Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-02-07 13:33

Oefeningen om achillespees-blessures te voorkomen ?

Geplaatst door de TopicStarter : 14-02-07 13:33

In Maart ga ik weer op wintersport. Op zich een heel leuk vooruitzicht, maar vorig jaar had ik enorm veel last van mijn achillespezen met snowboarden. Zo erg dat ik haast kruipend de piste af moest.

Aangezien ik door mijn nierziekte een sterk verminderde conditie heb, zal het snowboarden niet alle dagen kunnen dit jaar. Maar om de dagen dat ik ga toch zo min mogelijk pijn te hebben, wil ik graag weten wat ik eventueel aan voorbereiding kan doen. Ik denk dan aan simpele oefeningen die ik thuis kan doen. Op de sportschool doe ik 1 x in de week wat cardio-oefeningen, vooral op de loopband.
Meerdere malen per week gaat niet lukken, dus dat is geen optie.

Wie kan me helpen ?

**Geplaatst**: 14-02-07 13:36

Re: Oefeningen om achillespees-blessures te voorkomen ?

Geplaatst: 14-02-07 13:36

Misschien is het slim om dit met een (sport)fysio te bespreken. Die kan je dan ook laten zien hoe je de oefeningen goed doet.