Bokt.nl

xDramaQueen

Berichten: 13023

Geregistreerd: 12-10-05

Spierpijn, what to do?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-07 17:31

Ik heb gister weer voor t eerst sinds maanden een volle uur les gereden, zo enthousiast dat ik ben lekker zonder zadel en gewoon alles mee doen, vanochtend was t resultaat dat ik niet meer kon lopen bukken en zelfs me sokken kon ik niet aantrekken, ik heb spierpijn in mn benen (daartussen ) zelfs in mn billen, me nek schouder en rug, normaal zou ik altijd gaan hardlopen maar ik mag niet want dat schijnt zwaar slecht te zijn voor je spieren. Wat kan ik nu doen? moet morgen namelijk gewoon aan t werk (schoonmaak &dus veel lopen en bukken)

---

LiVetime

Berichten: 4369

Geregistreerd: 18-08-06

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst: 10-06-07 17:39

Gewoon veel blijven bewegen, dat is echt beter. Stil zitten is juist slecht voor je spieren. Blijf in beweging, dan is de spierpijn een stuk eerder over. Succes I've been there too

---

sunshine

Berichten: 12057

Geregistreerd: 08-11-01

Woonplaats: Reusel

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst: 10-06-07 17:43

Inderdaad in beweging blijven, dat is het beste !
Neem een lekkere warme douche, dat wil vaak ook wel eens wat helpen !

---

xDramaQueen

Berichten: 13023

Geregistreerd: 12-10-05

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-07 18:18

beweging heb ik zowiezo maar bedoelde beweging als in sport, normaal zou ik gaan hardlopen maar dat lijkt me niet zo slim

---

Prrrr

Moderatorrrr

Berichten: 30292

Geregistreerd: 08-10-05

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst: 10-06-07 18:21

Stevig doorwandelen, dan warmt de boel weer een beetje op - en veel water drinken, zodat je lijf de verzuring kan afvoeren.

Lekker in een warm bad is ook niet vervelend; zorg dat je de boel een beetje soepel krijgt. Midalgan? Tijgerbalsem? wil ook nog wel eens helpen.

En een prettige massage

---

xDramaQueen

Berichten: 13023

Geregistreerd: 12-10-05

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-07 18:29

met dat laatste ben ik t helemaal eens, maar nog geen slachtoffer gevonden

---

Melia

Berichten: 9857

Geregistreerd: 31-08-05

Woonplaats: Twente

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst: 10-06-07 18:36

rondje door het bos lopen, trappen lopen, eeh gewoon veel bewegen!

---

tita

Berichten: 19765

Geregistreerd: 29-08-06

Woonplaats: Breda

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst: 10-06-07 18:39

Warm bad en tijgerbalsem opsmeren

---

LiVetime

Berichten: 4369

Geregistreerd: 18-08-06

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst: 10-06-07 19:28

Ik zou idd niet gaan hardlopen nu nee Lijkt me niet al te slim.
Gewoon in beweging blijven, maar geen onmogelijke dingen van je spieren vragen.

---

Sani

Berichten: 27359

Geregistreerd: 20-01-03

Woonplaats: Hengelo

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst: 10-06-07 19:46

niet gaan bokken dus.


je spieren dan alleen nog maar pijnlijker.

---

xDramaQueen

Berichten: 13023

Geregistreerd: 12-10-05

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-07 19:47

ben al heel druk me kamer aan t opruimen

---

CarpeDiem

Berichten: 7419

Geregistreerd: 14-07-04

Woonplaats: Back in Brabant!

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst: 10-06-07 20:15

bewegen. Wandelen, en een warme douche.

---

Fenn

Berichten: 6211

Geregistreerd: 13-08-04

Woonplaats: nederland

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst: 10-06-07 20:16

Ik had na dinsdag, een hele dag sporten, ook enorme spierpijn. De pijn dat een trap opkomen een marteling is en dat je schoenen aantrekken ongeveer niet te doen is. Voor het eerst sinds heel lang
Gewoon doorlopen is de oplossing en de dag erna is het me ook nog gelukt om een half uurtje hard te lopen.

Troostje, drie dagen erna had ik er helemaal geen last meer van

---

xDramaQueen

Berichten: 13023

Geregistreerd: 12-10-05

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-07 20:31

Ik kan helaas niet warm douchen, dan ga ik stuiteren, ik douche al tijden koud omdat ik een warm water nijd heb dat is dus geen optie, fenn das geen troost, 3 dagen is te lang

---

Leoni_

Berichten: 2313

Geregistreerd: 05-07-04

Woonplaats: Enschede

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst: 10-06-07 20:56

Je zou een heet bad kunnen proberen maar ik begreep in je bericht hierboven dat dat geen optie was. Je zou de rode lamp kunnen gebruiken, moet je maar net toevallig hebben of in een sauna. In ieder geval warmte is erg goed voor je spieren!

Meestal heb je de tweede dag nog meer spierpijn dan de eerste dag daarna zal het steeds wat minder worden.

---

xDramaQueen

Berichten: 13023

Geregistreerd: 12-10-05

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-07 21:19

ik voel t nu anders aardig minder worden heb veel gewandelt en rondgelopen en trapgelopen, ben benieuwd morgen.

---

Chocopasta

Berichten: 16571

Geregistreerd: 18-01-03

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst: 10-06-07 21:53

Auuwwww een massage is echt dodelijk met spierpijn

---

Lenneke_

Berichten: 18614

Geregistreerd: 08-07-03

Woonplaats: Garderen

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst: 10-06-07 22:30

Niet teveel belasten. Spierpijn heb je niet voor niets. Bij zware inspanning beschadig je de spieren. Dit is nodig om sterker te worden. De spieren zullen weer herstellen en er een schepje bovenop doen zodat ze het de volgende keer wel aan kunnen. Alleen dit heeft twee dagen nodig, daarom heb je meestal twee dagen spierpijn.
Ga je de spieren weer veel belasten dan krijgt de boel niet de kans om te herstellen en kan je schade aanrichten.

Voorzichtig bewegen is wel goed. Maar probeer niet over de pijngrens heen te gaan.

---

xDramaQueen

Berichten: 13023

Geregistreerd: 12-10-05

Re: Spierpijn, what to do?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-07 23:17

heb gewoon t standaart gedaan beetje in de tuin met de hond gespeelt enzo. ik ga nu slapen ben benieuwd morgen haha

---

---