Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-02-07 18:11

Pijn bij schouders

Geplaatst door de TopicStarter : 13-02-07 18:11

De laatste tijd heb ik redelijk vaak last van pijn bij m'n schouders.
Vaak heb ik het als ik m'n folders heb gedaan, en ik een schoudertas om heb gehad.
Of als ik intensief heb gereden. Maar tijdens het rijden kan ik niet echt zeggen dat ik scheef of voorover zit.
Nu zit ik al een tijdje achter de computer om te leren voor school en nu krijg ik weer die pijn bij m'n schouders.

Ik let meestal wel op m'n houding, dat ik een beetje een rechte rug heb.

Weet iemand hoe dat dit komt? Of hoe ik het kan verminderen?

**Geplaatst**: 13-02-07 18:17

Re: Pijn bij schouders

Geplaatst: 13-02-07 18:17

Het is denk ik vooral belangrijk dat je niet te lang achter elkaar dezelfde bewegingen maakt. Dus niet te lang computeren achter elkaar. Dus even wat anders tussendoor doen Lachen

Merk bij mezelf ook dat ik niet te lang achter elkaar moet computeren. Misschien ook een idee om je schoudertas eens van schouder te verwisselen. Misschien dat het ook helpt als je wat oefeningen doet om je spieren in je schouders soepeler en sterker te maken?

Wat betreft het rijden, rol eens lekker met je schouders onder het rijden. Even goed ontspannen tussen het rijden door.
Verder goed op je houding letten, knik in je ellebogen, armen niet strak houden, etc.