Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-05-07 22:03

Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst door de TopicStarter : 29-05-07 22:03

Hoi

Ik ben absoluut niet dik,zegt iedereen Clown

nog geen 1,70 met 53 kilo ongeveer,
toch merk ik dat ik een buikje krijg, en de zogenaamde lovehandles,

Hoe krijg je deze weg?
En dan bedoel ik,ik kan wel enorm gaan sporten,en op mijn eten gaan letten,
maar dan ben ik bang dat ik echt af ga vallen,terwijl ik alleen deze plekken weg wil hebben!

Eetpatroon anders? Meer bewegen? hartlopen!?

graag advies!

**Geplaatst**: 29-05-07 22:16

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 29-05-07 22:16

Natuurlijk kan je wel wat buikspieroefeningen doen maar ga vooral niet lijnen ofzo.

Ik denk dat het zinniger is om wat aan je zelfbeeld te doen. Ga eens naar de sauna en kijk eens goed om je heen, hoeveel perfecte lichamen zie je? Ik kan het je nu al voorspellen: 0.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-05-07 19:21

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst door de TopicStarter : 30-05-07 19:21

het is ook voor mezelf hoor,
krijg gewoon lovehandles Haha!

nooit gehad dus wil ze niet Tong uitsteken

Maar idd buikspier kan ik wel gaan doen ja!

**Geplaatst**: 30-05-07 19:23

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 30-05-07 19:23

hardlopen, zoek het start to run topic even op, en ga dat downloaden en zet het op je mp3 en hardlopen maar Haha!

**Geplaatst**: 30-05-07 19:26

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 30-05-07 19:26

Hey, ik wist niet dat er een start to run topic bestond? * is zoekende*
Maar met hardlopen verlies je toch zeg maar 'al je vet'? Kun je niet beter gericht je buikje en love handles aanpakken door middel van buikspieroefeningen?
*edit: viewtopic.php?f=136&t=741993&st=0&sk=t&sd=a&hilit=start+to+run , dit is het topic*

**Geplaatst**: 30-05-07 19:29

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 30-05-07 19:29

hoepelen

dansen
touwtjespringen
weinig suiker en vet eten.

**Geplaatst**: 31-05-07 11:49

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 31-05-07 11:49

Ik heb het ook! Ik ben 1.75 en weeg rond de 60 kg. Niks mis mee, behalve mijn buikje dan Vork

Ik ga nu 3x per week een half uurtje hardlopen, maar dat heeft niet veel zin als je daarna even een mc chicken naar binnen werkt Clown

Maargoed, ik eet bijna geen snoep meer, en probeer zoveel mogelijk vette dingen te laten staan. Met 3x per week hardlopen moet het toch lukken hoop ik. Buikspieroefeningen maken je buikspieren wel strakker, maar volgens mij helpt dat niet echt voor de vetverbranding zeg maar. Wel een beetje natuurlijk, maar als je echt vet wilt verbranden kan je beter gaan hardlopen, touwtjespringen o.i.d.
Er is vast niemand met hèt perfecte lichaam, maar waarom jou je er niets aan doen als het beter kan? Ik had een paar jaar terug ook geen buikje en lovehandles en dat figuur wil ik graag weer terug.

Anyway, ik houd dit topic wel even in de gaten Knipoog

**Geplaatst**: 31-05-07 15:17

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 31-05-07 15:17

Probleem is: Je kunt niet je vet op 1 bepaalde plek wegkrijgen (behalve door Liposuctie). Als je vet verbrand gebeurt dit over je hele lijf te gelijk. Je kunt dus wel oefeningen doen waardoor het wat strakker wordt (dus buikspier oefeningen) en waardoor het dus minder lijkt, maar je kunt het dus niet op 1 bepaalde plaats verbranden

**Geplaatst**: 31-05-07 15:19

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 31-05-07 15:19

Oh, die krijg ik ook, en ik weeg ver onder de maat.
En ik wil ze ook weg hebben. Maar ik ben overal veels te lui voor.
Hardlopen is geen optie. na 5minuten val ik flauw.
Buikspieroefeningen heb ik al es gedaan, na 1 avond ben ik 't zat en denk ik boeie.

