HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Ongelovelijke spierpijn

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Beauty_yana0

    Berichten: 1913
    Geregistreerd: 21-05-04
    Woonplaats: Didam

    Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 12-06-07 17:11

    Iemand de tip tegen hele erge spierpijn?

    Ik heb namelijk gister een beetje té intensief gesport, terwijl ik normaal bijna niet sport op paardrijden na Bloos
    Maar die spierpijn die ik nu heb is echt niet te verdragen, ben net een oude oma, kan me benen niet eens meer fatsoenlijk strekken.
    En was eigenlijk van plan vanavond te gaan hardlopen, dus moet wel een beetje normaal kunnen lopen weer!

    Alle tips welkom dus! Lachen
    bokkertjee
    Berichten: 535
    Geregistreerd: 19-05-07

    Re: ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-07 17:30

    voral in beweging blijven Haha!
    en suc6 Tong uitsteken
    Beauty_yana0

    Berichten: 1913
    Geregistreerd: 21-05-04
    Woonplaats: Didam

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 12-06-07 17:31

    Kan ik eigenlijk wel gaan hardlopen, of is dat niet zon goed idee?
    bokkertjee
    Berichten: 535
    Geregistreerd: 19-05-07

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-07 17:33

    volgens mij is het juist wel goed voor je spieren Tong uitsteken (teminsten dat dacht ik altijd Tong uitsteken )
    maar het zou mij denk ik niet lukken als ik spierpijn had
    maar dat verschilt natuurlijk per mens
    je moet zelf voelen als je het aankan
    suc6 Pling
    Beauty_yana0

    Berichten: 1913
    Geregistreerd: 21-05-04
    Woonplaats: Didam

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 12-06-07 17:34

    Of het mij gaat lukken is ook het 2e nog Clown
    Whaha, denk dat ik eerst maar ff flink wat rondjes warm ga wandelen voordat ik over ga tot hardlopen Clown
    Dankje Lachen
    superwoman

    Berichten: 18768
    Geregistreerd: 04-11-04
    Woonplaats: zuidholland

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-07 17:37

    als je spierpijn heb, moet je ze juist rust gunnen en niet weer gaan sporten. Ze zijn overbelast en dat is niet goed!
    ga lekker in bad of zonnebank enzo. De spieren lekker warm maken
    bokkertjee
    Berichten: 535
    Geregistreerd: 19-05-07

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-07 17:38

    jaa Vingers aflikken
    want je moett dus in beweging blijven en volgens mij worden je spieren soepel van (hard) rennen/snelwandelen Tong uitsteken
    naja ik hoor wel van je hoe het ging Vork
    (mooi weer uit gezocht niet te warm niet te koud Vork )
    Beauty_yana0

    Berichten: 1913
    Geregistreerd: 21-05-04
    Woonplaats: Didam

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 12-06-07 17:39

    superwoman schreef:
    als je spierpijn heb, moet je ze juist rust gunnen en niet weer gaan sporten. Ze zijn overbelast en dat is niet goed!
    ga lekker in bad of zonnebank enzo. De spieren lekker warm maken

    Warm bad werd het erger van Boos!, want kon eerst me benen nog strekken, en nu na het bad bijna niet meer Scheve mond
    Beauty_yana0

    Berichten: 1913
    Geregistreerd: 21-05-04
    Woonplaats: Didam

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 12-06-07 17:40

    bokkertjee schreef:
    jaa Vingers aflikken
    want je moett dus in beweging blijven en volgens mij worden je spieren soepel van (hard) rennen/snelwandelen Tong uitsteken
    naja ik hoor wel van je hoe het ging Vork
    (mooi weer uit gezocht niet te warm niet te koud Vork )

    Ik heb beloofd om mee te gaan, dus probeer het wel gewoon, heb morgen toch vrij dus dan kan ik desnoods de hele dag lekker ontspannen en doen Lachen
    bterlaan
    Berichten: 810
    Geregistreerd: 30-08-06
    Woonplaats: zuidduitsland

