Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-07 16:55

Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-07 16:55

Heb mn hele leven al zwakke enkels (enkels staan naar binnen), maar ben 2 weken geleden er een paar keer doorheen geknald omdat ik in een kuil stapte.
Op dat moment had ik er nog weinig last van, maar laatste week is t erger geworden. Afgelopen dagen kan ik er amper op lopen.
Heb nu een soort van 3-1 beschermers (paarden idee Tong uitsteken

)om mn voeten en dat helpt best goed. Heb ze vandaag gekregen.
Alleen, dit is natuurlijk geen oplossing voor langere termijn. Ik kan sowieso al nooit lang staan of lopen.

Wie heeft er nog meer last van zwakke enkels en hoe gaan jullie ermee om?

**Geplaatst**: 09-06-07 16:57

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 16:57

Ik heb ook zwakke enkels, en erg veel kan ik er niet aan doen, het enige wat ik doe is in de zomer koelen.

**Geplaatst**: 09-06-07 16:57

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 16:57

Ik ben naar de mensendick of zo iets geweest, en kreeg allerlei oefeningen te doen (ik heb ook best zwakke enkels). Ik moest met mijn voet draaien en allerlei andere oefeningen bijv:
- Op je hurken zitten, maar dan met je benen in een hoek van 90 graden tegen de deur, en later zonder deur
- Voeten draaien

**Geplaatst**: 09-06-07 17:21

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 17:21

even een stipje want ik ben radeloos..

fysiotherapie, oefeningen, van die banden niets helpt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-07 17:24

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-07 17:24

Die banden helpen wel iets, geeft wel een stuk meer steun. Alleen is t geen oplossing. Ben beetje bang dat enkelbanden teveel gaan uitrekken als ik er steeds doorheen klap...

**Geplaatst**: 09-06-07 18:55

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 18:55

Emilion1985 schreef:
Die banden helpen wel iets, geeft wel een stuk meer steun. Alleen is t geen oplossing. Ben beetje bang dat enkelbanden teveel gaan uitrekken als ik er steeds doorheen klap...

idd,, banden zijn een tijdelijke oplossing

**Geplaatst**: 09-06-07 18:55

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 18:55

Als je naar binnen staat zoals je aangeeft zijn steunzolen dan niet handig?

**Geplaatst**: 09-06-07 18:56

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 18:56

Maar als ik ddie banden ga gebruiken verhgeet ik ze en is het alweer te laat Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 09-06-07 18:57

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 18:57

Mijn voeten staan ook helemaal naar binnen en ik heb steunzolen van de podoloog en het is me verboden om ooit nog te gaat hardlopen/rennen in mijn leven Clown

Door de steunzolen is het wel een stuk verbeterd, maar als ik ga rennen ga ik altijd door mijn enkels, er is gewoon weinig aan te doen.

**Geplaatst**: 09-06-07 18:58

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 18:58

Ik heb ook zwakke enkels dus ik draag altijd stevige schoenen en thuis draag ik ook verbandjes Knipoog

Dat is het enige wat ik kan verder kan ik niet echt wat bedenken

**Geplaatst**: 09-06-07 19:01

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 19:01

Pistasche schreef:
Ik heb ook zwakke enkels dus ik draag altijd stevige schoenen en thuis draag ik ook verbandjes
Dat is het enige wat ik kan verder kan ik niet echt wat bedenken

hierdoor verliezen ze hun eigen steun en zal er nooit verbetering komen..
slechte tip dus...
(van dat verbandje dan)

allstars de gewone dan,, geven ook behoorlijk wat steun

**Geplaatst**: 09-06-07 19:02

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 19:02

Indd bovenstaande tips, ik moet van de podoloog elke dag minstens een uur op de tenen lopen.. Werkt goed.

**Geplaatst**: 09-06-07 19:06

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 19:06

ik heb er ook last van.
ik heb er vaak last van als ik veel loop.

**Geplaatst**: 09-06-07 19:09

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 19:09

Het is nogal afhankelijk waaróm je zwakke enkels hebt wat je er tegen kan doen.

**Geplaatst**: 09-06-07 19:25

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 19:25

Qimm schreef:
Het is nogal afhankelijk waaróm je zwakke enkels hebt wat je er tegen kan doen.

