Bokt.nl

Gewoon aan het werk gaan. Van in je bed liggen worden spieren niet soepeler. Het is misschien wel even pijnlijk, maar van bewegen gaat je spierpijn gewoon weer weg. Natuurlijk geen loodzware trainingen gaan doen, maar zeer zeker niet gaan stilzitten. Succes!!

**Geplaatst**: 06-02-07 13:38

Re: Hoe kom ik snel van spierpijn af?!

Geplaatst: 06-02-07 13:38

je spieren dan wel voorzichtig opwarmen! dus rustig lopenenz. anders is het ook niet ngoed!

**Geplaatst**: 06-02-07 13:40

Re: Hoe kom ik snel van spierpijn af?!

Geplaatst: 06-02-07 13:40

SRL gelei van VSM, lekker even inmasseren en rustig wat blijven bewegen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-02-07 14:45

Re: Hoe kom ik snel van spierpijn af?!

Geplaatst door de TopicStarter : 06-02-07 14:45

K ga zo 2 knolletjes rijden, dus miss dat t daarna wel wat soepeler is. Dan word t vanaaf denk ik verplicht badje Tong uitsteken

Keb een blessure dus kan zowisow eink niks anders dan paardrijden en zwemmen Tong uitsteken

Keertje hardlopen zit er niet in! Bedankt voor de tips zover!

**Geplaatst**: 07-02-07 01:04

Re: Hoe kom ik snel van spierpijn af?!

Geplaatst: 07-02-07 01:04

Spieren goed warm houden, insmeren met anti-spierpijn, je laten masseren (altijd fijn) en veel rekken en strekken..
Helpt bij mij altijd Haha!

Vooral niet stil gaan liggen idd! Juist beweeeeegen

**Geplaatst**: 07-02-07 01:52

Re: Hoe kom ik snel van spierpijn af?!

Geplaatst: 07-02-07 01:52

Jonge jenever schijnt heel goed te werken voor spierpijn en nee dat moet je niet opdrinken maar erop smeren Clown

**Geplaatst**: 07-02-07 01:59

Re: Hoe kom ik snel van spierpijn af?!

Geplaatst: 07-02-07 01:59

En voortaan goed je spieren opwarmen voor het rijden (als het van het rijden komt) en strekken naderhand. En de volgende dag meteen weer rijden; zodat je spieren los blijven.
Ik kan een paar maanden niet rijden en vervolgens een week spierpijnloos op trektocht gaan, juist omdat ik dan dagelijks rijd

Maar hier heb je nu niet zoveel aan natuurlijk Knipoog

Tijgerbalsem smeren helpt trouwens ook wel.

**Geplaatst**: 07-02-07 02:39

Re: Hoe kom ik snel van spierpijn af?!

Geplaatst: 07-02-07 02:39

drowning schreef:
je laten masseren (altijd fijn)

Dat ben ik niet met je eens hoor! Als je goed spierpijn hebt of knopen doet het masseren ook behoorlijk pijn... en het is nog wel een fysio die die massages doet. Haha!

Maar ik ben het vooral eens met het in beweging blijven. Op een gegeven moment ben je er een soort van overheen, dan valt de pijn niet meer op.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-02-07 13:10

Re: Hoe kom ik snel van spierpijn af?!

Geplaatst door de TopicStarter : 07-02-07 13:10

MISTRAL94 schreef:
Jonge jenever schijnt heel goed te werken voor spierpijn en nee dat moet je niet opdrinken maar erop smeren

Dacht al

Bedankt voor de reacties allemaal. De spierpijn kwam doordat ik zondag van n paard was gevallen. Ennemm... gister wéér... Moet dus maar effe terug naar de ponyclub. Mn hele linkerkant van mn nek is vast nu, ben al hevig aan t smeren en loop al de hele dag met sjaal Tong uitsteken

**Geplaatst**: 07-02-07 14:33

Re: Hoe kom ik snel van spierpijn af?!

Geplaatst: 07-02-07 14:33

Lekker de sauna in!! Ik ga als ik hard getraind heb (fitness) altijd de sauna in en dat helpt tegen de spierpijn. Verder idd smeren met spierbalsem of iets dergelijks.
Succes ermee. Voor je t weet is t weer over!

**Geplaatst**: 07-02-07 17:30

Re: Hoe kom ik snel van spierpijn af?!

Geplaatst: 07-02-07 17:30

na de inspanning een kopje suikerwater drinken ( heel zoet en heel vies) maar dat werkt heel goed bij mij. Heb ik ook eens als tip gekregen en het werkt

**Geplaatst**: 07-02-07 19:58

Re: Hoe kom ik snel van spierpijn af?!

Geplaatst: 07-02-07 19:58

de mensen die bij mij komen vinden mijn massages niet zo heel fijn hoor Bloos

maarre, gewoon je spieren zo warm mogelijk houden. rustig aan bewegen. en stretchen, maar wel minimaal 10 seconden vasthouden anders doe je het voor jan met de korte achternaam. een bad nemen. En voldoende blijven drinken zodat je afvalstoffen afgevoerd kunnen worden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-02-07 20:02

Re: Hoe kom ik snel van spierpijn af?!

Geplaatst door de TopicStarter : 07-02-07 20:02

Ik ben vanmorge bij de osteopaat geweest die mijn nieren heeft behandeld, dus moet al veel drinken. Heb er nu 3 liter inzitten Tong uitsteken

Dankjewel!

**Geplaatst**: 08-02-07 19:40

Re: Hoe kom ik snel van spierpijn af?!

Geplaatst: 08-02-07 19:40

GamblersCup schreef:
drowning schreef:
je laten masseren (altijd fijn)

Dat ben ik niet met je eens hoor! Als je goed spierpijn hebt of knopen doet het masseren ook behoorlijk pijn... en het is nog wel een fysio die die massages doet.

Dat is ook wel weer zo.. Je moet ook wel een heel lief vriendje hebben, zoals ik natuurlijk Schijnheilig

**Geplaatst**: 08-02-07 20:31

Re: Hoe kom ik snel van spierpijn af?!

Geplaatst: 08-02-07 20:31

veel koolhydraat rijke dingen eten, als spaghetti, brood, enz. dit zorgt ervoor dat het melkzuur eerder verdwijnt uit je lichaam.