Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-03-07 19:36

Hoe snel platbuikje en dunnere boven benen

Geplaatst door de TopicStarter : 18-03-07 19:36

Aangezien dat ik de laaste tijd veel ben afgevallen wil ik wat buikspier oeveningen willen doen.

Iemand tips met uitleg en eventueel plaatjes?
Is overgens voor iedereen handig Knipoog

**Geplaatst**: 18-03-07 21:57

Re: Hoe snel platbuikje en dunnere boven benen

Geplaatst: 18-03-07 21:57

haha als iedereen benieuwd is komen we niet ver Tong uitsteken

Wat voor buikspieren wil je vooral trainen? Je kan iig situps doen, maar ik heb er ook niet zo'n verstand van hoor!

**Geplaatst**: 18-03-07 21:58

Re: Hoe snel platbuikje en dunnere boven benen

Geplaatst: 18-03-07 21:58

Scheve situps Knipoog

dat is goed voor je buikspieren.
En op je buik liggen, je benen een stukje omhoog, en dan een balletje overgeven van je ene hand naar je andere hand, dus boven je rug, onder je hoofd doorgeven, dan weer boven je rug, zodat het balletje steeds een rondje draait.

**Geplaatst**: 18-03-07 23:28

Re: Hoe snel platbuikje en dunnere boven benen

Geplaatst: 18-03-07 23:28

Op dit topic gaat een slotje, er loopt een soortgelijk topic in de HK:
viewtopic.php?f=34&t=738638