Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-02-07 18:40

Conditie trainen, hoe beginnen en opbouwen?

Geplaatst door de TopicStarter : 01-02-07 18:40

Weet niet of het hiet helemaal goet staat. Misschien moet het wel bij LZP. Maargoed.

Ik wil dus graag conditie erbij gaan trainen. Alleen heb ik geen zin, en geld, om naar een sportschool oid te gaan. Nou ben ik dus opzoek naar 'dingen' waarbij je conditie flink opgekrikt kan worden. Haha!

En natuurlijk het opbouwen. Daar ben ik nogal een: Koe

in.

Dus, alle tips, dingen enz. enz. zijn welkom!

**Geplaatst**: 01-02-07 18:43

Re: Conditie trainen, hoe beginnen en opbouwen?

Geplaatst: 01-02-07 18:43

Ik weet niet of je het wat vindt, maar ik loop regelmatig hard en doe oefeningen daarna (buikspieren, armen, benen e.d.). Moet het nu ook weer wat meer gaan doen, hoor, maar als ik eenmaal weer bezig ben en me fit voel, ben ik erg fanatiek.
Ik heb altijd heel fanatiek aan tae bo gedaan, dat werkte echt supergoed. Ik was zo lenig, maar dat is nu ietsje minder. Moet ook echt weer aan de slag voor het voorjaar. Succes!!

**Geplaatst**: 01-02-07 18:48

Re: Conditie trainen, hoe beginnen en opbouwen?

Geplaatst: 01-02-07 18:48

Je kan zo een goedkope trainingsdvd kopen, dat is altijd wel leuk.
Zeker omdat na een tijd je fantasie op begint te geraken.
Wil je lopen vind je wel een paar schemas op het internet.

Ik doe conditie opbouw met

een kwartier opwarmingsoefeningen, kwartier tot half uur lenigheid om men spieren te beschermen,
dan doe ik mijn oefeningen, en dan weer een kwartier cool down.

Zeker die eerste en laatste niet vergeten, gebeurt soms vaak en dan gaat het mis

**Geplaatst**: 01-02-07 19:59

Re: Conditie trainen, hoe beginnen en opbouwen?

Geplaatst: 01-02-07 19:59

* Even een stipje..
Wil dit even in de gaten houden *LOL*

**Geplaatst**: 01-02-07 20:04

Re: Conditie trainen, hoe beginnen en opbouwen?

Geplaatst: 01-02-07 20:04

Hangt ook vanaf wat je wil berijken,

Je kan iemand aanraden om te lopen, maar er zijn er die dit helemaal niet graag doen. Dan is het gewoon verloren tijd.
Mensen die bv graag wandelen met nordic wandelen kun je redelijke en gezonde conditie opbouwen.
Fiets je graag, kan je gaan fietsen of mountainbiken.

Gevechtsport, cardio, joga kun je beter een eye toye aanschaffen, die houd je in de gaten en maakt een programma
zie je jezelf nog op de tv ook

**Geplaatst**: 01-02-07 20:07

Re: Conditie trainen, hoe beginnen en opbouwen?

Geplaatst: 01-02-07 20:07

Toch zijn er ook mensen die het helemaal niet volhouden om te hardlopen.
Ik bijvoorbeeld fiets genoeg en zonder veel moeite.
Mr hardlopen.. Nee.. Binnen 300 meter ben ik al compleet buiten adem. Scheve mond

**Geplaatst**: 01-02-07 20:12

Re: Conditie trainen, hoe beginnen en opbouwen?

Geplaatst: 01-02-07 20:12

Ier schreef:
Toch zijn er ook mensen die het helemaal niet volhouden om te hardlopen.
Ik bijvoorbeeld fiets genoeg en zonder veel moeite.
Mr hardlopen.. Nee.. Binnen 300 meter ben ik al compleet buiten adem.

Ik loop gewoon niet graag, dus hardlopen zit er niet in.
En ben anatomisch ook niet gemaakt om lang en hard te lopen.

Dus ik doe andere dingen. Je kan ook gaan zwemmen bv en dan elke dag gaan snelstappen wat trouwens gezonder is dan lopen.

**Geplaatst**: 01-02-07 21:11

Re: Conditie trainen, hoe beginnen en opbouwen?

Geplaatst: 01-02-07 21:11

Op dit moment loop ik dagelijks óf een half uur hard, óf twee uur gewoon wandeltempo en fiets daarbij ook nog een half uur naar school en dan weer terug.

Verder zijn zwemmen en schaatsen ook erg goed, sporten in het algeemeen uiteraard