 15:30

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 15:30

ik slik ook zware pillen voor me reuma en lig nu al weer 2 weken op bed als ik echt niet kan slapen dan luister ik muziek en speel ik op me psp me vriend kan ik niet lastig vallen want die slaapt in een andere kamer als ik weer veel last heb Lachen

warme melk helpt ook wel eens

**Geplaatst**: 18-10-07 18:29

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 18:29

Ik kwam tot een tijdje terug ook moeilijk in slaap,
als ik in bed lig ga ik altijd nog liggen na denken over vanalles! Haha!

Hierdoor kan ik dus niet slapen, dus ik moet mezelf dat verbieden,
echt super lastig. Nagelbijten / Gniffelen

Maar ik zet de radio op en luister daarna of let op mn ademhaling (en mezelf er dan ook op corrigeren als ik dat niet doe! Lachen

**Geplaatst**: 18-10-07 18:54

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 18:54

Ik ga altijd lezen.
Gisternacht helemaal niet geslapen. Ik moest en zou mijn boek uitlezen van 200 pagina's Clown

Slapeloosheid is echt vervelend, heel vaak blijf ik gewoon liggen en dan val ik hopelijk vanzelf in slaap.
Of ik ga een boek lezen totdat ik slaperig word.
En heel soms in de vakantie, zoals nu, dan slaap ik helemaal niet. En omdat ik dat verdomde boek wil uitlezen en omdat ik dan teveel ga piekeren Tong uitsteken

**Geplaatst**: 18-10-07 18:55

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 18:55

Eten!!!

Ik kan meestal niet slapen omdat m'n maag knort, dus ga ik 's nachts de koelkast plunderen. Vingers aflikken

**Geplaatst**: 18-10-07 18:57

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 18:57

Inderdaad muziek, bij mij werken oordopjes in beter dan boxen. Moet je wel zorgen dat je een lijstje met rustige nummers hebt, ik ben dan zo weg Slapen

(Is soms wel even schrikken als je wakker word, zit ik overal te zoeken waar die muziek nou vandaan komt. Of het draadje zit overal om heen gewikkeld Nagelbijten / Gniffelen

)

**Geplaatst**: 18-10-07 19:06

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 19:06

De volgende dag wat eerder opstaan, dan slaap je de avond daarna goed. Ik heb soms ook wel eens erg rusteloze nachten en ga dan die ochtend daarna vroeg mijn bed uit, zodat ik de volgende avond echt moe ben en gelijk in slaap val. Dan slaap je ook gelijk een stuk beter, omdat je direct diep slaapt, dan dat je een hele tijd loopt te woelen in je ondiepe slaap.

**Geplaatst**: 18-10-07 19:16

Re: wat doen jullie als je niet kunt slapen?

Geplaatst: 18-10-07 19:16

lezen werkt bij mij goed alleen ik wil dan helaas ook altijd het boek uitlezen dus dan ben ik de volgende dag moe alleen dan moet ik het boek nog verder uitlezen omdat ik in slaap was gevallen Vork

Naar de wc helpt bij mij ook wel Clown

en daarna even wat water drinken (of ervoor) en weer fris op bed Knipoog