Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-06-07 20:11

Hoe je terug fit voelen?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-06-07 20:11

heey bokkers,

de titel zegt het zelf al dus ik voel me fitloos Sigaar

en met de vakantie voor de deur wil ik daar wat
aan doen.
Hebben jullie tips voor mij?

groetjes

**Geplaatst**: 26-06-07 20:11

Re: Hoe je terug fit voelen?

Geplaatst: 26-06-07 20:11

volgt ff.. heeft nl het zelfde Tong uitsteken

**Geplaatst**: 26-06-07 20:12

Re: Hoe je terug fit voelen?

Geplaatst: 26-06-07 20:12

ga sporten en zorg dat je gezond eet. Dat zijn toch wel de dingen die helpen dat je, je fitter gaat voelen.

**Geplaatst**: 26-06-07 20:58

Re: Hoe je terug fit voelen?

Geplaatst: 26-06-07 20:58

Idd, helemaal mee eens.
Op tijd naar bed, op tijd er ook weer uit en ga gewoon eens lekker een rondje wandelen of fietsen of een uurtje zwemmen. Eet veel fruit en gewoon gezond Lachen

**Geplaatst**: 27-06-07 18:50

Re: Hoe je terug fit voelen?

Geplaatst: 27-06-07 18:50

je gaat je niet fitter voeler,van slapen en rustig aan doen.
dan word het alleen maar een chronische vermoeidheid Lachen

.
dus als ik jou was gewoon leuke dingen gaan doen met vrienden.
af en toe een stukje wandelen of joggen.
en wat de andere al zeggen eet gezond Knipoog

.
eet goed fruit en drink genoeg,dan moet het he
lemaal goed komen Knipoog

! .

**Geplaatst**: 27-06-07 18:51

Re: Hoe je terug fit voelen?

Geplaatst: 27-06-07 18:51

Lekker sporten, fruit eten en leuke dingen doen. Lachen

**Geplaatst**: 27-06-07 19:35

Re: Hoe je terug fit voelen?

Geplaatst: 27-06-07 19:35

's Ochtends niet te lang in bed blijven liggen. Zorg dat je er 's avonds op tijd in ligt en zet de wekker.
Begin 's ochtends met een goed ontbijt (met voldoende vezels en fruit, geen suiker) en ga sporten. Van echt goed sporten ga je je enorm fit voelen.

Suiker is zowiezo niet goed (toegevoegde suiker, suiker in fruit enzo is wel goed), daar kan je je heel moe van voelen.

**Geplaatst**: 27-06-07 19:46

Re: Hoe je terug fit voelen?

Geplaatst: 27-06-07 19:46

Ik voel me fit als ik op tijd opsta en veel doe. Gezond eten, voldoende water drinken.
Als ik vakantie heb en uitslaap, voor de tv hang of achter de computer zit dan voel ik me veel moe-er.

**Geplaatst**: 27-06-07 23:50

Re: Hoe je terug fit voelen?

Geplaatst: 27-06-07 23:50

hardlopen

**Geplaatst**: 27-06-07 23:52

Re: Hoe je terug fit voelen?

Geplaatst: 27-06-07 23:52

Is dit niet wat voor je? Bij mij helpt het iig Lachen

viewtopic.php?f=136&t=741993

**Geplaatst**: 28-06-07 00:19

Re: Hoe je terug fit voelen?

Geplaatst: 28-06-07 00:19

Probeer minimaal 8 uur per dag te slapen, dat is al een hele vooruitgang!

**Geplaatst**: 28-06-07 10:52

Re: Hoe je terug fit voelen?

Geplaatst: 28-06-07 10:52

Behoud je dag/nachtritme ook in het weekend, ga sporten (minimaal 2 x per week intensief), zoek iets wat je voldoening geeft en waar je happy van wordt.
Verder gezond eten en stress vermijden. Lachen

Succes ermee!

**Geplaatst**: 28-06-07 13:22

Re: Hoe je terug fit voelen?

Geplaatst: 28-06-07 13:22

Ik heb er ook last van, ik heb nu iets van 2 jaar dat ik me alleen nog maar moe voel. Het begon met m'n stage, was ik niet gewend, elke dag werken (en m'n 2e stage ook een stage waarvan ik het werk niet leuk vond). Dat jaar gaf ik m'n stage de schuld dat ik steeds zo moe en lusteloos was. Maar dat is nu al een jaar geleden en ik ben nog steeds niet fit.

Ik had voor mijn stage altijd slaapproblemen, ik had moeite met inslapen, lag vaak uren wakker en sliep dus minder dan 8 uur per dag (slechte dagen maar 3 uurtjes per nacht oid). Sinds mijn stage ben ik daar van af, want ben ik steeds zo moe, dat ik prima kan slapen. Ik ben dus van mijn slapeloosheid af, maar ben sindsdien dus verre van fitter geworden.

Ik eet gezond, ik sport (3x in de week intensief en elke dag gemiddeld minstens een half uur fietsen), ik leef ook al jaren zo. Ik rook niet, nooit gedaan ook. Ik slaap dus sinds die 2 jaar juist beter. Ik slaap trouwens altijd al diep. Ik heb weinig last van stress. Maar toch ben ik steeds zo moe, als ik de wekker niet zet kan ik heel lang uitslapen, altijd, als ik wel de wekker zet en wat vroeger opsta, dan wordt ik rond het middag uur heel erg moe. Als ik fiets of me intensief inspan, dan krijg ik koppijn. Gewoon heel weinig energie, dat is zo vervelend Huilen

Dus wat je ertegen zou moeten doen weet ik ook niet.