Dat is inderdaad zo, ik ben geboren met zwakke enkels, en het is door allemaal ongelukjes alleen maar erger geworden (tja, het word niet beter als er een paard op gaat staan)

**Geplaatst**: 09-06-07 19:41

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 19:41

bij mij door een fietsongeluk..
nouja.. daar is het erger door geworden, was al geboren met vrij zwakke enkels

**Geplaatst**: 09-06-07 19:42

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 19:42

Trouwens, misschien helpt het om schoenen die hoger dan de enkel zijn te kopen??

*edit*: Het is natuurlijk wel zo dan dat je probleem maar weggestopt wordt en niet verholpen..

Laatst bijgewerkt door Dewii op 09-06-07 20:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-06-07 19:59

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 19:59

Ik ga soms ook ineenkeer door mijn enkel, komt omdat ik vroeger echt een keer flink door mijn enkel ben gegaan en dat deed zeer. Nagelbijten / Gniffelen

Maar ik heb er niet echt last van ofzo, kan wel op alle schoenen lopen, alleen ik denk dat het bericht hierboven ook wel nuttig is. Lachen

**Geplaatst**: 09-06-07 20:38

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 09-06-07 20:38

Emilion1985 schreef:
Die banden helpen wel iets, geeft wel een stuk meer steun. Alleen is t geen oplossing. Ben beetje bang dat enkelbanden teveel gaan uitrekken als ik er steeds doorheen klap...

En dat gebeurt ook. Ik heb ontzettend slechte enkels en mijn banden zijn inmiddels zover en zovaak uitgerekt dat er geen rek meer in zit en ik dus om de haverklap door mn enkels ga, heb totaal geen stevigheid meer. Probeer het dus echt te voorkomen want je wordt er niet blij van. (er is een operatie mogelijk, welke ik misschien ook ga ondergaan, dan nemen ze je enkelbanden een stuk in zodat ze weer stevig zijn)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-06-07 12:24

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-06-07 12:24

Ik ben ook geboren met zwakke enkels en kon sowieso al nooit lang staan of lopen, maar sinds ik door mn enkels ben heen geklapt een paar keer, is zelfs 5 minuten staan al een aardige opgave. Mijn moeder had t ook al over een operatie, maar ik wacht maar ff af wat de dokter zal zeggen deze week. Wil er toch ff heen om te weten of mn enkels er echt zo slecht voorstaan.

**Geplaatst**: 10-06-07 12:28

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 10-06-07 12:28

zet ook even een stipje, ben namelijk ook geboren met verschrikkelijk zwakke enkels en weet niet wat ik eraan moet doen.

**Geplaatst**: 10-06-07 12:29

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 10-06-07 12:29

ik heb bij de fysio een poos een soort geluidstherapie voor de banden in m'n knie gehad, misschien werkt dit ook wel voor enkels. (was echt een gewone therapie, niks alternatiefs ofzo)
Dit heeft bij mij heel erg goed geholpen.

**Geplaatst**: 10-06-07 12:51

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 10-06-07 12:51

Ik heb zwakke enkelbanden maar heb daar opzich geen last van. Alleen als ik ga winkelen of een lange poos sta/loop krijg ik last. Mn voeten zijn ook wat doorgezakt. Dit trekt door naaboven waardoor mn heupen en onderrug pijn gaan doen.
Ik heb voor mn doorgezakte voeten nu ortophedische inlegzooltjes. Die zorgen ervoor dat mn voetbolling weer goed is en daardoor ook de stand van mn enkels (hangen anders naar binnen). Jullie hebben er veel meer last van maar k dacht, ach k plaatst dit toch maar eventjes Knipoog

**Geplaatst**: 10-06-07 13:52

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 10-06-07 13:52

Ik ben aan mijn beide enkels geopereerd. Maar bij mij waren mijn enkelbanden zo lang dat ik echt niet meer kon lopen.
Via twee gaatjes hebben ze met een kijkoperatie mijn enkelbanden gelaserd, waardoor ze zijn gekrompen. Toen was dit nog een hele nieuwe operatie, dus de kans was erg groot dat ik dit eens in de vijf jaar moest ondergaan. Maar nu zijn we al 8 jaar verder en het gaat hartstikke goed.

De operatie zelf stelde echt niets voor, na een week kon ik lopen.

**Geplaatst**: 10-06-07 13:53

Re: Zwakke enkels... wat als oplossing/verbetering?

Geplaatst: 10-06-07 13:53

Ik heb ook mijn hele leven al enkelklachten. Ook geopereerd, fysiotherapie gehad, met therapeutische beugels gereden enz.. Niks helpt. Ik moet er mee leren leven. Lachen