Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-09-07 15:06

Shuttle Run test

Geplaatst door de TopicStarter : 03-09-07 15:06

Als het hier niet goed staat, sorry.Heb de zoekfunctie al gebruikt, maar in dat topic kan je niet meer antwoorden dus vandaar deze dan:

Ik heb over een paar weken (minimaal 7), de Shuttle Run test.
Nou heb ik via internet een cd'tje weten te bemachtigen die ik deze week als het goed is binnen krijg.
Mijn vraag is, als ik wil oefenen, waar ik dat het beste kan doen.
Het langste stuk in de huiskamer is ong 10 meter (?).
Iig lang geen 20 meter.
Hoe te doen ??
Alvast bedankt.

**Geplaatst**: 03-09-07 16:13

Re: Shuttle Run test

Geplaatst: 03-09-07 16:13

Naar buiten toe, lijkt me niet dat je lekker kunt lopen in een huiskamer Nagelbijten / Gniffelen

Ga je nu echt op de piepjes trainen? Volgens mij kun je dan net zo goed lekker buiten gaan hardlopen tot je x aantal minuten kunt volhouden Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-09-07 16:15

Re: Shuttle Run test

Geplaatst door de TopicStarter : 03-09-07 16:15

Ja de cd die op scholen wordt gebruikt.
Maar ik loop 3x in de week hard, en dat is een training voor de coopertest.
Voor de shuttle run test lijkt het me niet echt handig buiten te oefenen want je moet steeds heen en terug, ziet er ook zo gaar uit Tong uitsteken

**Geplaatst**: 03-09-07 16:16

Re: Shuttle Run test

Geplaatst: 03-09-07 16:16

denk dat dat beter gaat werken idd, gewoon lekker hardlopen!

het gaat om conditie, als die al goed is is de shuttle run ook geen probleem Lachen

**Geplaatst**: 03-09-07 18:37

Re: Shuttle Run test

Geplaatst: 03-09-07 18:37

Ga je er serieus voor oefenen? Nagelbijten / Gniffelen

Nog nooit iemand meegemaakt die dat deed. Wij liepen gewoon en dat was het. Clown

**Geplaatst**: 03-09-07 18:45

Re: Shuttle Run test

Geplaatst: 03-09-07 18:45

ik fiets elke dag naar mijn paard (goed doorfietsen, 20-25km p/u). fiets elke dag overal heen. en dan spring ik regelmatig ook nog zeker 20min. voluit trampoline in de achtertuin. en ik haalde ook trap 8 en 9.5.
en dan heb ik nog niet eens echt serious hardgelopen.

**Geplaatst**: 03-09-07 20:02

Re: Shuttle Run test

Geplaatst: 03-09-07 20:02

Als je al hardloopt of je echt niet extra te oefenen. Je krijgt genoeg tijd om heen en weer te lopen als je maar de conditie hebt.
Veel succes!

**Geplaatst**: 03-09-07 20:04

Re: Shuttle Run test

Geplaatst: 03-09-07 20:04

Nog nooit iemand gehoord die hiervoor ging trainen, ik loop wat ik kan en dan houdt het op.

**Geplaatst**: 03-09-07 20:09

Re: Shuttle Run test

Geplaatst: 03-09-07 20:09

Ik oefende nooit voor de shuttlerun (niemand die ik ken) en m'n enigste hobby was paardrijden, en toch haalde ik een trap 11 voor de shuttle run. Dus ik denk als jij ernaast ook al doet hardlopen, dat je dat lekker moet doorzetten en zo wel genoeg conditie opbouwt. Misschien zou je meer op interval kunnen gaan hardlopen, omdat je bij de shuttle run je tempo ook steeds hoger moet leggen. Wil je toch op CD oefenen, gewoon lekker buiten oefenen. Succes!