En toch wil ik ze nog steeds weg hebben. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 31-05-07 15:21

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 31-05-07 15:21

als je na 5 minuten hardlopen flauwvalt, doe jij toch iets verkeerds... je hebt het niet opgebouwt waarschijnlijk. Probeer Start to run eens Lachen

is ook topic van hier bij mens en welzijn. En mocht je dan nog flauwvallen, dan zou ik maar eens een bezoekje aan de dokter brengen

**Geplaatst**: 31-05-07 15:23

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 31-05-07 15:23

Ik denk dat je voor die lovehandels het beste schuine buikoefeningen kan doen. Een stok achter in je nek leggen en dan heen en weer bewegen is bijvoorbeeld een oefening. Wel op letten dat je je buikspieren goed gebruikt. Oh ja...en misschien meer paardrijden...en daarbij je buikspieren aanspannen. Veel voltes rijden en slangevoltes.

**Geplaatst**: 31-05-07 15:51

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 31-05-07 15:51

Frouk schreef:
als je na 5 minuten hardlopen flauwvalt, doe jij toch iets verkeerds... je hebt het niet opgebouwt waarschijnlijk. Probeer Start to run eens is ook topic van hier bij mens en welzijn. En mocht je dan nog flauwvallen, dan zou ik maar eens een bezoekje aan de dokter brengen

Ik heb gewoon totaal geen conditie. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 31-05-07 16:47

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 31-05-07 16:47

Ja, dat is dus wat Frouk bedoelt. Je moet ook niet met 5 minuten beginnen als je totaal geen conditie hebt, dan moet je veel rustiger beginnen. Na een week of 3 á 4 zul je merken dat je dan ineens wel 5 minuten kunt lopen zonder met je tong op de grond te slepen. Als je het langzaam opbouwt met een goed schema, hoeft het ook nooit uitputtend te zijn. Ik ben nu 8 weken bezig en ik ben nog nooit helemaal afgepeigerd thuisgekomen ofzo.

Maar echt veel vet ben ik ook nog niet kwijt...

**Geplaatst**: 31-05-07 16:52

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 31-05-07 16:52

Hardlopen.
Naar de sportschool gaan, daar helpen ze je met bepaalde oefeningen om je probleempunten weg te krijgen.

**Geplaatst**: 31-05-07 16:58

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 31-05-07 16:58

Dudette_ schreef:
Frouk schreef:
als je na 5 minuten hardlopen flauwvalt, doe jij toch iets verkeerds... je hebt het niet opgebouwt waarschijnlijk. Probeer Start to run eens is ook topic van hier bij mens en welzijn. En mocht je dan nog flauwvallen, dan zou ik maar eens een bezoekje aan de dokter brengen

Ik heb gewoon totaal geen conditie.

Fietsen, wandelen (neem je pony mee bv) en buikspieroefeningen. Daarmee kom je zeker als je nog geen conditie hebt een heel eind en de kans op blessures is klein.

**Geplaatst**: 01-06-07 10:24

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 01-06-07 10:24

Doorzitten op een paard dat hoog opgooit, heb je zo een sixpack Clown

**Geplaatst**: 01-06-07 20:10

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 01-06-07 20:10

kben eigelijk ook veel te dik vind ik zelf Clown

alleen ik heb nooit zin om iets sportiefs te doen Tong uitsteken

dan maar nog wat meer paardrijden Vork

maar volgens mij wordt je daar niet echt dunner van,helaas.
als ik jouw was zou ik ook gaan hardlopen ofzo Knipoog

**Geplaatst**: 02-06-07 16:19

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 02-06-07 16:19

Veel water drinken, en meer bewegen. Ik zou niet gaan lijnen als ik jou was, heb je nog een kans dat je dikker word ook.

**Geplaatst**: 02-06-07 17:05

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 02-06-07 17:05

Gewoon lekker naar de sportschool Knipoog

Daar kunnen ze je precies helpen. ik had ook een beetje jouw probleem, geen buikje voor de buitenwereld, maar ik had zelf zoiets van...
Ben nu 4 maanden aan het sporten en ik heb weer een lekker afgetraind buikje! En sterke rugspieren én een goede conditie!
En mijn gewicht blijft mooi rond 51 schommelen!

**Geplaatst**: 02-06-07 17:19

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 02-06-07 17:19

hoe houd je dat vol ??:P:P

**Geplaatst**: 02-06-07 17:22

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 02-06-07 17:22

hihi, die 51?

Hard werken, veel eten, en veel sporten! En vooral tevreden zijn met jezelf Haha!

**Geplaatst**: 03-06-07 21:10

Re: Niet dik,toch wil ik er wat af hebben! HOE??

Geplaatst: 03-06-07 21:10

Flying_Angel schreef:
hardlopen, zoek het start to run topic even op, en ga dat downloaden en zet het op je mp3 en hardlopen maar

mij lukt het niet om hem op mijn mp3 te downloaden, hoe moet dat?