Je hebt er ook zetpillen voor. Wat wel belangrijk is zorg dat je genoeg drinkt en veel vezels eet om je ontlasting wat zachter te maken. Dat kan het ook wat verlichten.
En daarna kijken hoe je eraan gekomen bent en wat je kunt doen om het te voorkomen. Dat is nog belangrijker. Komt vaker voor bij obstipatie, zwangerschap en bij bepaalde ziektes.