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-07 17:46

    Geen goed idee. Doe het rustig aan, nu. Je spieren zijn beschadigd door een overmaat aan melkzuur, dat ontstaat bij zuurstofarme/-loze verbranding. En die ontstaat weer als je ongetraind teveel doet, omdat je metabolisme er niet op is ingericht, voldoende zuurstof aan te voeren voor de prestatie die er op dat moment van je spieren wordt verlangd. Ergens moet de energie toch vandaan komen en het omzetproduct is dan melkzuur. En als je daar teveel van krijgt, worden je spieren te zuur en raken beschadigd. En denk daar niet te licht over, er zijn mensen aan gestorven die, zelfs goed getraind, onder verkeerde omstandigheden teveel van hun lichaam verlangden en die toen helemaal verzuurden. Bij een bloed-pH van 7 (normaal 7,35) staan je overlevingskansen niet erg goed meer. Doe dus rustig aan, geef je spieren de kans, zich te herstellen en begin dan weer voorzichtig opnieuw. Niet te fanatiek! Met dat soort fanatisme hebben de artsen de handen vol en het is volstrekt overbodig. Je bent meer dan alleen maar een beetje stijf en "soepelmaken" kan de schade alleen nog maar vergroten. Als je zo doorgaat, ben je gevaarlijk bezig. Ga een beetje wandelen vanavond of zo. Beterschap!
    Laatst bijgewerkt door bterlaan op 12-06-07 17:48, in het totaal 1 keer bewerkt
    Unseen

    Berichten: 7297
    Geregistreerd: 22-04-05
    Woonplaats: Drenthe

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-07 17:48

    Oeps, dit had ik gister ook Huilen van het lachen Je moet vooral in beweging blijven, eventueel pijnstiller (diclofenac) innemen en hopen dat het de volgende dag weg is Huilen van het lachen Ik had zondag te intensief gesport, kon gister niet lopen, en gaat vandaag al stuk beter Ja
    bterlaan
    Berichten: 810
    Geregistreerd: 30-08-06
    Woonplaats: zuidduitsland

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-07 17:49

    Pijnstillers zijn OK omdat je ervan ontspant, maar besef wel, dat je ze slikt en denk niet: het kan wel weer. Pijn is er niet voor niets.
    En voor alle duidelijkheid: een beetje bewegen is wel goed, omdat de bleodsomloop dan de puinhoop kan opruimen. Bloed voert goede stoffen aan en neemt slechte stoffen weer weg, dus een beetje bewegen is wel goed, maar geen grote inspanningen, dat niet, omdat je lichaam daar niet op is voorbereid. Vandaar dus mijn advies: een beetje wandelen.
    Beauty_yana0

    Berichten: 1913
    Geregistreerd: 21-05-04
    Woonplaats: Didam

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 12-06-07 18:13

    Oke dan ga ik toch maar het hardlopen afzeggen, want heb het idee dat het dan echt me dood word Bloos
    bterlaan
    Berichten: 810
    Geregistreerd: 30-08-06
    Woonplaats: zuidduitsland

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-07 18:22

    Luister naar je lichaam Lachen)
    Beauty_yana0

    Berichten: 1913
    Geregistreerd: 21-05-04
    Woonplaats: Didam

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 12-06-07 18:32

    Dan word het dus nie hardlopen Bloos
    _PassoaJus

    Berichten: 4299
    Geregistreerd: 12-05-07

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-07 20:56

    Aaaahhw.
    Spierpijn in je buik doet pas pijn.. Oehw, dat voelt al helemaal niet lekker kan ik je vertellen!
    Gewoon veel bewegen, dan gaat het vanzelf weg!! =)
    Laui!

    Berichten: 16863
    Geregistreerd: 10-01-01
    Woonplaats: wherever I wanna be

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-07 21:32

    Bewegen is juist goed, het stimuleert de doorbloeding waardoor de afvalstoffen beter worden afgevoerd. Enige waar je wél op moet letten dat je niet té ver gaat. Een paar honderd meter sjokken moet kunnen, maar ga niet 5 km hardlopen Knipoog Warme douche werkt ook prima, en hele einden wandelen kan zeker geen kwaad.
    Gewoon rustig aan in beweging blijven, maar je lichaam niet overvragen, dan herstel je het snelste Knipoog Stilstaan (of zitten Knipoog ) is achteruitgang, dus niks doen is zéker af te raden.
    bterlaan
    Berichten: 810
    Geregistreerd: 30-08-06
    Woonplaats: zuidduitsland

    Re: Ongelovelijke spierpijn

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-07 21:55

    Laui, klopt met wat ik zei, toch?
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport